Idazle: Eric Farmer
Sorkuntza Data: 6 Martxoa 2021
Eguneratze Data: 13 Uztail 2025
Anonim
🏊 Gregory Mallet. Former french olympic medalists FULL EPISODE #olympicathlete #allthetalk
Bidetsio: 🏊 Gregory Mallet. Former french olympic medalists FULL EPISODE #olympicathlete #allthetalk

Alai

Ariketa fisikoak ez ditu karranpak okertuko, baina bai liteke handitu zure errebote-denbora hotzetik. Robert Mazzeo doktoreak, Boulderreko Colorado Unibertsitateko fisiologia integratzaileko irakasleak, pentsatzen du noiz eseri eta noiz mugitu behar den.

> Sniffles badituzu... markatu intentsitatea

"Akatsen aurka borrokatzen ari zarenean energia gutxiago duzu", dio Mazzeok. "Maila errazagoan lan egin".

> Lehertuta eta minduta zaudenean... hartu atseden egun bat

"Zure gorputza dagoeneko lan egiten ari da aparteko orduak suspertzen laguntzeko. Ariketarekin gehiegi egiteak zailagoa izango da hobetzea".

> Inoizko kalanbrerik okerrenak badituzu... lan egin

"Pelbiseko eskualderako odol-fluxua hobetzen duen edozein jarduera mina arintzen lagun dezake". Saiatu yoga, oinez edo bizikletaz edo igo eliptikoan.

> Nekatuta zaudenean... atseden hartu


"Lo egiten baduzu, ariketa fisikoak zure sistema immunologikoa kentzen duten estresaren hormonen produkzioa areagotu dezake". Sakatu gogor bihar beharrean.

Berrikuspena

Iragarkia

Gure Guztiak

Gonorrea: zer den, sintoma nagusiak eta diagnostikoa

Gonorrea: zer den, sintoma nagusiak eta diagnostikoa

Gonorrea Nei eria gonorrhoeae bakterioak eragindako exu Tran mi ioko Infekzioa da (IT ), pert ona batetik be tera tran mititzen dena anal, ahozko edo artze bidezko harremanen bidez. Ka u gehienetan, g...
Progesterona (Krinona)

Progesterona (Krinona)

Proge terona emakumezkoen exu hormona da. Krinona proge terona ub tantzia aktibo gi a erabiltzen duen baginako droga da, emakumeen antzuta una tratatzeko. endagai hau farmazietan ero daiteke eta Utrog...