Hilekoaren zikloaren faseak

Alai

• Hilekoaren fasea
• Fase folikularra
• Obulazio fasea
• Fase luteala
• Ohiko gaiak identifikatzea
• Hartzeko

Ikuspegi orokorra

Pubertaroa eta menopausiaren arteko urteetan hilero, emakumearen gorputzak hainbat aldaketa egiten ditu balizko haurdunaldirako prest izateko. Hormonek eragindako gertakari sortari hilerokoaren zikloa deitzen zaio.

Hilekoaren ziklo bakoitzean arrautza bat garatzen da eta obulutegietatik askatzen da. Umetokiaren estalkia pilatzen da. Haurdunaldirik gertatzen ez bada, umetokiko estalkia hileko garaian botatzen da. Ondoren, zikloa berriro hasten da.

Emakumearen hilekoaren zikloa lau fasetan banatzen da:

• hilekoaren fasea
• fase folikularra
• ovulazio fasea
• fase lutea

Fase bakoitzaren luzera ezberdina izan daiteke emakumez emakume, eta denborarekin aldatu egin daiteke.

Hilekoaren fasea

Hilekoaren fasea hilekoaren zikloaren lehen etapa da. Zure garaia lortzen duzunean ere izaten da.

Fase hau aurreko zikloko arrautza ernaldu ez denean hasten da. Haurdunaldia gertatu ez denez, estrogenoa eta progesterona hormonen mailak jaitsi egiten dira.

Umetokiaren estaldura loditua, haurdunaldia onartzen lukeena, ez da beharrezkoa, beraz, baginan zehar isurtzen da.Aldian zehar, umetokitik odol, muki eta ehun konbinazio askatzen dituzu.

Honelako garaiko sintomak izan ditzakezu:

• cramps (saiatu etxeko erremedio hauek)
• bular samurrak
• puztuta
• umore aldaketak
• suminkortasuna
• buruko minak
• nekea
• bizkarreko mina

Batez beste, emakumeak zikloaren hilekoaren fasean daude 3 eta 7 egunez. Emakume batzuek besteek baino epe luzeagoak dituzte.

Fase folikularra

Fase folikularra zure epealdiaren lehen egunean hasten da (beraz, hilekoaren fasearekin gainjarri egiten da) eta obulutzen duzunean amaitzen da.

Hipotalamoak hipofisiari seinale bat bidaltzen dionean hasten da, folikulu-estimulazio hormona (FSH) askatzeko. Hormona honek obulutegiak estimulatzen ditu folikulu izeneko 5 eta 20 zaku txiki inguru sortzera. Folikulu bakoitzak heldugabeko arrautza dauka.

Arrautza osasuntsuena bakarrik helduko da azkenean. (Gutxitan, emakumeak bi arrautza heldu izan ditzake.) Gainerako folikuluek zure gorputzean berriro xurgatuko dituzte.

Heltze-folikuluak umetokiaren estalkia loditzen duen estrogenoa areagotzen du. Horrek mantenugai ugari duen ingurunea sortzen du enbrioia hazteko.

16 egun inguru irauten du. 11 eta 27 egun bitartekoa izan daiteke, zure zikloaren arabera.

Obulazio fasea

Fase folikularrean estrogenoen maila igotzeak zure hipofisia eragiten du hormona luteinizatzailea (LH) askatzeko. Hau da obulazio prozesua hasten duena.

Obulazioa obuluak arrautza heldu bat askatzen duenean gertatzen da. Arrautza Falopioren tronpatik behera doa umetokirantz espermatozoideek ernaltzeko.

Obulazio fasea hilekoaren zikloan haurdun egon zaitezkeen une bakarra da. Honelako sintomak direla eta ovulatzen ari zarela esan dezakezu:

• gorputzaren tenperatura basalaren igoera txikia
• isuri lodiagoa, arrautza zuringoen testura duena

Ovulazioa 14 egun inguruan gertatzen da 28 eguneko zikloa baduzu, hilerokoaren erdian. 24 ordu inguru irauten du. Egun bat igarota, arrautza hil edo desegingo da ernaldu ezean.

Espermatozoideek bost egun arte bizi dezaketenez, haurdunaldia gerta daiteke emakumeak ovulazioa baino bost egun lehenago sexu harremanak izaten baditu.

Fase luteala

Folikuluek arrautza askatu ondoren, gorputz luteora aldatzen da. Egitura honek hormonak askatzen ditu, batez ere progesterona eta estrogeno batzuk. Hormonen gorakadak umetokiko estaldura lodi eta ernaldutako arrautza inplantatzeko prest mantentzen du.

Haurdun geratzen bazara, zure gorputzak giza gonadotropina korionikoa (hCG) sortuko du. Hau da haurdunaldiaren testek hautematen dutena. Gorputz luteoa mantentzen laguntzen du eta umetokiko estalkia lodi mantentzen du.

Haurdun gelditzen ez bazara, gorputz luteoa txikitu eta berriro xurgatuko da. Horrek estrogenoa eta progesterona maila gutxitzea eragiten du, eta horrek zure epea hastea eragiten du. Umetokiko estalkia zure aldian zehar botako da.

Fase honetan zehar, haurdun gelditzen ez bazara, hileroko aurreko sindromearen (PMS) sintomak izan ditzakezu. Hauek dira:

• puztuta
• bularreko hantura, mina edo samurtasuna
• aldarte aldaketak
• buruko mina
• pisua irabaztea
• desio sexualaren aldaketak
• janari nahiak
• lo egiteko arazoak

Fase lutealak 11 eta 17 egun irauten du. 14 egun da.

Ohiko gaiak identifikatzea

Emakume bakoitzaren hilekoaren zikloa desberdina da. Zenbait emakumek hilero ordu berean izaten dute menperatura. Beste batzuk irregularragoak dira. Emakume batzuek beste batzuek baino egun gehiago edo gehiago luzatzen dute hemorragia.

Hilekoaren zikloa zure bizitzako garai jakin batzuetan ere alda daiteke. Adibidez, irregularra izan daiteke menopausira hurbildu ahala.

Hilekoaren zikloan arazoren bat izaten ari zaren jakiteko modu bat zure aldien jarraipena egitea da. Idatzi hasi eta amaitzen direnean. Era berean, grabatu hemorragia izan duzun egunaren kopuruari edo kopuruari eta aldien artean antzematen zaizun ala ez.

Gauza hauetakoren batek hilekoaren zikloa alda dezake:

• Jaiotza-Kontrol. Jaiotza kontrolatzeko pilulak epeak laburragoak eta arinagoak izan ditzake. Pilula batzuk hartzen badituzu, ez duzu inolako tarterik lortuko.
• Haurdunaldia. Haurdunaldian gelditu beharko lirateke. Galdutako aldiak haurdun zaudela adierazten duten lehen seinale nabarmenetakoak dira.
• Obulutegi polikistikoaren sindromea (PCOS). Desoreka hormonal horrek obulutegietan ovulazioetan normal garatzea eragozten du. PCOSek hilekoaren ziklo irregularrak eta galdutako aldiak eragiten ditu.
• Umetokiko fibroideak. Umetokiko hazkunde ez kantzeratsu hauek normalean baino luzeagoak eta astunagoak izan daitezke.
• Elikaduraren nahasteak. Anorexiak, bulimiak eta bestelako elikadura-nahasteek hilekoaren zikloa eten dezakete eta epeak eten ditzakete.

Hona hemen zure hilekoaren zikloan arazo baten zantzu batzuk:

• Aldiak saltatu dituzu edo aldiak guztiz gelditu dira.
• Zure epeak irregularrak dira.
• Zazpi egun baino gehiago daramatzazu odoletan.
• Zure epeak 21 egun baino gutxiago edo 35 egun baino gehiagoko aldea dute.
• Garai artean odoljarioa egiten duzu (antzematea baino astunagoa).

Hilekoaren zikloarekin edo aldiekin arazo horiek edo beste izanez gero, hitz egin zure medikuarekin.

Hartzeko

Emakume bakoitzaren hilekoaren zikloa desberdina da. Zuretzako normala agian ez da normala beste norbaitentzat.

Garrantzitsua da zure zikloa ezagutzea, baita noiz lortzen dituzun aldiak eta zenbat iraungo duten ere. Kontuz aldaketen aurrean eta jakinarazi zure osasun-hornitzaileari.