Frantsesek han behean zer dakite

Alai

• Lortu zaitez errehabilitaziora
• Zoru pelbikoaren muskuluak 101
• Parlez vous pelvic floor health?

Nire baginan bi haurtxo oso handiak erditu dituen emakumea naizenez, eta emakumezkoen osasun fisioterapeuta ziurtatutako batzordea naizen aldetik, baginari eta errehabilitazioari buruzko zenbait gauza ekartzeko beharra sentitzen dut.

Orain, uler dezaket jende gehienak ez dituela "baginaren" eta "errehabilitazio" esaldiak esaldi berean entzun, baina ziurtatu dezaket, nire bihotzetik gertu eta maite dudan zerbait dela.

Gai hau argitzen eta ehunka emakume tratatzen eman dut nire ibilbidea azken 11 urteetan.

Haurdun egotea, haurtxo bat edukitzea eta amatasunaren uretan nabigatzea izan daiteke ... esango dugu erronka. Nortasun eta errealitate berri hori elikatzen, lo egiten eta onartzen asmatzea ez da txantxa.

Inork ez digu sekula kontatu ondorengo egunak: izerdi gauak, arratsaldeko bostetan negarrak, antsietatea, bularra ematean gose aseezina, titiak pitzadurak, ponpak egiten duen soinu izugarri hori (zin egiten dut nirekin hizketan ari zela) eta hezur nekatze sakona.

Baina nire bihotzean sakonki gelditzen zaidan gauza da inork ez zaituela prestatzen baginarekin gertatzen ari zena haurtxo bat izan ondoren, C ebakidura edo baginako erditzerik izan zenuen.

Orain arte. Esango dut guztiak zuri.

Jaio ondoren bagin frantsesekin gertatzen denarekin alderatuko dut. Erakutsiko dizut zenbat falta zaigun herrialde honetan ama berriak ... edo, oro har, emakumeak zaintzen ditugunean, esan beharko nuke, baina hori beste eztabaida bat da.

Lortu zaitez errehabilitaziora

Haurtxo bat izan ondoren zoru pelbiseko nahasteak daudelako. Eguzki teilatuan edo atondoan emanda, ez du axola.

Zoru pelbiseko disfuntzioa (PFD) zoragarria, arrunta, baina hau izan daiteke ez sintoma normalak, adibidez:

• gernua, aulkia edo gasa isurtzen
• pelbiseko edo genitaleko mina
• pelbiseko organoen prolapsoa
• orbain mina
• sexu mingarria
• sabeleko ahultasuna diastasis zuzenarekin edo gabe

Sarritan emakumeek erditu ondoren arazo horien berri ematean jasotzen duten mezua hau da: "Welp! Haurtxo bat besterik ez duzu izan, zer espero duzu? Horrela da orain! ” Zein da, hainbeste hitzetan, okerra.

Haurdunaldia, lana eta erditzea gertaera atletikoa dela uste dut, errehabilitazio trebea eta integrala eskatzen duena. Kirolari batek errehabilitazioa beharko lukeen bezala sorbaldan gihar bat urratuz gero edo ACL futbolera jolasten hautsiz gero.

Haurdunaldiak eta jaiotzek eragin handia izan dezakete. 9 hilabetetan zehar gorputzari indar, erresistentzia eta indar gordina baliatzeko eskatzen diogu. Hori denbora asko da!

Beraz, sakondu dezagun zoru pelbikoan eta baginaren alde zer egin behar dugun.

Zoru pelbikoaren muskuluak 101

Pelbiseko zoruaren muskuluak pelbisaren behealdean eserita dauden muskuluen hamaka dira. Aurrealdera eta alde batera eta bestera (pubis hezurra buztan hezurretik eta eserita hezurretik eserita hezurra) jotzen dute.

Zoru pelbiseko giharrek 3 funtzio nagusi dituzte:

• Laguntza. Gure pelbiseko organoak, haurra, umetokia eta plazenta bere horretan mantentzen dituzte.
• Kontinentzia. Maskuria beteta dagoenean lehor mantentzen gaituzte.
• Sexuala. Orgasmoan laguntzen dute eta baginako kanalean sartzea ahalbidetzen dute.

Zoru pelbikoaren muskuluak Kegel muskuluak bezala ezagutzen dira, eta gure biceps edo hamstrings bezalako gauzez osatuta daude: muskulu eskeletikoa.

Zoru pelbiseko muskuluak lesio, gehiegizko erabilera edo traumatismo arrisku bera dute - gure gorputzeko edozein giharrek bezala.

Are gehiago, haurdunaldiak eta erditzeak zoru pelbiseko giharrei tentsio handia eragiten diete, horregatik gernua, mina, organo pelbisaren prolapsoa eta giharren ahultasuna oso txikiak direla ikusi dugu haurtxoaren ondoren.

Arazo horiek kudeatzeko eta iturria tratatzeko modu kontserbadore eta seguruak daude. Zure baginaren terapia fisikoa zenbaki bat da eta erditze ondorengo 6 asteko markako lehen defentsa izan behar du.

Parlez vous pelvic floor health?

Frantziak "errehabilitazio perineala" deitzen dutena eskaintzen du erditze osteko zainketa estandarraren barruan. Frantzian haurra jaiotzen duen pertsona orok eskaintzen du hori, eta kasu batzuetan terapeuta zure etxera etortzen da (Ahhhh-mazing) hasteko.

Medikuntza sozializatua dela eta, perinealen errehabilitazioa erditze osteko osasunaren zati gisa estaltzen da, eta hori ez da gertatzen hemen Estatu Batuetan.

Aseguru konpainia gehienek ez dituzte ondo ordaintzen pelbiseko zoruaren disfuntzioarekin lotutako tratamendu kodeak eta diagnostikoak. Tratamendua lortzeko kostua oztopo izugarria izan daiteke emakumeentzat.

Zoru pelbiseko fisioterapia erditze ondorengo errekuperazio prozesuaren hasieran erabiltzeak emakumeari modu esponentzialean lagundu diezaioke, eta Frantziak hori asmatu du.

Esku-hartze goiztiarrak onurak azkar ematen ditu, esate baterako, mina murriztea harreman sexualekin edo tanpoia erabiltzearekin eta gernua, gasa edo aulkiak ihes egitea.

Ez hori bakarrik, pelbisaren lehen errehabilitazioak aseguru konpainiei eta gure osasun sistemari dirua eta baliabideak aurrezten dizkie epe luzera. Zoru pelbiseko nahasteak tratatu gabe daudenean, kirurgia egin behar izaten da.

Zenbait ikerketen arabera, emakumeen ehuneko 11k prolapsoko kirurgia beharko dute 80 urte baino lehen.

Zoru pelbikoa ebakuntzak ez dira merkeak. Gastua eta maiztasuna direla eta, ikerketa batek pelbiseko ebakuntzen kostu zuzenak amaitu zirela ikusi zuen. Eta hori duela 20 urte baino gehiago izan zen.

Ez da doktoretzarik behar fisioterapia prebentiboa ebakuntza baino kostu eraginkorragoa dela ikusteko - batez ere prolapsoko ebakuntzak amildegiak direnean eta emakumeek askotan prozedura bat baino gehiago eskatzen dutenean.

Hala ere, emakumeek beren pelbiseko osasunaz entzuten duten mezu nagusia hauxe da: zure zoru pelbikoaren disfuntzioa bizitzaren zati bat da orain. Irtenbide bakarrak kirurgia, botikak eta pixoihalak dira.

Orain, kasu batzuetan, bai, ebakuntza beharrezkoa da.Baina kasu gehienetan, zoru pelbiseko arazo asko terapia fisikoarekin kudeatu eta tratatu daitezke.

Frantzian fisioterapeutek pelbiseko PTen antzeko tratamenduak eta esku-hartzeak egiten dituzte hemen Estatu Batuetan. Desberdintasuna da Frantzian osasun arloko profesionalek jaiotzearen ondoren zoru pelbiseko fisioterapia lehenbailehen hastean duten balioa ikusten dutela eta tratamendua jarraitzen dela helburuak bete arte eta sintomak gutxitu arte.

Hemen Estatu Batuetan, askotan esaten diguten 6 asteko markan, “dena ondo dago! Sexua eta ariketa fisikoa egin dezakezu eta aurretik egiten zenituen gauza guztiak egin ditzakezu! "

Baina, egia esan, ez gara beti ondo sentitzen. Baliteke askotan baginan edo beste sintoma batzuk mina izatea.

Frantzian, zoru pelbikoa berreskuratzeko erabiltzen dute oinarrizko indarra eraikitzeko eta funtzioa berreskuratzeko ariketa fisikoko programa nagusietara itzuli aurretik.

Ondorioz, Frantzian gernua, mina eta prolapsua isurtzen ari dira. Hori dela eta, Estatu Batuekin alderatuta, Frantziak ondorengo pelbiseko organoaren prolapsoen ebakuntza-tasa txikiagoa du errepidean.

Hona hemen azken emaitza: Estatu Batuetako ama berrientzat, erditze osteko zainketen osagai ERRALDOIA alde batera uzten ari gara.

Zoru pelbiseko PTak gernua, mina eta prolapsua ihes egiten duela frogatu da modu eraginkorrean ezartzen denean. Kirurgia baino segurua, arrisku txikikoa eta askoz ere merkeagoa da.

Bada garaia Estatu Batuak emakumeentzako errehabilitazio programa integralean balio eta kezka gehiago jartzen hasteko eta baginari lehentasuna ematen hasteko.

Erditzen duen orori pelbiseko zorua errehabilitatu behar zaio haurra izan ondoren.

Frantziatik hartu beharko genituzke arreta tratamendu hau amei zaintzeko estandar gisa ezartzeko. Ama, emakumea, osasun-hornitzailea eta emakumezkoen osasunerako PT ziurtatutako batzordea naizen aldetik, hau jaiotzen diren ama guztientzat eskuragarri egotea nahi dut.

Zenbat eta arreta mota honi buruz hitz egin eta ematen dugun, orduan eta normala bihurtuko da eta ez da "nitxo" praktika.

Baginaren errehabilitazioa orkatila edo sorbaldako lesio batengatik PT lortzea bezain ohikoa eta bekainik gabekoa izan behar da. Goazen ikasgai bat gure frantsesen aldetik eta bagin horiek idulki baten gainean jar ditzagun. Bada garaia.

Marcy emakumezkoen osasun fisioterapeuta ziurtatutako batzordea da eta haurdunaldian eta ondoren emakumeak artatzeko modua aldatzeko grina du. Bi mutilentzako ama harroa da, furgoneta mini bat lotsagabe gidatzen du eta ozeanoa, zaldiak eta ardo kopa ona maite ditu. Jarrai iezaiozu Instagram-en baginari buruz jakin nahi duzuna baino gehiago ikasteko eta pelbiseko zoruaren osasunarekin lotutako podcastetara, blogeko mezuetara eta bestelako argitalpenetara estekak aurkitzeko.