Zergatik da pisu astunak altxatzea emakume guztientzat

Alai

• Berrikuspena

Ez da giharretan bakarrik.

Bai, pisu handiak altxatzea giharrak eraikitzeko eta gantzak erretzeko modu segurua da (eta ziurrenik zure gorputza espero ez zenituen modu guztietan eraldatzeko), baina, pisu handiak altxatzen dituen emakumea zarenean, hainbestekoa da. zure gorputzarekin egiten dutena baino gehiago.

Horregatik, Alex Silver-Fagan, Nike entrenatzaile maisua, Flow Into Strong-en sortzailea eta egilea Talde indartsua Emakumeak, astunak altxatzearen ikuspegia aldatzeko eginkizuna du.

Emakume izatea gogorra da. Beti sentitu nahi dugu txikiagoak, txikiak eta finak izan behar dugula sentitu behar dugula, eta ez oztopatu eta buruan ez hitz egin. Pisuak altxatzea maite dudan arrazoia da muga horiek guztiak apurtzen dituelako ... eta mundu honetan lekua har dezakedala sentitzen laguntzen didalako; mundu honetan ez naiz bolumen handikoa izaten, baina ahotsa izaten eta indartsua izaten.

Alex Silver-Fagan, Flow Into Strong-en prestatzailea, egilea eta sortzailea

Hasteko, pisuen eta "handien" hitzaren arteko lokarria mozteko garaia da.

"'Pisuak altxatzeak bolumen handia egiten zaitu' da beti entzuten dudan gauza etsigarriena, batez ere, gogor lan egiten dudalako jendeari pisuak altxatuz fisikoki eta mentalki indartsu bihur zaitezkeela erakusteko", dio Silver-Faganek. "Emakumeek, biologikoki, ezin dira gizonak bezain bolumen handirik hartu. Ez daukagu ​​horrenbeste testosterona, eta zure muskuluen kanpoko indar baten aurrean (pisuekin ere) nola erreakzionatzen duten jakiteko joera biologikoaren araberakoa da". (Hona hemen zergatik den egia atzean dagoen zientzia guztia.)

Egia esan, pisuak altxatzeak hezurren osasunean eta dentsitatean lagunduko du, metabolismoa areagotuko du, artikulazioak indartuko ditu eta gihar horien inguruko ehun konektibo guztia lagunduko du, dio Silver-Faganek. "Pisuak altxatu nahi dituzu zure seme-alabak egun batean altxatu ahal izateko, komuneko eserlekutik jaiki eta zauritu gabeko moduan eramaten jarraitzeko." (Eta hau icebergaren punta besterik ez da pisuak altxatzearen onurei dagokienez.)

Baina, garrantzitsuena, pisuak altxatzea munduan aldarrikatzeko modu bat da. Kristalezko sabai metaforikoa hartu, eta 50 kiloko dumbbell batekin apurtzeko modu bat da. Emakumeek historikoki esan behar zutena eta egin behar ez zutena esateko modua da, eta hala ere nahi duzun arraioa egin.

"Emakumea izatea gogorra da", dio Silver-Fagenek. "Beti sentitu behar dugu txikiagoak, txiki-txikiak, gozoak izan behar dugula, eta ez oztopatu eta ez gure iritzia esan. Pisuak altxatzea maite dudan arrazoia muga horiek guztiak apurtzen dituelako da. Sentitzen uzten dit. egin behar dudan guztia egin dezakedan bezala eta mundu honetan lekua hartu dezakedala sentitzen laguntzen dit, ez izan. bolumen handikoa mundu honetan, baina ahotsa izan eta indartsua izan. Niretzat indar mentalaren isla da».

Pisu gelan lekua hartuz, dumbbell astun hori jaso, zure boterea aldarrikatu eta zuk (eta beste batzuek) egin dezakezunaren mugak bultzatuz, jarrera hori zure bizitza osorako ere hartuko duzu ... horrek aurrera bultzatzen ez ezik, gainerako emakumeak ere laguntzen ditu.

Lehen urratsa: pisu gela. Hurrengoa: mundua.

Berrikuspena