Bulimia ariketa izateak zer sentitzen duen

Alai

• Berrikuspena

Ariketa-bulimia daukazunean, jaten duzun guztia ekuazio batean bihurtzen da. Gosaltzeko kaputxinoa eta platanoa nahi dituzu? 150 kaloria izango dira kaputxinoarentzat, gehi 100 platanoarentzat, guztira 250 kaloria. Eta erretzeko, gutxi gorabehera 25 minutu egongo dira zinta gainean. Norbaitek cupcakes bulegora ekartzen badituzu, gimnasioaren alde lan egin ondoren zeuzkazun edozein plan bertan behera utziko duzu (kardio cardio 45 minutu gehiago bilatzen ari zara), eta entrenamendu bat galtzea edo otordu bat jatea pentsatuko zenuke Lan egitea ia ez da elbarria. (Hori da bulimiaren zatia; ariketa fisikoa egitea da, ez oka egitea.)

Nire elikadura-nahastearen larrian nengoenean (teknikoki bestela zehaztu gabeko elikadura-nahastea edo EDNOS gisa sailkatuta zegoen), orduak igarotzen nituen janariari buruz pentsatzen, zehatzago esateko, nola ekidin edo erre. itzali. Helburua egunean 500 kaloria jatea zen, askotan granola barra pare bat, jogurt batzuk eta banana baten artean banatuta. Zerbait gehiago nahi izanez gero, edo deitzen nuen moduan "nahastu" egingo banu, kardio egin beharko nuke, 500 kaloria gehieneko garbia lortu arte. (Beste emakume batek aitortzen du: "Ez nekien elikadura-nahastea nuenik").

Askotan, jaten nuen guztia "bertan behera uzten nuen", unibertsitateko gelako gimnasioaren eliptika entxufatuta, ordu batzuk igarotzeagatik errieta egin arte. Izua hartu dut lagun batek "Gaur gauean janari mexikarra?" Zioen testu bat jasotzean. Entrenamendu arin baten ondoren aldagelan desagertzeko gertu egon naiz. Lau ordu eman nituen behin croissant bat jan behar nuen ala ez pentsatzen. (Denbora izan al nuen gero lantzeko? Kruasana janez gero, gose sentitzen nuen eta zerbait jan behar nuen bestela ondoren?) Jarrai dezagun horretan segundo batez: fgure orduak. Nire praktiketan ideia hobeak aurkezten igaro nitzakeen lau ordu dira. Lau ordu igaro nituen graduondoko eskoletara begira. Lau ordu eman nitzakeen beste edozer gauza egiten. Edozer, beste edozer.

Garai hartan ere, banekien zein nahasia zegoen hori. Feminista nintzenez, banekien nerabe mutil baten gorpua zizelkatzeko ahalegina oso larria zela. Eta osasun editore aspirante gisa, banekien kontraesan ibiltaria nintzela. Orduan ez nekien, ordea, nire elikaduraren nahasteak janariarekin edo gorputzaren irudiarekin zer lotura izan zuen. Banekien gehiegizko pisua ez nuela. Inoiz ez nintzen ispilura begiratu eta 19 urteko emakume argala zenetik ezer ez nuen ikusi. (Pisu egonkorra mantendu dut bizitza osoan.)

Beraz, zergatik egin zuen Gehiegi ari naiz eta gosez nago? Garai hartan ezin izan nizun esan, baina orain badakit nire elikadura-nahasteak ehuneko 100 inguru zituela beste nire bizitzako estresak. Kazetaritza lanik egin gabe unibertsitateak graduatu izanak harritu ninduen, ea nola lehiatuko nintzen sekulako industria lehiakor batean (b) New Yorkeko errenta baino ikasleen maileguen ordainketak egitea lortuko nuen. (Elikadura-nahasmenduak dituzten jende asko bezala, oso "A motako" pertsona bat izan naiteke, eta ziurgabetasun mota hori gehiegi kudeatzeko zen.) Horretaz gain, nire gurasoak dibortziatzen ari ziren, eta ni bertan nengoen. Nire unibertsitateko mutil-lagunarekin harreman nahasia. Nire kontroletik kanpo sentitzen zen edozer eta guztirako irtenbide erraza zen. (Elikadura nahastea al duzu?)

Kaloriak zero bihurtzeak arazo eta konponbide guztiak guztiz singularrak izateko modua du. Agian ezingo nituzke nire gurasoak berriro elkartu, nire Bandaid-en adabakitako harremana gorde edo unibertsitate ondoko karrerako patua aurreikusi, baina kaloriak inoren negozioak bezala moztu ditzaket. Noski, beste arazo batzuk izan nituen, baina janaria ere behar ez banu (biziraupenaren oinarrizko zatia da), ziur asko ez nuen bizitza ekonomiko, erromantiko edo familiako egonkorrik behar. Indartsua nintzen. Independentea nintzen. Hitzez hitz bizirik iraun nezake. Edo halaxe joan zen nire pentsamendu efektua.

Jakina, hori plan ikaragarria da. Baina estresatzaileen aurrean mota honetako erreakzioak izateko gai naizela jabetzea funtsezkoa izan da leku horretatik behin betiko aldentzeko. Nahiago nuke elikadura-nahastea berreskuratzeko estrategia miragarri bat nuela esango nuke, baina egia esan, estres handiko estres horiek desagertzen hasi zirenean, argitalpenean nire lehen lana egin nuenean, konturatu nintzen nire ikasleen maileguaren ordainketak harrigarriro kudeagarriak zirela jarraituz gero. aurrekontu zorrotza (tira, gauzak kontatzen trebea naiz), eta abar. Ariketa fisikoa eta janariari buruz gutxiago azpimarratzen hasi nintzen, gutxiago, eta gutxiago, entrenatzen eta jatea azkenean dibertigarria bihurtu zen arte.

Orain, nire lanerako entrenamendu berriak probatzen ditut astean hainbat aldiz. Maratoiak egiten ditut. Nire entrenatzaile pertsonalaren ziurtagiria ikasten ari naiz. Joder, lehen bezainbeste ariketa fisikoa egin nezake. (Ariketa fisiko bulimiko bihurtutako fitness editorea izugarria iruditzen bazaizu, oso ohikoa da elikadura-nahasteak dituzten pertsonentzat janari edo osasun industrian sartzea. Anorexikoak ziren sukaldariak ezagutu ditut. Nekazaritza ekologikoko aktibistak erabiltzen zituzten bulimikoa izateko. Janari eta ariketa fisikoarekiko interesa ez da inoiz desagertzen.) Baina ariketa fisikoa orain desberdina da. Nik egiten dudan zerbait da nahi ez naizelako beharra to. Ez zitzaidan gutxiago axola zenbat kaloria erre ditudan. (Nabarmentzekoa da abiarazle potentzialez oso jakitun naizela: ez ditut nire ariketak inongo aplikaziotan erregistratzen. Ez naiz barneko txirrindularitzako klaseetan lehiakortasuneko sailkapenean sartzen. Uko egiten diot korrika egiteko denborari buruz estresari.) entrenamendu batean erreskatatu behar dut lagunaren urtebetetzea delako, edo belaunak min egiten didalako edo edozein dela ere ez dut gogorik, gero fidantza ordainduko dut. Eta ez dut erruduntasun txikiena sentitzen.

Kontua da, nire egoera muturrekoa izan zitekeen arren, gaiarekiko halako hiper-kontzientzia izateak ere modu txikiagoetan nabaritzen dudala denbora guztian. Esan nahi dut, zenbatetan pentsatu duzu "Madalena hau irabazi dut!" Edo, "Lasai, gero erreko dut!" Jakina, kaloria moztea / erretzea funtsezkoa da pisua galtzeko helburu osasuntsuenak ere lortzeko. Baina zer gertatzen da janaria lan egin behar dugun zerbait bezala ikusteari utzi eta gure gorputzak bizirauteko eta aurrera egiteko behar duen zerbait goxo gisa ikusten hasiko bagina? Eta ariketa ez balitz bezala ikusten hasiko bagina zigorra, baina energia eta bizirik sentiarazten gaituen zerbait dibertigarri gisa? Argi dago, badaukat teoria batzuk gaiari buruz, baina nahiago dut zuk zeuk eman. Emaitzek lan egitea merezi dutela agintzen dut.

Berrikuspena