Zerk eragiten du erpurua astintzea eta nola tratatzen da?

Alai

• 1. Genetika
• 2. Mugimendu errepikakorreko lesioa
• 3. Estresa
• 4. Antsietatea
• 5. Nekea
• 6. Kafeina eta bestelako estimulatzaileak
• 7. Botikak
• 8. Karpoko tunelaren sindromea
• 9. Parkinson gaixotasuna
• 10. Alboko esklerosi amiotrofikoa (ELA)
• Tratamendu aukerak
• Zure medikua noiz ikusi

Hau kezkatzeko arrazoia al da?

Erpuruaren astintzeari dardara edo koskorra deritzo. Erpurua astintzea ez da beti kezkatzeko modukoa. Batzuetan estresaren aurkako aldi baterako erreakzioa edo giharretako uzkurdura da.

Erpurua astintzea beste egoera batek eragiten duenean, normalean beste sintoma batzuk izaten dira. Hemen duzu zer ikusi eta noiz ikusi zure medikua.

1. Genetika

Funtsezko dardara eskuak astintzea eragiten duen herentziazko egoera da. Zure gurasoetako batek funtsezko dardara eragiten duen gene mutazioa badu, bizitzan gero egoera hori garatzeko aukera handia duzu.

Ezinbesteko dardara edozein adinetan lor dezakezu, baina heldu nagusietan ohikoena da.

Dardara idazteko edo jateko bezalako mugimenduetan agertzen da normalean. Dardarak okerrera egin dezake nekatuta, estresatuta edo gose zarenean edo kafeina irentsi ondoren.

2. Mugimendu errepikakorreko lesioa

Mugimendu bera behin eta berriro errepikatzeak (bideojokoan jolasten edo teklatuan idazten duen moduan) zure eskuetako muskuluak, nerbioak, tendoiak eta lotailuak kaltetu ditzake.

Mugimendu errepikakorreko lesioak ohikoak dira muntaia-kateetan lan egiten duten edo bibrazio-ekipoak erabiltzen dituzten pertsonetan.

Mugimendu errepikakorreko lesioaren beste sintoma batzuk hauek dira:

• mina
• engainua edo zurrumurrua
• hantura
• ahultasuna
• mugitzeko zailtasunak

Mugimendua errepikatzen jarraitzen baduzu, kaltetutako hatz edo erpuruaren funtzioa galtzen duzu.

3. Estresa

Dardara egitea estres handia jasaten ari zaren seinale izan daiteke. Emozio sendoek zure gorputza tenkatu edo egonezina sentiarazi dezakete.

Estresak dardara funtsezko bezalako astindu baldintzak okertu ditzake. Eta tics izeneko gihar espasmoak sor ditzake, mugimendu koskorrak diruditenak.

Honek ere sor ditzake:

• suminkortasuna edo tristura
• nekea
• tripako mina
• buruko mina
• lo egiteko arazoak
• bideratzeko zailtasunak

4. Antsietatea

Zure gorputza borroka edo ihes modu moduan sartzen da kezkatuta zaudenean. Zure garunak adrenalina bezalako estresaren hormonak askatzen ditu. Hormona horiek zure bihotzaren taupada eta arnasketa handitzen dituzte eta burmuina erneago jartzen dute datozen mehatxuari aurre egiteko.

Estresaren hormonek ere astindu eta nahastu zaitzakete. Zure hatz lodia edo gorputzeko beste atal batzuk dardarka direla ohartuko zara.

Antsietateak sintomak ere sor ditzake:

• izerdia edo hotzikarak
• bihotz taupadak
• goragalea
• zorabioak
• arnasketa irregularra
• arrisku hurbileko sentsazioa
• ahultasun orokorra

5. Nekea

Lo faltak nekea eta traketsa eragiten ditu. Itzal gutxi izateak ere astindu zaitzake.

Loak eragin zuzena du nerbio sisteman. Zenbat lo egiteak eragina izan dezake mugimenduan parte hartzen duten produktu kimikoen askapenean.

lo muturreko gabezia horrek eskuak astintzen ditu. Dardara hain bizia izan daitekeenez, zaila da mugimendu zehatzak eskatzen dituzten lanak egitea.

Honako hauek ere sor ditzake:

• memoria arazoak
• kontzentratzeko arazoak
• aldarte edo suminkortasuna
• erreflexu motelak
• buruko mina
• zorabioak
• koordinazioa galtzea
• ahultasun orokorra
• erabakiak hartzeko gaitasun eskasak

6. Kafeina eta bestelako estimulatzaileak

Goizean kafe kopa batek esnatu eta erne sentiaraziko zaitu. Baina kafe gehiegi edateak kezkatuta utz zaitzake.

Dardara kafeinaren eragin bizigarriaren ondorioz gertatzen da. Kafe kopa bakoitzak 100 miligramo (mg) kafeina ditu. Gomendatutako kafeina kantitatea 400 mg da egunero, hau da, hiru edo lau kafe inguru. Egunean lau kafe kopa edo kafeinazko beste edari bat baino gehiago edateak asaldura eragin dezake.

Dardarka anfetaminak izeneko sendagai bizigarrien bigarren efektua ere izan daiteke. Droga hauek arreta-defizitaren hiperaktibitate-nahastea bezalako egoerak tratatzeko eta pisua galtzen laguntzen dute.

Beste bizigarri batzuk - kokaina eta metanfetamina bezalakoak - legez kanpo saltzen dira eta altuak izaten dira.

Gehiegizko kafeina edo pizgarrien sarreraren sintomak honakoak dira:

• egonezina
• loezina
• taupada bizkorra
• zorabioak
• izerditan

7. Botikak

Eskuak edo gorputzeko beste atal batzuk astintzea, hartzen dituzun drogen bigarren mailako efektua izan daiteke. Zenbait botikak dardara eragiten dute nerbio-sisteman eta muskuluetan dituzten efektuen bidez.

Bigarren mailako efektu gisa astinduak eragiten dituzten sendagaiak honako hauek dira:

• neuroleptikoak izeneko sendagai antipsikotikoak
• asma bronkodilatatzaileen botikak
• antidepresiboak, hala nola serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak (SSRI)
• nahaste bipolarraren drogak, litioa bezala
• errefluxu drogak, metoclopramida bezalakoak (Reglan)
• kortikoideak
• pisua galtzeko drogak
• tiroideko botika (gehiegi hartzen baduzu)
• bahitzeko botikak, hala nola sodio valproatoa (Depakote) eta azido valproikoa (Depakene)

Drogak drogak hartzeari uzten zaionean gelditu beharko litzateke. Hala ere, ez zenuke agindutako botikak hartzeari utzi behar zure medikuaren baimenik gabe.

Zure botikak errudunak direla uste baduzu, hitz egin medikuarekin. Sendagaiak segurtasunez ateratzen eta, behar izanez gero, alternatiba bat errezeten lagun diezazukete.

8. Karpoko tunelaren sindromea

Eskumutur bakoitzaren erdian ehun konektibo eta hezurrez inguratutako tunel estu bat dago. Horri carpal tunela deritzo. Nerbio mediana pasabide horretatik igarotzen da. Eskuari sentsazioa ematen dio eta eskuko muskulu batzuk ere kontrolatzen ditu.

Eskuko eta eskumuturraren mugimendu berdinak behin eta berriro errepikatzeak carpal tunelaren inguruko ehunak puztu ditzake. Hantura horrek nerbio mediana presionatzen du.

Karparen tunelaren sindromearen sintomak ahultasuna, engainua eta hatz edo eskuetako ziztadak dira.

9. Parkinson gaixotasuna

Parkinson dopamina kimikoa sortzen duten nerbio-zeluletan kalteak eragindako garuneko gaixotasuna da. Dopaminak zure mugimenduak leunak eta koordinatuak izaten laguntzen du.

Dopamina faltak Parkinson sintoma klasikoak eragiten ditu, eskuak, besoak, hankak edo burua astintzea gorputza atseden hartzen duen bitartean. Dardara horri dardara deritzo.

Beste sintoma batzuk hauek dira:

• besoen eta hanken zurruntasuna
• oinez ibiltzea eta beste mugimendu batzuk
• idazkera txikia
• koordinazio eskasa
• saldo urritua
• mastekatzeko eta irensteko arazoak

10. Alboko esklerosi amiotrofikoa (ELA)

ELAk, Lou Gehrig-en gaixotasuna ere deitua, mugimendua kontrolatzen duten nerbio zelulak (neurona motorrak) kaltetzen ditu. Neurona motorrek normalean mezuak bidaltzen dituzte zure garunetik zure giharretara mugimendua errazteko. ELAn, mezu hauek ezin dira gainditu.

Denborarekin muskuluak ahultzen dira eta erabilera faltan (atrofia) xahutzen dira. Muskuluak ahuldu ahala, erabiltzea zailagoa da. Besoak altxatzen saiatzearen tentsioak giharrak astindu eta astindu ditzake, dardara dirudiena.

ELAren beste sintoma batzuk hauek dira:

• gihar ahulak
• gihar zurrunak
• karranpak
• hizketa lausoa
• mastekatzeko eta irensteko arazoak
• arazoak kamiseta idaztea edo botoia ematea bezalako mugimendu txikiekin
• arnasa hartzeko zailtasunak

Tratamendu aukerak

Dardara batzuk aldi baterakoak dira eta ez dute tratamendurik behar.

Dardarak jarraitzen badu, azpiko kausa bati lotuta egon daiteke. Kasu honetan, tratamendua astindua eragiten duen egoeraren araberakoa da.

Zure medikuak gomendatu dezake:

• Estresa kudeatzeko teknikak. Meditazioak, arnasketa sakonak eta muskulu erlaxazio progresiboak estresak eta antsietateak eragindako astinduak kontrolatzen lagun dezakete.
• Abiarazleak saihestea. Kafeinak astindu egiten badu, mugatu edo saltatu ezazu hori duten elikagaiak eta edariak, hala nola kafea, tea, sosa eta txokolatea.
• Masajea. Masaje batek estresa arintzen lagun dezake. funtsezko dardara dela eta astinduak tratatzen lagun dezake.
• Luzatzen. Luzatzeak gihar estuak arintzen eta espasmoak eragozten lagun dezake.
• Botikak. Dardara eragiten duen egoera tratatzeak edo krisien aurkako botika, beta-blokeatzailea edo lasaigarria bezalako botikak hartzeak batzuetan dardarak lasa ditzake.
• Kirurgia. Garuneko estimulazio sakona izeneko kirurgia mota batek funtsezko dardarak eragindako astinduak tratatu ditzake.

Zure medikua noiz ikusi

Noizean behin astintzea ez da kezkatzeko arrazoirik. Medikua ikusi beharko zenuke dardara bada:

• ez da desagertzen aste pare bat igarota
• konstantea da
• eguneroko bizitzako beste jarduera batzuk idazteko edo egiteko gaitasuna oztopatzen du

Sintoma hauetakoren bat astintzearekin batera gertatzen bada ere, zure medikuari ikusi beharko zenioke.

• mina edo ahultasuna eskuan edo eskumuturrean
• gauzak estropezu edo bota
• hizketa lausoa
• zutik edo ibiltzeko arazoak
• oreka galtzea
• arnasa hartzeko arazoak
• zorabioak
• zorabiatu