Zein dira tendinitisaren sintomak eta arrazoiak

Alai

• Zein dira sintomak
• 1. Sorbalda, ukondoa eta besoa
• 2. Belauna
• 3. Hip
• 4. Eskumuturra eta eskua
• 5. Orkatila eta oina
• Tendinitisa nola tratatu

Tendonitisa tendoien hantura da, hau da, muskuluak hezurrekin lotzen dituen egitura da, mina lokalizatua, kaltetutako gorputz-adarra mugitzeko zailtasunak eragiten ditu eta gunean hantura edo gorritasun arina ere egon daiteke.

Orokorrean, tendinitisaren tratamendua medikuak agindutako analgesikoekin eta hanturaren kontrako sendagaiekin eta fisioterapia saio batzuekin egin behar da. Gainera, garrantzitsua da kaltetutako eskualdea atseden hartzea, tendoi horrek sendatzeko aukera izan dezan.

Zein dira sintomak

Tendonitisa sorbaldetan, ukondoetan, eskumuturretan eta belaunetan maizago gertatzen den arren, gorputzeko beste atal batzuetan gerta daiteke:

1. Sorbalda, ukondoa eta besoa

Tendonitisaren sintomak sorbaldan, besoan edo besaurrean honakoak dira:

• Mina sorbaldako edo besaurreko puntu zehatz batean, besora irradina daitekeena;
• Besoarekin mugimendu batzuk egiteko zailtasunak, hala nola besoak buruaren gainetik igotzea eta eragindako besoarekin objektu astunak eusteko zailtasunak
• Besoaren ahultasuna eta sorbaldan ziztadak edo karranpak sentitzea.

Hona hemen sorbaldako tendinitisaren sintomak nola arindu.

Besoetako tendinitisa ahalegin errepikakorrengatik sortu ohi da, hala nola musika tresnak ordu askotan jarraian jotzea eta arropa garbitzeko edo sukaldaritza egitea adibidez. Tendonitisa sorbaldan garatzeko aukera gehien duten pertsonak kirolari, musikari, telefono operadore, idazkari, irakasle eta etxeko langileak dira, adibidez.

2. Belauna

Belauneko tendinitisaren sintoma espezifikoak, tendelitis rotularra ere deituak, izan daitezke:

• Mina belaunaren aurrealdean, batez ere oinez, korrika edo salto egitean;
• Hanka okertzea eta luzatzea bezalako mugimenduak egiteko zailtasunak;
• Eskailerak igotzeko edo aulki batean esertzeko zailtasunak.

Belaunean tendonitisa garatu ohi duten pertsonak kirolariak, gorputz hezkuntzako irakasleak eta belauniko denbora asko ematen dutenak dira, neskameekin gertatzen den bezala, adibidez. Lortu informazio gehiago belauneko tendinitisari buruz.

3. Hip

Aldakako tendonitisaren sintoma espezifikoak honako hauek izan daitezke:

• Zorrotz itxurako mina, aldakako hezurrean kokatua, aldakarekin okertzen da aldakarekin edozein mugimendu egiten denean, esate baterako, jaiki edo esertzea;
• Minaren ondorioz eserita edo etzanda egoteko zailtasunak, kaltetutako aldean;
• Ibiltzeko zailtasunak, adibidez, hormetan edo altzarietan oinarritzeko.

Aldakako tendonitisa ohikoagoa da adinekoengan aldaka osatzen duten egituren higadura naturala dela eta.

4. Eskumuturra eta eskua

Eskumuturreko edo eskuko tendonitisaren sintoma espezifikoak hauek dira:

• Esku mugimenduak egitean okerrera egiten duen eskumuturreko mina lokalizatua;
• Eskumuturrarekin zenbait mugimendu burutzeko zailtasunak minaren ondorioz;
• Edalontzia edukitzeko zailtasunak, adibidez, eskuko muskuluen ahultasuna dela eta.

Ezagutu eskuko tendinitisaren mina nola murriztu.

Eskuekin ahalegin errepikakorrak egiten dituen lana duen edonork tendonitisa garatu dezake eskumuturrean. Bere instalazioaren alde egiten duten egoera batzuk eskuekin asko lan egiten duten irakasleak, langileak, margolariak eta partikularrak dira, hala nola, eskulanak eta bestelako eskulanak egiten dituztenak.

5. Orkatila eta oina

Orkatilan eta oinean tendonitisaren sintoma espezifikoak hauek dira:

• Orkatilan kokatutako mina, batez ere mugitzerakoan;
• Kaltetutako oinaren gainean pausatuta sentitzea atsedenean
• Oinez pikatzen ibili bitartean.

Orkatiletako tendiniteei buruz ikasi.

Oinetako tendonitisa ohikoagoa da takoi altuak maiz eramaten dituzten kirolarien eta emakumeen artean, oinaren posizio okerra dela eta.

Tendinitisa nola tratatu

Tendinitisaren tratamendua medikuak agindutako hanturaren aurkako sendagaiekin, izotz paketeak egunean 3 edo 4 aldiz erabiltzea gutxi gorabehera 20 minutuz aldi bakoitzean eta terapia fisikoa egiten da. Ikusi etxean mina arintzeko modu erraza tendonitisaren aurkako erremedio batekin.

Tendonitisa sendagarria da, baina hori lortzeko oso garrantzitsua da eragindako gorputz-adarrarekin eragin duen jarduera edo beste edozein ahalegin egiteari uztea, tendoia errekuperatzeko denbora emateko. Neurri hori betetzen ez bada, litekeena da tendonitisa guztiz sendatzea, eta horrek tendinosi izeneko lesio kronikoa ekar dezake, tendoi horren narriadura larriagoa denez, haustura ere ekar dezake.

Hona hemen elikadurak tendonitisa azkarrago sendatzen lagun dezakeela ikusiz: