Heste irritable sindromea - ondorengo zainketa

Heste irritable sindromea (SII) sabeleko mina eta heste aldaketak eragiten dituen nahastea da. Zure osasun-hornitzaileak zure egoera kudeatzeko etxean egin ditzakezun gauzei buruz hitz egingo du.

Heste iraunkorraren sindromea (IBS) bizitza osorako egoera izan daiteke. Baliteke karranbak eta aulkiak solteak, beherakoa, idorreria edo sintoma horien konbinazio batzuk izatea.

Zenbait pertsonentzat, analisiaren sintomak lana, bidaia eta gertakari sozialetara joatea eragotzi dezake. Baina sendagaiak hartzeak eta bizimodua aldatzeak sintomak kudeatzen lagun zaitzake.

Zure dietan aldaketak lagungarriak izan daitezke. Hala ere, analitza analisia pertsona batetik bestera aldatu egiten da. Beraz, baliteke aldaketa berdinak ez izatea guztientzat.

• Jarrai itzazu zure sintomen eta jaten ari zaren jakien jarraipena. Horrek sintomak okerrera egin ditzaketen elikagai eredu bat bilatzen lagunduko dizu.
• Saihestu sintomak eragiten dituzten jakiak. Besteak beste, gantzak edo frijituak, esnekiak, kafeina, sodak, alkohola, txokolatea eta garia, zekalea eta garagarra bezalako aleak izan daitezke.
• Jan 4 edo 5 otordu txikiago egunean, 3 handiago baino.

Handitu zure dietako zuntza idorreria sintomak arintzeko.Zuntza alea osoko ogietan eta zerealetan, babarrunetan, frutetan eta barazkietan dago. Zuntzak gasak sor ditzakeenez, elikagai horiek zure dietan poliki-poliki gehitzea da onena.

Droga batek ez du denentzako balioko. Sendagai batzuk beherakoa duten IBSrako (IBS-D) edo idorreria duten IBSrako (IBS-C) agindutakoak dira. Zure hornitzaileak probatu ditzakeen sendagaiak honako hauek dira:

• Jan aurretik hartu ohi dituzun sendagai antiespasmodikoak koloneko giharren espasmoak eta sabeleko karranpak kontrolatzeko
• Beherakoaren kontrako sendagaiak, hala nola loperamida, eluxadolina eta alosetron analgesia-analisirako
• Laxanteak, esate baterako, lubiprostona, linaklotida, plekanatida, bisakodila eta beste batzuk analisirik gabe erosita
• Antidepresiboak mina edo ondoeza arintzen laguntzeko
• Rifaximin, hesteetatik xurgatzen ez den antibiotikoa
• Probiotikoak

Oso garrantzitsua da zure hornitzailearen argibideak betetzea analisitiko sendagaiak erabiltzerakoan. Sendagai desberdinak hartzeak edo gomendatu zaituzten moduan sendagaiak ez hartzeak arazo gehiago sor ditzake.

Estresak hesteak sentikorragoak izatea eta gehiago uzkurtzea eragin dezake. Gauza askok estresa sor dezakete, besteak beste:

• Zure minarengatik jarduerak egiteko gai ez izatea
• Lanean edo etxean aldaketak edo arazoak
• Lanpetuta dagoen ordutegia
• Bakarrik denbora gehiegi ematen
• Beste arazo mediko batzuk izatea

Estresa murrizteko lehen urratsa estresatuta sentiarazten zaituena jakitea da.

• Begiratu kezka gehien eragiten dizuten bizitzako gauzak.
• Egin zure antsietatearekin lotura duten esperientzien eta pentsamenduen egunerokoa eta ikusi ea egoera horietan aldaketarik egin dezakezun.
• Hurbildu beste pertsona batzuengana.
• Aurkitu fidatuko zaizun norbait (esaterako, lagun bat, senitarteko bat, bizilaguna edo elizgizonetako bat) entzungo zaituena. Askotan, norbaitekin hitz egiteak antsietatea eta estresa arintzen laguntzen du.

Deitu zure hornitzaileari kasu honetan:

• Sukarra sortzen duzu
• Hesteetako odoljarioa duzu
• Desagertzen ez den min txarra duzu
• Pisua galtzen saiatzen ez zarenean 5 eta 10 kilo (2 eta 4,5 kilogramo) baino gehiago galtzen dituzu

Analitza Muki kolitisa; IBS-D; IBS-C

Ford AC, Talley NJ. Heste iraingarriaren sindromea. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, arg. Sleisenger eta Fordtran-en Gastrointestinala eta Gibeleko gaixotasuna: Fisiopatologia / Diagnostikoa / Kudeaketa. 10. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 122 kap.

Mayer EA. Heste gastrointestinal funtzionalak: heste irritagarriaren sindromea, dispepsia, ustezko hestegorri jatorria duen bularreko mina eta bihotzerrea. In: Goldman L, Schafer AI, arg. Goldman-Cecil Medikuntza. 25. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 137. kap.

Waller DG, Sampson AP. Idorreria, beherakoa eta kolon irritable sindromea. In: Waller DG, Sampson AP, arg. Farmakologia Medikoa eta Terapeutika. 5. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 35. kap.