Diabetes - bihotzekoak eta iktusak saihestuz

Diabetesa duten pertsonek bihotzekoak eta iktusak izateko aukera handiagoa dute diabetesik ez dutenek baino. Erretzeak eta hipertentsio arteriala eta kolesterol altuak izateak are gehiago areagotzen ditu arrisku horiek. Odoleko azukrea, hipertentsioa eta kolesterol maila kontrolatzea oso garrantzitsua da bihotzekoak eta iktusak prebenitzeko.

Ikusi zure diabetesa tratatzen duen medikuak agindu bezain maiz. Bisita horietan, osasun-hornitzaileek zure kolesterola, odoleko azukrea eta presio arteriala egiaztatuko dituzte. Sendagaiak hartzeko ere agindu zaizu.

Bihotzekoak edo iktusak izateko aukera murriztu dezakezu, egunero aktibo edo ariketa fisikoa eginez. Adibidez, egunero 30 minutuko ibilaldiak arriskuak gutxitzen lagun dezake.

Arriskuak gutxitzeko egin ditzakezun beste gauza batzuk hauek dira:

• Jarraitu zure otordu plana eta ikusi zenbat jaten duzun. Gehiegizko pisua edo gizentasuna baduzu, pisua galtzen lagun zaitzake.
• Ez erretzea zigarrorik. Hitz egin zure medikuarekin uzteko laguntza behar baduzu. Saihestu zigarro kearen eraginpean egotea ere.
• Hartu zure sendagaiak zure hornitzaileek gomendatzen duten moduan.
• Ez galdu medikuaren hitzorduak.

Odoleko azukrea ondo kontrolatzeak bihotzeko gaixotasunak eta iktusa izateko arriskua jaitsi dezake. Diabetes sendagai batzuek beste batzuek baino efektu hobea izan dezakete bihotzekoak eta iktusak izateko arriskua murrizteko.

Berrikusi diabetesaren sendagaiak zure hornitzailearekin. Diabetes sendagai batzuek beste batzuek baino efektu hobea dute bihotzekoak eta iktusak izateko arriskua murrizteko. Onura hori handiagoa da dagoeneko arazo kardiobaskularrak diagnostikatu badizkizu.

Bihotzekoa edo trazua izan baduzu, beste bihotzekoa edo trazua izateko arrisku handia duzu. Hitz egin ezazu zure hornitzailearekin bihotzekoak eta iktusekiko babesik onena eskaintzen duten diabetesaren sendagaiak dituzun ikusteko.

Odolean kolesterol gehigarria duzunean, zure bihotzeko arterien (odol hodien) hormen barruan sor daiteke. Pilaketa horri plaka deritzo. Zure arteriak estutu ditzake eta odol jarioa murriztu edo geldiaraz dezake. Plaka ere ezegonkorra da eta bat-batean hautsi eta odol koagulua sor dezake. Hau da bihotzekoak, iktusak edo beste bihotzeko gaixotasun larriak eragiten dituena.

Diabetesa duten gehienei LDL kolesterol maila murrizteko sendagaia ematen zaie. Estatinak izeneko sendagaiak erabili ohi dira. Zure estatinen sendagaia hartzen eta bigarren mailako efektuak nola ikusten diren ikasi beharko zenuke. Medikuak esango dizu LDL maila xede izan behar duzun.

Bihotzeko gaixotasunak edo trazua izateko beste arrisku faktore batzuk badituzu, zure medikuak estatinen sendagai dosi handiagoak agindu ditzake.

Zure medikuak gutxienez urtean behin kolesterol maila egiaztatu beharko luke.

Jan ezazu gantz gutxiko elikagaiak eta ikasi zure bihotzerako osasuntsuak diren jakiak erosten eta prestatzen.

Egin ariketa ugari ere bai. Hitz egin medikuarekin zer motatako ariketak egokitzen zaizkizun.

Tentsio arteriala maiz egiaztatzea. Zure hornitzaileak zure presio arteriala egiaztatu beharko luke bisita bakoitzean. Diabetesa duten pertsona gehienen kasuan, odol-presioaren helburu ona 130-140 mm Hg arteko presio sistolikoa da (goiko kopurua), eta 90 mm Hg baino txikiagoa den presio diastolikoa (beheko kopurua). Galdetu medikuari zer den onena zuretzat. Gomendioak desberdinak izan daitezke jada bihotzekoak edo iktusak izan badituzu.

Ariketa fisikoa egiteak, gatz gutxiko jakiak jatea eta pisua galtzea (gehiegizko pisua edo gizentasuna baduzu) odolaren presioa jaitsi daiteke. Tentsio arteriala handiegia bada, zure medikuak sendagaiak aginduko ditu jaisteko. Odol-presioa kontrolatzea odoleko azukrea kontrolatzea bezain garrantzitsua da bihotzekoak eta iktusak prebenitzeko.

Ariketa fisikoa egiteak zure diabetea kontrolatzen eta zure bihotza indartzen lagunduko dizu. Hitz egin beti medikuarekin ariketa programa berri bat hasi aurretik edo egiten ari zaren ariketa kopurua handitu aurretik. Diabetesa duten batzuek bihotzeko arazoak izan ditzakete eta ez dakite sintomarik ez dutelako. Astero gutxienez 2,5 orduz intentsitate moderatuko ariketa egiteak bihotzeko gaixotasunen eta iktusaren aurka babesten lagun dezake.

Egunero aspirina hartzeak bihotzekoak izateko aukera murriztu dezake. Gomendatutako dosia egunean 81 miligramo (mg) da. Ez hartu aspirina modu honetan zure medikuarekin lehenago hitz egin gabe. Galdetu zure medikuari egunero aspirina bat hartzeari buruz:

• 50 urtetik gorako gizona edo 60 urtetik gorako emakumea zara
• Bihotzeko arazoak izan dituzu
• Zure familiako jendeak bihotzeko arazoak izan ditu
• Hipertentsio arteriala edo kolesterol maila altua duzu
• Erretzailea zara

Diabetesaren konplikazioak - bihotza; Arteria koronarioaren gaixotasuna - diabetesa; CAD - diabetesa; Gaixotasun zerebrobaskularra - diabetesa

• Diabetesa eta tentsio arteriala

Diabetes Elkarte Amerikarra. 10. Gaixotasun kardiobaskularrak eta arriskuen kudeaketa: diabetesa-2020ko arreta medikoaren estandarrak. Diabetesaren arreta. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Arrisku kardiobaskularrak murrizteko bizimoduaren kudeaketari buruzko 2013ko AHA / ACC jarraibidea: American College of Cardiology / American Heart Association Task Force-ren praktika jarraibideei buruzko txostena. Zirkulazioa. 2014; 129 (25 Suppl 2): ​​S76-S99. PMID: 24222015 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222015/.

Marx N, Reith S. Diabetesa duten gaixoen arteria koronarioaren gaixotasun kronikoa kudeatzea. In: De Lemos JA, Omland T, arg. Arteria koronarioaren gaixotasun kronikoa: Braunwald-en bihotzeko gaixotasunaren laguntzailea. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 24. kap.

• Odoleko kolesterol maila altua
• Hipertentsio arteriala - helduak
• Erretzeari uzteko aholkuak
• 1. motako diabetesa
• 2. motako diabetesa

• ACE inhibitzaileak
• Plateleten aurkako drogak - P2Y12 inhibitzaileak
• Kolesterola - zer eskatu zure medikuari
• Hipertentsio arteriala kontrolatzea
• Ildo sakoneko tronbosia - alta
• Diabetesa eta ariketa fisikoa
• Diabetes begien zainketa
• Diabetes - oinetako ultzerak
• Diabetes - aktibo mantentzea
• Diabetes - zure oinak zaindu
• Diabetes probak eta azterketak
• Diabetes - gaixorik zaudenean
• Odoleko azukre baxua - autozaintza
• Odoleko azukrea kudeatzea
• 2. motako diabetesa - zer eskatu zure medikuari

• Diabetesaren konplikazioak
• Bihotzeko gaixotasun diabetikoa