Bidaiatzen ari zaren bitartean lan egin beharko zenukeen ez-fitness arrazoia

Alai

• Ibilbidea planifikatzea
• Ukitu behera
• Ez, ez da CrossFit Boxes bakarrik
• Nola atera ahalik eta etekin handiena ateratzeko kanpoko entrenamenduari
• Berrikuspena

400 metroko lasterka eta 15 tirakada falta zaizkit azken astean sartu dudan CrossFit boxean eguneko entrenamendua egiteko. Orduan tokatzen zait: maite dut hemen. Ez "hemen" New York hiria ez delako -bizi naizen eta ihes egiteko behar etsi-etsian nuen- eta ez bat-batean Rhode Island gogor bihurtu naizelako.

Baizik eta, hauxe izan zen nonbait bidaiatzen eta bertako bizilagun gisa esperimentatzen nuen lehen aldia izan zen, eta, beraz, niretzat sentitzen nintzen. Eta asmatu zer? Lanera joatea erabaki nuelako izan da dena.

Ibilbidea planifikatzea

Idazle autonomoa naizen aldetik, egun gehienak jendez gainezka dauden kafetegietan idazten pasatzen ditut, eta horiek erraz kontratatu ditzaket hondartza ikuspegira, Wi-Fi konexio sendoa badago. Beraz, amak bera eta bere mutil-laguna laguntzera gonbidatu ninduenean astebete alokatu zuten hondartzako etxe batera, adostu nintzen. (Gehiago horri buruz: Zer gertatzen da zure entrenamendua lagun denean eta hausten zarenean)

Bidaiak zazpi egun osoz heldu eta helduen tamainako hirugarren gurpil bat bezala sentituko nintzela kezkatzen nuen. Beraz, nire egonaldia aldez aurretik planifikatu nuen. Hondartzan nobela erromantiko ugari irakurtzen nituen, sorosleen abdominalak kontsumitzen nituen (eta gero Tinder-en aurkitzen saiatzen nintzen), lo egiten nuen ordu egokian eta esnatzen nintzen egunsentiraino. Inoiz ez irtetzeari buruzko dioin kutsu batekin. (Lotua: bidaiatzean denbora pasatzeko 6 modu osasuntsu)

Nire ama ezagutzera trenera salto egin aurreko goizean, CrossFit klasea hartu nuen etxeko gimnasioan. "Zein kutxatan eroriko zara han zauden bitartean?" galdetu zion entrenatzaileak nire bidaia planak eta bidaia aipatu nituenean. CrossFit box batean lanaldi partzialean lan egin eta ia bi urtez kirola modu koherentean egin arren, ez nuen sekula klaserik hartu nire etxeko gimnasioan. Nire oporretako ibilbiderako gehigarri ezin hobea iruditu zitzaidan, kanpoan nire egoera fisikoan jarraitzeko modu erraz bat.

Ukitu behera

Rhode Islandera iritsi eta gero, Google mapetan bilatu nuen CrossFit gimnasioak. Zientifikoagoa izan nintekeen irakurri berrikuspenei buruz, entrenatzaileen Instagramak aztertuz edo haien programazioari begiratuz, baina sortu zen lehenengo gimnasioan kokatu nintzen. Goizeko 7etako klasea erreserbatu nuen hurrengo goizean.

Goiz hartan esnatu nintzenean, nire antsietatea piztu zen. Eta klaseko beste guztiek elkar ezagutuko balute? Edo, okerrago, zer gertatzen zen klasera agertu nintzen pertsona bakarra banintz? Egunsentia ikusi nuen, nerbioak irentsi, autoan sartu eta kutxara joan nintzen.

Goizeko 6:50 aldera, aparra eguzkitan erretzen ari nintzen 20 atleta ingururekin nenbilen. Gehienek elkar ezagutzen zuten eta ohiko kideak ziren, baina ni bezala hiru jaitsi ziren. Entrenatzaileak beroketa egitera bultzatu gintuen, eta aurreko astean egin genituen entrenamenduekin lotzen gintuztenean eta zeinen minduta geunden, nire urduritasuna lausotzen joan zen eta poliki-poliki nire gimnasioan egoteagatik ezaguna naizen neska bihurtu nintzen: indartsua, ikaragarria eta pozez betea. Klasea amaitu zenerako, 19 ezagun berri nituen, lagunak. (Ikerketek bermatzen dute taldean ariketa fisikoa bakarrik egitea baino hobea dela).

Klaseko indar zatian atzean okupatu nintzen emakumea tokiko Thai Jatetxearen jabea da eta arratsalde hartan afari batera gonbidatu ninduen, eta entrenamendu garaian ondoan nuen mutila, kasualitatez, aurreikusi nuen sorosleetako bat zen. geroxeago babestu. Tinder-en gero ez nuen mutila aurkitu, ezta ligatu ere, baina lagun bat egin nuen. Zure ipurdia inoiz probatu nuen curry berderik onena nuen apustua egin zenuen, eta hau lehen eguna izan zen.

Hurrengo astean, goizero kutxa berean sartzen nintzen. Egun batean, bazkide entrenamendu bat egin nuen lehenago egon ez nintzen bertako kafetegi bateko jabe zen adineko batekin eta klasea amaitu ondoren berarekin kafea hartu nuen. Beste egun batean, entrenamendu bat egin nuen gimnasioko jabeetako batekin, egun horretan bertan bakarkako "zita" batean aztertu nuen surf ezkutuko sekretua gomendatu nion.

Nire bidaiaren azken egunean kutxaren inguruan begiratu nien nire lagun eta nire gidari bihurtu ziren kirolariei. Bidaia honetan sartuta, eskertu nuen New Yorketik ateratzeko aitzakia, baina lekuz kanpo eta penagarri samarra sentitzea espero nuen. Horren ordez, sentitzen nuena pertenentzia sentimendua zen. (Erlazionatua: Zergatik joan behar zenuke hausturaren ondorengo oporretan)

Konturatu nintzen nire bidaiaren zatirik onena ez zela ihes egitea bakarrik, benetan leku berri honetan murgilduta nengoela. Noski, denbora dezente eman nuen behatzetan harea zuten eleberriak aztertzen. Gimnasio honek lantzeko ez ezik, osasunarekin adituak diren beste pertsona batzuk ezagutzeko, lagunak egiteko eta leku honek eskaintzen zituen benetako harribitxiak ezagutzeko aukera ere eman zidan, ez TripAdvisorek berrikusitakoak.

Ez, ez da CrossFit Boxes bakarrik

Joan den udan egin nuen bidaia hartaz geroztik, Rhode Islandeko lagun batzuekin harremanetan egon nintzen. Eta CrossFit-a erabiltzen jarraitu dut bisitatzen ari naizen tokiei buruzko informazioa lortzeko modu gisa.

Kuriosoa izan zen hau CrossFit-eko gauza ~ besterik ez ote zen jakiteko, Katherine Gundling NYCko entrenatzaile berriketan hitz egin nuen, CrossFit Box batean eta intentsitate handiko tartea entrenatzeko eskolak eskaintzen dituen estudioan entrenatzen duena. Ez dela ziurtatu zidan: "Lagunarteko kideak estudio txikiko gauza bat da", dio. "Klase eta kidetza eskaintzen duten estudio eta denda gehienek nolabaiteko komunitatea izango dute".

Hala ere, ez duzu giro berbera lortuko Planet Fitness bat bakarkako indarra entrenatzeko. "Gimnasio handiek normalean ez dituzte komunitateak gordetzen, jendea bertan dagoelako entrenamendua egiteko", dio Jonathan Tylickik, AKT, dantza oinarritutako fitness boutique frankiziako hezkuntza zuzendariak. "Estudio txikiak normalean harro sentitzen dira komunitatea bezalako sentimendu inklusiboaz". (Hona hemen zure "fitness tribua" nola aurkitu jakiteko, Jen Widerstrom-en arabera).

Ahalik eta esperientziarik onena lortzeko, Tylickik tokiko kirol jantzi denda batera saltatzea proposatzen du, nonbait Lululemon, Athleta, Nike, etab. "Hiriko eszena atletikoaren pultsua ezagutuko dute eta gomendio onena emango dizute saiatu nahiko zenukeen entrenamendu estiloa ", dio. Eta aire libreko eszena batekin nonbait bidaiatzen baduzu, probatu talde txikiko beste jarduera fisiko batzuk, hala nola, senderismoa, boulderra, paddle board-a edo bizikleta, dio Caley Crawfordek, New Yorkeko Row House-ko hezkuntza eta programazio zuzendariak.

Nola atera ahalik eta etekin handiena ateratzeko kanpoko entrenamenduari

1. Lortu goiz. Berandu iristeak oporraldi lasaietatik aterako zaitu eta goiz izateak irakasleari eta beste ariketa fisikoei zure burua aurkezteko aukera emango dizu. Horregatik, Karena Dawn-ek eta Katrina Scott-ek, entrenatzaile pertsonal ziurtatuek, nutrizio-entrenatzaileek eta Tone It Up-eko cofundatzaileek, klasera goiz joatea gomendatzen dute. "Urduri bazaude, gogoratu, zu bezala, hango guztiak gogotsu daudela fitness eta bizimodu osasuntsua eramatea, beraz, hitz egiteko asko izango duzu", dio Dawn. (Erlazionatuta: Do-Anywhere Partner 5 Ariketa Tone It Up Girls)

2. Gomendioak eskatu. Aprobetxatu lan egingo duzun beste jendea, iradokitzen du Gundlingek. "Ez izan lotsarik! Esan iezaiezu bisitatzen eta bertan sartzen zarenik. Pertsona bereko jendearen gomendio dibertigarriak eta osasuntsuak jasotzeko modu bikaina da! Nork daki nor topatuko duzun edo zer gomendio izan ditzaketen."

1. Kontaktua mantendu. Sare sozialek eta Internetek erraz mantentzen dute harremana, beraz, bizi zaren norbait ezagutzen baduzu, ez itzuli arrotz izatera. "Karena eta biok gimnasio batean ezagutu genuen!" dio Scott-ek. "Biak berriak ginen herrian eta neskalagunen bila ari ginen, beraz, harremanak mantendu genituen. Azkenean, lagunik onenak bihurtu ginen eta Tone It Up sortu genuen elkarrekin". Beraz, bai, NBD, baina baliteke zure etorkizuneko negozio-kidea ezagutzea (entrenamendu-laguna izatearen onura askotako bat besterik ez).

Berrikuspena