Zergatik egiten du kafeak kaka?

Alai

• Kafeinak kolonak aktiba ditzake
• Decaf-ek kaka egin dezake
• Kafeak hormonak estimula ditzake
• Esneak edo kremak erraietako mugimenduak susta ditzakete
• Kafeak egiten al ditu denak kakak?
• Beheko lerroa

Jende askok maite du goizeko joe kopa.

Kafeina elikagai duen edari hau bikaina ez ezik, antioxidatzaile eta mantenugai onuragarriz ere kargatuta dago ().

Are gehiago, batzuek beren gorputzaren beste muturra abiaraz dezakete.

Izan ere, ikerketa batek parte hartzaileen% 29k komuna erabili behar zuela kafe bat hartu eta hogei minuturen buruan ().

Artikulu honek kafeak zergatik kaka egin dezakeen azaltzen laguntzen du.

Kafeinak kolonak aktiba ditzake

Kafea planetako kafeina iturri onenetako bat da.

Kafeina bizigarri naturala da, erne mantentzen laguntzen duena.

Edalontzi bakar batek 95 mg kafeina ematen ditu ().

Kafeina energia-sustatzaile handia den arren, kaka egiteko gogoa ere suspertu dezake. Hainbat ikerketek frogatu dute koloneko eta hesteetako giharretan uzkurdurak aktiba ditzakeela (,).

Koloneko uzkurdurek ondestea zuzentzen dute, hau da, zure digestio-aparatuaren azken atala.

Ikerketek erakutsi dutenez, kafeinak kolonak ura baino% 60 aktiboago egiten du eta kafe deskafeinatuak baino% 23 aktiboago egiten du ().

Hala ere, ikerketek erakutsi dute kafe deskafeinatuak ere kaka egiteko gogoa piztu dezakeela. Horrek adierazten du beste konposatu edo faktore batzuk direla erantzule (,).

Laburpen Kafea kafeina iturri aberatsa da, koloneko eta hesteetako muskuluak aktiboagoak izan daitezen. Horrek zure gorputzak janaria zuzenean ondestera bultzatzen laguntzen du.

Decaf-ek kaka egin dezake

Hasieran kafearen kafeinak kaka egiten zaituela uste zen.

Hala ere, ikerketek erakusten dute deskafeinak ere trikimailua egin dezakeela. Horrek esan nahi du lanean beste faktore batzuk egon behar direla ().

Azido klorogenikoak eta N-alkanoil-5-hidroxitriptamidak intereseko konposatuak dira.

Ikerketek aurkitu dute sabeleko azidoaren ekoizpena estimula dezaketela. Urdaileko azidoak janaria bihurtzen laguntzen du eta hesteetatik azkar mugitzen ditu (,).

Beste hainbat faktorek zure goizeko java kopak zergatik kaka egin dezakeen azal dezake.

Adibidez, edateak kolonak aktiboago bihur ditzake. Horri erreflexu gastrokolikoa deitzen zaio. Bazkaria jan ondoren kolonak aktibatzen dituen erreflexu bera da ().

Kafea otordutzat jotzen ez den arren, antzeko eragina izan dezake zure erraietan ().

Bestalde, kafeak eragindako heste mugimenduak kasualitatea izan daitezke.

Erraiak lehenengo aldiz esnatzean bi aldiz aktiboago daudelako, lo zaudenean konparatuta, beraz, prest daude eta prest daude ().

Zure gorputzaren barneko erlojuak, erritmo zirkadianoa bezala ere ezagunak, prozesu asko erregulatzen laguntzen du, hesteetako mugimenduak barne ().

Hori bai, oraindik ez dago argi beste faktore horiek zenbateko eragina duten zure kolonak suspertzeko. Arlo honetan ikerketa gehiago egiteak haien garrantzia zehazten lagunduko luke.

Laburpen Kafearen beste konposatu batzuek, hala nola azido klorogenikoak eta N-alkanoil-5-hidroxitriptamidak, hesteetako jarduera estimula dezakete. Faktore osagarriak dira erreflexu gastrokolikoa eta zure gorputzaren barne erlojua.

Kafeak hormonak estimula ditzake

Kafeak janaria erraietatik bultzatzen laguntzen duten hormonak estimulatzen dituela ere frogatu da.

Adibidez, gastrina hormonaren maila handitu dezake. Kafeinak bezala, gastrinak kolonak aktiboago bihurtzen ditu ().

Ikerketa baten arabera, ohiko kafea edo deskafeinatua hartzeak gastrina maila 2,3 eta 1,7 aldiz igo zuen hurrenez hurren, edateko urarekin alderatuta ().

Are gehiago, kafeak kolekistokinina (CCK) digestio hormonaren maila igo dezake ().

Hormona honek koloneko elikagaien mugimendua areagotzeaz gain, erreflexu gastrokolikoarekin lotzen du, eta horrek kolonak aktiboago bihurtzen ditu ().

Laburpen Kafeak gastrina eta kolezistokinina maila handitzen duela frogatu da, koloneko jarduera handitzearekin lotutako bi hormona.

Esneak edo kremak erraietako mugimenduak susta ditzakete

Sortu berri den kafea gehigarririk eta kontserbatzailerik gabe dago.

Hala ere, estatubatuarren bi herenek baino gehiagok esnea, esnegaina, edulkoratzaileak, azukrea edo beste gehigarri batzuk nahasten dituzte (15).

Bereziki, esneak eta kremak hesteetako mugimenduak susta ditzakete, laktosa baitute. Mundu osoko% 65 inguruk ezin du laktosa behar bezala digeritu (16).

Esnea esneki kontsumitu eta gutxira laktosa jasaten ez duten pertsonek sintomak izaten dituzte, hala nola, hanturak, sabeleko karranpak edo beherakoa.

Horrek esan nahi du laktosak laktosarekiko intolerantzia duten pertsonengan kaka egiteko gogoa sor dezakeela (17).

Laburpen Esnea edo krema duen kafeak digestio arazoak sor ditzake laktosarekiko intolerantzia duten pertsonengan. Honek tripako jarduera areagotu dezake eta kaka egiteko gogoa suspertu.

Kafeak egiten al ditu denak kakak?

Gai honi buruzko ikerketa nagusien arabera, parte-hartzaileen% 29k kaka egiteko gogoa areagotu zuten kafea hartu eta hogei minutura.

Harrigarria bada ere, ikerketako emakume guztien% 53k eragin zuen gogoa ().

Emakumeek sintoma hori izateko joera handiagoa izan dezakete, heste irritagarriaren sindromea bezalako digestio-egoerak ohikoagoak baitira emakumezkoetan gizonezkoetan baino ().

Kafearen ondoren joateko gogoa ohikoa dela ematen duen arren, ez die guztiei eragiten.

Gainera, ez dago argi sintoma hori ohiko edaleengan desagertzen den.

Azal analitikoa duten eta helduagoak dituzten pertsonek joera handiagoa izan dezakete, erraiak kafearen efektuekiko sentikorragoak direlako.

Laktosarekiko intolerantzia dutenek ere izan dezakete sintoma horren eragina kafean esnea, esnegaina edo beste esnekiak gehitzen badituzte.

Laburpen Denek ez dute komuna bisitatu behar kafe bat hartu ondoren, baina nahiko arrunta izan daiteke. Digestio-egoerak dituzten pertsonak, hala nola, analisia-analisia, eta laktosarekiko intolerantzia dutenak esperientzia honetarako joera handiagoa izan dezakete.

Beheko lerroa

Kafeak zure erraiak estimula ditzakeen hainbat konposatu ditu.

Besteak beste, kafeina, azido klorogenikoak eta N-alkanoil-5-hidroxitriptamidak.

Esnea edo krema gehitzeak efektu hori areagotu dezake, batez ere laktosarekiko intolerantzia baduzu.

Hala ere, ez dago argi zein den eragin handiena.

Komunera aldizka joateko ahaleginak egiten badituzu, kafe kopa bat izan daiteke irtenbidea.