Zer da emozioa eta mota nagusiak

Alai

• Emozio mota nagusiak
• 1. Beldurra
• 2. Tristura
• 3. Poza
• 4. Nazka
• 5. Haserrea
• Emozioen ondorioak

Emozioa egoera jakin batetik atsegin edo atsekabe sentimendua sor dezakeen esperientzia pertsonala da eta gorputzaren erreakzioen bidez agertzen da, hala nola negarra, irribarrea, dardara eta baita aurpegia gorri jartzen denean ere. Giza emozioak positibo edo negatibotzat har daitezke eta sortzetikoak dira edo beste pertsona batzuekin bizitzearen bidez ikasten dira.

Emozioek orokorrean sentimenduak berez adierazten dituzte eta ez da beti kontrolatzen, burmuinean erreakzio sorta bat baitago. Hala ere, emozio horiek asaldurak sortzen dituztenean eta harreman pertsonalak eta laboralak kaltetzen dituztenean, sentimenduei hobeto aurre egiten ikasteko moduak daude, adibidez, psikoterapia eginez. Ikusi gehiago zer den psikoterapia.

Horrez gain, emozio mota desberdinak daude, pertsona bakoitzak bere sentimenduak modu desberdinetan adierazten ditu, nahiz eta egoera berdinak pasatu, pertsona bakoitzak tenperamentu, nortasun eta motibazioaren arabera erreakzionatzen baitu.

Emozio mota nagusiak

Emozioa pertsona baten sentimenduen adierazpena da eta mota desberdinetakoak izan daitezke. Hala ere, psikologo batzuek emozioak aztertzerakoan oinarrizko emozioak sailkatu zituzten eta horrek sentimendu berriak sor ditzake. Oinarrizko emozio nagusiak hauek dira:

1. Beldurra

Gorputzak edozein mehatxu edo arriskuren aurrean erreakzionatzeko duen modua da, bihotz-taupaden hazkundea, arnasketa azkarra eta giharren uzkurdura agertzen baitira. Aurpegiko esamoldeek harridura dute, hala nola begiak zabaltzea, adibidez.

Askotan, emozio mota hau nahitaez arriskua sortzen ez duten eta fobia bihur daitezkeen egoera, objektu eta animaliek eragiten dute, hau da, gehiegizko beldurra. Antsietateak beldurra ere sor dezake, izan ere, pertsona horrek aldez aurretik sentitzen du gertaera txarrik gertatuko dela. Ikusi gehiago zein diren antsietatearen sintomak.

2. Tristura

Tristura batez ere galera egoerak direla eta sortzen den emozio mota da eta trantsizio aldi baterako sentitu ohi da. Emozio horrek beste emozio mota batzuk sor ditzake, hala nola, errua, lotsa, isolamendua, hutsune sentimendua eta negarrez, lo egiteko gehiegizko desioz eta lan egiteko eta etxetik irteteko ilusioaren bidez ikus daiteke.

Tristura sakona denean, ez dago existitzeko arrazoirik eta etengabea da, psikiatra bat kontsultatu behar da, depresio bihur baitaiteke eta horretarako botika zehatzak erabili behar dira, hala nola antidepresiboak. Kontsultatu tristura depresiotik bereizteko.

3. Poza

Poztasuna zoriontasun, poztasun, gogobetetasun sentimenduek, ongizatea sortzen duen emozioa da eta aurpegiko adierazpenik nabarmenena irribarreen presentzia da. Pertsona zoriontsua opari bat jasotzea, lagunak topatzea, lanean promozioa lortzea eta familiarekin egotea bezalako egoeraren emaitza izan daiteke.

Pertsona alaia ilusioa, itxaropena, kementsua, inspiratua, dibertigarria eta eguneroko jarduerak hobeto garatu ditzake, adibidez, lan egitea, adibidez.Emozio hau bizitza osoan zehar aldatu ohi da, hau da, pertsona egoera batzuetan zoriontsuago sentitu daiteke, hala ere, tristuraren arabera alda daiteke.

4. Nazka

Nazka nazka edo nazka batekin pareka daitekeen emozioa da eta hori askotan elikagai eta usain batzuekin gertatzen da. Jendea objektu desberdinez nazkatuta egon daiteke bere kultura eta esperientzien arabera.

Emozio mota hau haurdunaldia bezalako zenbait egoeratan gorputzaren erantzuna izan daiteke eta kimioterapiarekin egindako tratamenduen emaitza izan daiteke, adibidez.

5. Haserrea

Haserrea pertsonen arteko desberdintasun eta desadostasunengatik gerta daitekeen emozio indartsua da, injustizia eta frustrazio sentimendua dela eta. Emozio hori behatzen ari den adierazpenarekin ikus daiteke eta haserre dagoen pertsonak ozenago hitz egin eta oldarkorrago bihurtzen da.

Haserrea gehiegizkoa denean, zergatia aurkitu behar da, horrek pertsonen arteko harremana kaltetu eta egoera gatazkatsuak sor ditzakeelako. Psikologoa jendea emozio hori oso sentitzen den ulertzeko eta jokabide terapia kognitiboa gomendatzen lagun dezakeen profesionala da. Ikusi gehiago nola jokabide terapia kognitiboa egiten den.

Emozioen ondorioak

Emozio desberdinak kanpoko egoeren ondorioz sortzen dira eta emozioak agerian uzten dituzten erreakzio batzuk honakoak dira:

• Tripako mina;
• Negar edo barre egin;
• Dardarak, batez ere hankak;
• Gorritu;
• Ahotsa galtzea;
• Sentitu zure arnasa edo bihotza korrika egiten.

Pertsonak duen emozioa eta portaera kontuan hartuta, garrantzitsua da pertsonak erreakzioari aurre egiten ikastea, batez ere negatiboa denean. Jakin nola: emozio negatiboak kontrolatzeko 4 urrats.