Egunero egin beharko zenukeen esker oneko praktika sinplea

Alai

• Berrikuspena

Ba al zenekien eskertzen duzuna kontuan hartzeak eta zure bizitzako jendeari eskerrak ematera ateratzeak zure osasun mentala eta fisikoa hobetu dezakeela? Bai, egia da. (Hona hemen eskerrak zure osasuna hobetzeko bost modu.)

Esker oneko saiakera egiteko prest, baina ziur nondik hasi? Bideo honetan, Julie Montagu yogiak, The Flexi Foodie, gidatuko zaitu, egunero eskertzen eta baikorragoak izan daitezen eman ditzakezun urrats sinple batzuen bidez. Ez duzu meditazio osorako konformatu beharrik edo zure egunean denbora gehigarria landu; minutu bat besterik ez da beharko gelditzeko, pentsatzeko eta esker oneko sentimenduak zuritzen uzteko.

Goizeko esker ona ariketa: Esnatu bezain laster, hartu une bat behar bezala esnatzeko eta, ondoren, arreta eskertzen dituzun bost gauza aurkitzera bideratu. Zerrendatu gauza horiek buruan eta, ondoren, itzuli zerrendaren hasierara eta ikusi gauza horietako bakoitza banan-banan.

Grokkerri buruz

Osasun eta fitness bideo gehiago interesatzen al zaizu? Milaka fitness, yoga, meditazio eta sukaldaritza osasungarriko klase daude zure zain Grokker.com-en, osasunerako eta ongizaterako denda bakarreko lineako baliabidea. Gainera Forma irakurleek% 40 baino gehiagoko beherapen esklusiboa lortzen dute! Begiratu gaur!

Gehiago Grokker-en eskutik

Zizelkatu zure ipurdia angelu guztietatik Quickie entrenamendu honekin

Beso tonifikatuak emango dizkizuten 15 ariketa

Zure metabolismoari gailentzen dion Cardio entrenamendu azkarra eta amorruzkoa

Berrikuspena