B2 bitamina ezaren sintomak

Alai

• B2 bitamina gehiegizkoa

B2 bitaminak, erriboflavina izenarekin ere ezagutzen dena, eginkizun garrantzitsuak betetzen ditu gorputzean, hala nola odol ekoizpena handitzea, metabolismo egokia mantentzea, hazkundea sustatzea eta ikusmena eta nerbio sistema babestea.

Bitamina hori, hala nola, ale integraletan, esnean, jogurtan, sojaan, arrautzan eta gari germenetan aurki daiteke, eta horren gabeziak sintoma hauek sor ditzake gorputzean:

• Hantura eta zauriak ahoko ertzetan;
• Mihi gorria eta puztua;
• Ikusmena nekatuta eta argiarekiko sentikorra;
• Nekea eta energia falta;
• Hazkundearen gutxitzea;
• Eztarri urratua;
• Hantura eta larruazala zuritzea;
• Anemia.

Dietaren gabeziaz gain, B2 bitaminaren gabezia ere gerta daiteke gorputzak jasandako trauma batzuen ondorioz, hala nola erredurak eta ebakuntza, edo gaixotasun kronikoen ondorioz, hala nola tuberkulosia, sukarra erreumatikoa eta diabetesa.

Gorputzeko B2 gabezia tratatzeko, bitamina horretan aberatsak diren janarien kontsumoa handitu behar da eta, beharrezkoa denean, medikuak gomendatutako osagarriak hartu. Ikusi B2 bitaminan aberatsak diren elikagaien zerrenda osoa.

B2 bitamina gehiegizkoa

Bitamina horren gehiegikeriak normalean ez ditu sintomak eragiten, gernuaren bidez erraz ezabatzen baita. Hala ere, dieta osagarriak gehiegi erabiltzen diren kasuetan, giltzurrunetako harriak izateko arriskua handiagoa da, argiarekiko sentikortasuna, azkurak eta larruazalean pikatzeko sentsazioa daude.

Ikusi bitamina honen abantailen zerrenda osoa hemen.