Pisatu Gutxiago Motelago janez

Alai

• Berrikuspena

Bete sentitzeko 20 minutu itxarotea emakume argalagoentzat balio dezakeen aholkua da, baina astunagoak direnek 45 minutu gehiago beharko dituzte asetzeko, New York-eko Brookhaven National Laboratory-ko adituen arabera. 20 (pisu normala) 29 (mugako gizentasuna) arteko gorputz masa indizea (GMI) duten pertsonak aztertu ondoren, ikertzaileek aurkitu dute zenbat eta GMI handiagoa izan, orduan eta probabilitate gutxiago izango dutela parte-hartzaileek pozik sentitzen direla urdaila ehuneko 70 beteta dutenean.

"Aurkitu dugu gehiegizko pisua duten pertsonek otordu bat jaten dutenean, garunaren betetasuna kontrolatzen duen zatiak ez duela pisu normaleko jendearengan bezain sendo erantzuten", dio Gene-Jack Wang Brookhaven-eko ikerlari nagusiak eta zientzialari nagusiak. Pisu gehiegizko emakumeak sabela 80 edo 85% bete behar duenez platera urruntzeko prest egon aurretik, gomendatzen du otordu bakoitza bolumen handiko eta kaloria gutxiko jakiekin hastea, hala nola, zopa garbiak, entsalada berdeak eta frutak. eta barazki plateren zatiak bikoiztea.

Berrikuspena