Folatoen gabezia

Folatoen gabeziak esan nahi du azido foliko normala baino baxuagoa duzula, B bitamina mota bat, odolean.

Azido folikoak (B9 bitamina) B12 eta C bitaminarekin funtzionatzen du, gorputzak proteina apurtzen, erabiltzen eta sortzen laguntzen du. Bitaminak globulu zuriak eta gorriak sortzen laguntzen du. Informazio genetikoa daraman giza gorputzaren eraikuntza-blokea sortzen ere laguntzen du.

Azido folikoa ura disolbagarria den B bitamina mota da. Horrek esan nahi du ez dela gorputzeko gantz ehunetan gordetzen. Bitamina kopuru soberakinek gernutik irteten dira gorputzetik.

Folatoa gorputzean kantitate handietan gordetzen ez denez, zure odol maila baxuagoa izango da folato gutxiko dieta gutxi egin eta aste batzuk igaro ondoren. Folatoa lekaleetan, hosto berdeetan, arrautzetan, erremolatxan, platanetan, zitrikoetan eta gibelean aurkitzen da batez ere.

Folatoen gabeziaren laguntzaileak honako hauek dira:

• Azido folikoa digestio sisteman ondo xurgatzen ez duten gaixotasunak (hala nola, zeliako gaixotasuna edo Crohn gaixotasuna)
• Alkohol gehiegi edatea
• Gehiegizko egositako fruta eta barazkiak jatea. Folatoa beroak erraz suntsitu dezake.
• Anemia hemolitikoa
• Zenbait sendagai (hala nola fenitoina, sulfasalazina edo trimetoprim-sulfametoxazola)
• Fruta eta barazki nahikorik ez duen dieta ez osasungarria jatea
• Giltzurrunetako dialisia

Azido folikoaren gabeziak sor ditzake:

• Nekea, suminkortasuna edo beherakoa
• Hazkunde eskasa
• Mihi leuna eta samurra

Folatoen gabezia odol analisi batekin diagnostika daiteke. Haurdun dauden emakumeek normalean odol analisi hau egiten dute jaio aurreko kontroletan.

Konplikazioen artean daude:

• Anemia (globulu gorrien kopuru txikia)
• Globulu zurien eta plaketen maila baxua (kasu larrietan)

Folato gabeziaren anemian, globulu gorriak anormalki handiak dira (megaloblastikoak).

Haurdun dauden emakumeek nahikoa azido foliko lortu behar dute. Bitamina garrantzitsua da fetuaren bizkarrezur kablea eta garuna hazteko. Azido folikoaren gabeziak hodi neuralaren akats gisa ezagutzen diren jaiotzako akats larriak sor ditzake. Haurdunaldian folatoarentzako gomendatutako dietaren hobaria (AHG) 600 mikrogramo (µg) / egunekoa da.

Zure gorputzak behar dituen bitaminak lortzeko modurik onena dieta orekatua hartzea da. Estatu Batuetako jende gehienak nahikoa azido foliko jaten du, janari horniduran ugaria delako.

Folatoa modu naturalean gertatzen da elikagai hauetan:

• Babarrunak eta lekaleak
• Zitrikoak eta zukuak
• Barazki hosto berde ilunak, hala nola espinakak, zainzuriak eta brokolia
• Gibela
• Perretxikoak
• Hegazti, txerri eta itsaskiak
• Gari-babarra eta beste ale osoak

Medikuntzako Elikagaien eta Nutrizioaren Batzordeak gomendatzen du helduek 400 µg folato egunero hartzea. Haurdun gera daitezkeen emakumeek azido folikoaren osagarriak hartu behar dituzte, egunero nahikoa izaten dutela ziurtatzeko.

Gomendio zehatzak pertsona baten adinaren, sexuaren eta beste faktore batzuen araberakoak dira (haurdunaldia eta edoskitzea, esaterako).Janari askok, esaterako, gosaltzeko zereal sendotuek, orain azido foliko gehigarria gehitzen dute jaiotzako akatsak prebenitzen laguntzeko.

Gabezia - azido folikoa; Azido folikoaren gabezia

• Haurdunaldiaren lehen hiruhilekoa
• Azido folikoa
• Haurdunaldiaren lehen asteak

Antony AC. Anemia megaloblastikoak. In: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, arg. Hematologia: oinarrizko printzipioak eta praktika. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 39. kap.

Koppel BS. Nutrizioarekin eta alkoholarekin lotutako nahaste neurologikoak. In: Goldman L, Schafer AI, arg. Goldman-Cecil Medikuntza. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 388. kap.

Samuels P. Haurdunaldiaren konplikazio hematologikoak. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, arg. Obstetrizia: Haurdunaldi arruntak eta problematikoak. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 44. kap.