Amets mota desberdinak eta zer esan dezaketen zuretzako

Alai

• Zer da amets estandarra?
• Zerk eragiten ditu amesgaiztoak?
• Zerk eragiten du gaueko izuak?
• Zein da amesgaiztoaren eta gaueko izuaren arteko aldea?
• Amets argiak
• Beste amets mota batzuk
• Ametsak
• Errepikatzen diren ametsak
• Esnatze faltsuak
• Ametsak sendatzen
• Amets profetikoak
• Amets biziak
• Ametsetan ohiko gaiak
• Nor da amets egiteko aukera gehiago?
• Eraman

Zientzialariek urteak daramatzate ametsak aztertzen, oraindik lo egiten dugun bitartean agertzen diren irudiak izugarri gaizki ulertzen dira.

Lo gaudenean, gure adimena aktibo dago, biziak edo iheskorrak izan daitezkeen istorioak eta irudiak sortuz; zentzugabeak edo itxuraz profetikoak; beldurgarria edo erabat egunerokoa.

Zergatik amesten dugu? Agian ez dugu behin betiko erantzunik izango, baina badira amets eta gai mota desberdinak, eta amets horiek gertatzea eragiten duten faktore desberdinak.

Zer da amets estandarra?

National Sleep Foundation-en arabera, normalean gauean lau edo sei aldiz egiten dugu amets. Ez dago modurik, pentsatzen ariko zinateke, baina amets guztien% 95 baino gehiago ahazten dugulako da hori.

Ametsak gau osoan gertatzen dira, baina gure amets bizienak eta maiz gogoratzen direnak begien mugimendu azkarraren (REM) loaldian gertatzen dira.

Amets batean lotara joan aurretik pentsatzen ari garenaren edo gure esna egunean bizitakoaren eragina izan dezake. Ametsek ere azal dezakete pentsatzen duguna edo gure kezkak saihesten ari garen.

Ikerketaren arabera, ametsetako elementuen% 65 esna zaudenean bizitakoekin lotzen dira.

Laneko estresa baduzu, zure ametsak lanean gerta daitezke edo zure lankideek parte har dezakete. Hitzordu bat besterik ez baduzu joan, zure ametsa erromantizismoz betea egongo da, edo beste alde batetik, bihotz-etsipena, norbaitekin berri batekin ateratzeko antsietatea baduzu.

Amets "estandarra" norbanakoaren arabera aldatuko da, baina behean ametsen ezaugarri batzuk daude:

• Amets gehienak bisualak dira nagusiki, hau da, irudiak ametsen abangoardian daude, usaina edo ukimena bezalako beste zentzumenak baino.
• Jende gehienak kolorez amesten duen bitartean, amets batzuk zuri-beltzean daude.
• Zenbat eta estres gutxiago egon, orduan eta atseginagoak izan daitezke zure ametsak.
• Ametsak oso bitxiak izan daitezke - eta hori guztiz normala da.
• Zure aldarteak, albisteetako gertakariek, minak, indarkeriak eta erlijioak eragin dezakete ametsetako gaian.

Zerk eragiten ditu amesgaiztoak?

Amesgaiztoak beldurgarriak edo kezkagarriak diren ametsak dira. Ia denek amesgaiztoak izaten dituzte noizean behin eta ez dago beti arrazoi onik.

Amesgaiztoen balizko arrazoi batzuk honakoak dira:

• beldurgarria den zerbait ikusi edo irakurtzea
• lo gabezia
• oheratu aurretik jaten
• botiken bigarren mailako efektuak
• sukarra izatea edo gaixorik egotea
• loaren nahasteak, hala nola loaren apnea, amesgaiztoaren nahastea edo narkolepsia

Estresa asko izaten duten pertsonek edo antsietate nahasteak bezalako buruko osasun baldintzak dituztenek beldurgarriagoak diren ametsak bizi ditzakete. Traumatismoaren ondorengo estresa nahastea duten pertsonek (PTSD) amesgaiztoak izan ditzakete, tratatu ezean errepikakorrak izan daitezke.

aurkitu zuten hiru amesgaizto gai arruntenak:

• heriotza edo hiltzea
• indarkeria fisikoa
• jazarria edo ehizatua izatea

Zerk eragiten du gaueko izuak?

Gaueko izuak loaren nahaste mota bat dira, haurrengan helduak baino ohikoagoak direnak.

Norbaitek gaueko izua duenean, beldurtuta esnatzen da baina agian amestutakoaz ideia lausoa izan dezake. Gehienetan, gaueko izuaren ametsak ez dituzte gogoratzen.

Gaueko izu batean, pertsona bat esnatu daiteke:

• garrasika
• ostikadak ematea edo bortizki mugitzea, baita ohetik salto egitea ere
• izerditan
• arnas gogorra
• lasterketako bihotz taupadarekin
• desorientatuta eta ziur non dauden edo zer gertatzen den

Gaueko izuak teknikoki ez dira amets mota bat, loaren nahastea baizik.

Zein da amesgaiztoaren eta gaueko izuaren arteko aldea?

• Gaueko izuak REM ez diren loaldietan gertatzen dira gehienetan, amesgaiztoak normalean REM loaldian gertatzen dira.
• Gaueko izuak askoz ere ohikoagoak dira haurrengan, REM ez den lo gehiago izaten baitute, amesgaiztoek edozein adinetakoei eragin diezaieketen bitartean.
• Amesgaiztoak amets biziak gogoratzen dira maiz gaueko izuak erraz ahazten diren bitartean.

Amets argiak

Amets argia ametsean zauden bitartean amesten ari zarela jakitun dela esan nahi du. Amets gehienak bezala, askotan REM loaldian gertatzen da.

Jende gehienak ez ditu amets argiak maiz izaten, nahiz eta ikerketa batzuek jakinarazi dutenez, pertsonen% 55ek gutxienez bizitzan behin bizi dute.

Batzuetan praktika baduzu amets argia kontrolatu dezakezu. Horrek zure ametsak kontrolatzen lagun zaitzake, batez ere errepikatzen diren ametsak edo amesgaiztoak izaten badituzu.

Beste amets mota batzuk

Ametsak

Ametsen eta beste amets mota guztien arteko desberdintasun nagusia da ametsetan esna zaudela.

Ametsak kontzienteki gertatzen dira, baina baliteke oraindik esnatzea edo inguruneaz jabetzea ez zarela sentitzea. Norbaitek amets egiten harrapatzen bazaitu, "zonaldeka" edo pentsamenduetan galduta zaudela esan dezake.

Daydreams-ek normalean beste pertsona batzuk hartzen ditu parte, benetakoak edo imajinatuak izan. Zenbait ikerketek erakutsi dute ezagutzen dituzun pertsonei buruz amets egiteak ongizate positiboa iragartzen duela gertu ez dituzun pertsonei buruz amets egiteak bakardade gehiago eta ongizate okerragoa iragarri dezakeela.

Errepikatzen diren ametsak

Errepikatzen diren ametsak behin baino gehiagotan errepikatzen diren ametsak dira. Askotan enfrentamenduak, atzetik ibiltzea edo erortzea bezalako gaiak izaten dituzte.

Errepikatzen diren amets neutralak edo amesgaizto errepikariak izan ditzakezu. Errepikatzen diren amesgaiztoak baldin badituzu, buruko osasun mentalaren, substantzien kontsumoaren edo botika jakin batzuen ondorioz izan daiteke.

Errepikatzen diren ametsetan ohiko gaiak honako hauek dira:

• erasoa edo atzetik jota
• erortzen
• beldurrez izoztuta egotea

Esnatze faltsuak

Esnatze faltsuak ametsetako gertakari mota bat dira, non pertsona batek esnatu dela baina benetan ez duela uste. Esnatu zinela amesten topatu baduzu, baina benetan ametsaren zati bat zen, esnatze faltsua da.

Esnatze faltsuak antzeman dira amets argiak eta loaren paralisiarekin batera.

Ametsak sendatzen

Ametsak sendatzeko informazio zientifiko handirik ez dagoen arren, ametsak direla esan dute:

• oreka edo harmonia ekartzen dizkizu
• lotura, esanahi edo xedearen zentzua emango dizu
• adiskidetzea ekarri
• alai edo bakean sentitzen zara

Amets profetikoak

Amets profetikoak etorkizuneko gertaera bat iragartzen duten ametsak direla uste da. Zerbait gertatzen dela amesten baduzu eta geroago gertatzen bada, amets profetiko bat izan duzula sentituko duzu.

Historikoki, ametsak jakinduria ematen zuten edo etorkizuna iragartzen zuten. Gaur egun zenbait kulturatan, oraindik ere ametsak espiritu mundutik mezuak jasotzeko modu gisa hartzen dira.

Ez dago benetako modurik amets bat profetikoa den edo ez esateko, zure ustez sinesten da. Batzuek uste dute amets profetikoa zure inkontzientea dela emaitza jakin bat aurreikustea eta prestatzeko amets egitea.

Amets biziak

Amets biziak ia beti REM loaldian esnatzearekin lotzen dira zure ametsak bizienak eta errazago gogoratzen direnean.

REM loaldian bizi dugun edozein amets "bizia" dela uste badugu ere, amets biziekin, oso erreala sentitzen zen amets bereziki bizia deskribatzeko erabiltzen da. Baliteke zure amets bizia amets tipiko bat baino askoz ere errazago gogoratzea.

Edonork izan ditzake amets biziak, baina haurdun bazaude edo bereziki estresa baduzu, horrek edukitzen lagun dezake.

Ametsetan ohiko gaiak

Zure ametsik izan al duzu hortzak erortzearekin, zeruan zehar hegan egitea edo atzetik botatzearekin? Jende askok amesten dituen ohiko gaiak dira.

Ametsetako gai ohikoenetako batzuk honakoak dira:

• erortzen
• atzetik jarrita
• hiltzen
• hortzak
• jendaurrean biluzik egotea
• haurdunaldia
• hegan egiten
• sexua edo iruzurra

Horrelako gauza zehatzekin amets egiteak gauza asko esan ditzake edo ikertzaile batzuek uste duten moduan, guztiz zentzugabea izan daiteke. Interpretazioak aldatu egingo dira norbanakoaren arabera eta eguneroko bizitzan duten moduan.

Erortzeari edo atzetik ibiltzeari buruzko ametsek antsietatea edo gatazka bizitzea edo maitemintzea ere adieraz dezakete.

Hortzak erortzearen inguruko ametsak estresa eta bizitza aldaketa handiak direla eta, hortzetako osasun arazoak adieraztera arte interpretatu dira.

Hortzak galtzea, jendaurrean biluzik egotea eta probak egitea lotsa beldurraren pean egon daitezke.

Nor da amets egiteko aukera gehiago?

Beti gure ametsak gogoan ez izateak ez du esan nahi amesten ez dugunik. Denek egiten dute. Ikusmena ikusi gabe jaio ziren pertsonek ere amesten dute: haien ametsak beste zentzumenak baino ez dituzte osatzen, soinua, ukimena eta usaina bezalakoak.

Lo egiten dugun bitartean guztiok amesten dugun bitartean, agian amets mota batzuk bizitzeko edo maizago gogoratzeko uneak izan daitezke.

• Haurtzaroan. Haurrek helduek baino gehiago amets egin behar ez duten arren, helduek baino gehiago amets mota batzuk bizitzen dituzte, hala nola gaueko izuak edo amesgaiztoak.
• Haurdunaldian. Haurdunaldian lo eta hormona aldaketak ametsetan izandako aldaketen errudunak izan daitezke. Haurdun daudenek amets biziagoak edo maizagoak eta amesgaizto gehiago bizi ditzakete. Baliteke ametsak hobeto gogoratzea ere.
• Tristura bitartean. aurkitu du ametsak biziagoak izan daitezkeela eta esanguratsuagoak sentitzen direla dolu egiten ari zarenean. Dolu prozesua igarotzearen zati bat izan daiteke.

Estresa edo antsietate gehigarria bizi baduzu, buruko osasun egoera baduzu edo gertaera traumatikoa bizi baduzu, amesgaiztoak edo amets biziak ere izan ditzakezu.

Eraman

Zientzialariek ez dituzte erantzun guztiak zergatik amesten dugun edo zergatik ditugun amets motak, baina badaude pista batzuk.

Amets biziak, amesgaiztoak edo amets argiak izaten ari zaren ala ez, ametsak nahikoa lo egitea eragozten hasten bada edo zure amets motaren arrazoia dagoela uste baduzu, hitz egin osasun profesional batekin.