Taylor Swift-ek kasualitatez onartu zuen lo jatea, baina zer esan nahi du horrek?

Alai

• Berrikuspena

Batzuek lotan hitz egiten dute; batzuk lotan ibiltzen dira; beste batzuek lo egiten dute. Bistan denez, Taylor Swift da azken horietako bat.

Ellen Degeneres-i egindako azken elkarrizketanNI! abeslariak aitortu du lo egin ezin duenean "sukaldean barrena" zeharkatzen duela "aurki dezakeen guztia jaten", arratoi bat zaborrontzian bezala ".

Hasieran, badirudi Swift-ek munchien kasu amorratua bizi duela loa etorriko ez denean. Baina orduan interpreteak azaldu zuen esnatzean ez duela ezer jan gogoratzen. Horren ordez, gauean jan zuela frogatzeko duen froga bakarra atzean uzten duen nahastea da.

"Ez da benetan borondatezkoa", esan dio Swift-ek Degeneresi. "Ez naiz gogoan, baina badakit ni bakarrik izan zitekeelako-edo katuak". (Erlazionatuta: Ikerketak dio Gaueko Jateak Benetan Pisua Hartzen Dituela)

Degeneresek Swift-ekin izandako elkarrizketak galdera interesgarri bat ekartzen du: zer zehazkida lo jatea, eta kezkatu beharko zenukeen zerbait ere egiten baduzu?

Bada, lehenik eta behin, lo-jalea ez da gau erdian askaria egiten duenaren berdina.

"[Lo-janaren eta gauerdiko mokaduen] arteko aldea da gauerdiko otorduak janari tipikoak borondatez eta kontzienteki jatea dakarrela", dio Nate Watson, M.D., SleepScore Labs-eko aholku batzordeko kide zientifikoak. Lo-jatea, berriz, loarekin erlazionatutako elikadura-nahaste bat da, edo SRED, eta bertan "ez dago jatearen oroitzapenik, eta elikagai arraroak kontsumitu daitezke, krepe lehorra edo gurin-makilak bezalakoak", dio Dr. Watson. (Lotutakoa: Gauean berandu jatea: nola egin aukera osasuntsuak)

Gauerdiko mokaduek gaueko janaren sindromea (NES) izan dezakete, dio Robert Glatterrek, MD, Lenox Hill Ospitaleko larrialdietako medikuntzako irakasle laguntzaileak, Northwell Health-ek. «Gosetuta esnatuko dira, eta jan arte ezingo dute lo hartu», azaldu du. NESa duten pertsonek ere "kaloriak murrizten dituzte egunean zehar, eta horrek gosea sortzen du eguna aurrera joan ahala, arratsaldean eta gauean binging bihurtuz, loak gosea kontrolatzeko gaitasuna ahultzen baitu", dio Glatter doktoreak.

Swift-en gaueko mokadutzei buruz dakigun informazio lausoa ikusita, ia ezinezkoa da esatea SRED, NES edo horrelako osasun egoerarik duen. Oso ondo gerta liteke Swiftek gauerdiko mokadutxo bat gozatzea tarteka-eta egia esan, nork ez? (Erlazionatuta: Taylor Swift-ek Estresa eta Antsietatea arintzeko osagarri honekin zin egiten du)

Hala eta guztiz ere, SRED baldintza arriskutsua izan daiteke, batzuetan pisu osasungarria irabaztea ekar dezake, toxikoa den zerbait kontsumitzea, itotzea eta baita lesioak ere kontsumitzea, hala nola erredurak edo lacerazioak. Medikuntza Zentroa.

Sukaldean nahaspila misteriotsu batekin esnatzen bazara (pentsa janari-ontziak eta botilak irekita, isurketak, mostradorean utzitako bilgarriak, hozkailuan partzialki jaten dituzun janariak), zure loaren jarduera kontrolatzen saiatu zaitezke SleepScore bezalako aplikazioen bidez. ea denboraren bat ohetik kanpo egon zaren ikusteko. Azken finean, baina, benetan kezkatuta bazaude, zure interesekoa da medikuarekin edo lotarako aditu batekin hitz egitea, dio Mindel doktoreak.

Berrikuspena