Maskuriko lotsatia (paruresia)

Alai

• Zein dira maskuri lotsatia?
• Zein dira maskuri lotsatia?
• Zein dira maskuria lotsatia izateko tratamenduak?
• Sendatutako botikak
• Saihestu beharreko botikak
• Buruko osasun laguntza
• Zein dira maskuri lotsatia izateko konplikazioak?
• Zein da maskuri lotsatia?

Zer da maskuri lotsatia?

Maskuri lotsatia, paruresi izenaz ere ezaguna, pertsona batek komunak beste batzuk gertu daudenean komunean erabiltzeko beldurra du. Ondorioz, antsietate handia izaten dute komunak leku publikoetan erabili behar dituztenean.

Maskuri lotsatia dutenak bidaiatzea, besteekin harremanetan jartzea eta bulego batean lan egitea saihesten saia daitezke. Eskolan, lanean edo atletismoan ausazko droga probak eskatzerakoan gernu egiteko zailtasunak izan ditzakete.

Estatu Batuetan, gutxi gorabehera, 20 milioi pertsona daude maskuri lotsatia kaltetuta. Txikitatik hasi eta adineko pertsonetara arte, edozein adinetan gerta daiteke egoera.

Maskuri lotsatia oso tratagarria da.

Zein dira maskuri lotsatia?

Maskuri lotsatia dutenek komun publikoan edo besteen inguruan pixa egiteko beldurra dute, baita etxean ere. Bainugela komunak "egiten" saiatuko dira, baina ezin dutela aurkitu. Askotan, maskuri lotsatia duten pertsonak beren portaerak aldatzen saiatuko dira komun publikoa erabili beharrik ez izateko. Adibideak dira:

• gizarte egoerak, bidaiak edo lan aukerak ekiditea jendaurrean pixa egin behar izanaren beldurrak direla eta
• likido gutxiago edatea adina gernu egin behar ez izateko
• antsietate sentimenduak bizitzea komun publiko bat pentsatzean edo erabiltzen saiatzean, hala nola bihotz taupada azkarra, izerdia, dardarak eta baita zorabioak ere
• beti hutsik dauden edo komun bakarra duten komunen bila
• bazkaltzeko atsedenaldietan edo beste atsedenaldietan etxera joatea gernu egitera eta gero jarduera batera itzultzea
• komuna etxean maiz erabiltzen saiatzea, jendaurrean beharrik izan ez dezaten

Sintoma horiek aldian-aldian bizi badituzu edo maskuri lotsatia dela eta zure ohitura sozialak asko aldatu badituzte, medikuarengana jo beharko zenuke.

Zein dira maskuri lotsatia?

Medikuek maskuria lotsatia fobia sozial gisa sailkatzen dute. Antsietatea eta batzuetan beldurra maskuri lotsatiarekin lotutako emozioak izan daitezkeen arren, medikuek arrazoiak hainbat faktorerekin lotu ditzakete. Hauek dira:

• ingurumen faktoreak, hala nola komunak zirikatu, jazarri edo lotsatu izanaren historia, komunak erabiltzeari dagokionez
• antsietatearekiko joera genetikoa
• faktore fisiologikoak, besteak beste, gernu egiteko gaitasunean eragina izan dezaketen baldintza medikoen historia

Medikuek maskuria lotsatia fobia sozialtzat jotzen duten arren, ez da buruko gaixotasuna. Hala ere, laguntza eta tratamendua merezi duen osasun mentaleko egoera adierazten du.

Zein dira maskuria lotsatia izateko tratamenduak?

Maskuria lotsatia tratamenduak buruko osasun profesionalaren laguntza eta, batzuetan, botiken konbinazioa izan ohi dira. Medikuak ebaluatu egin beharko luke, gernuan egiteko gaitasunean eragina duen azpiko gaixotasun medikoa ez duzula ziurtatzeko. Maskuriaren diagnostiko lotsatia jasotzen baduzu, plan indibidualizatu batekin tratatu beharko zenuke zure sintoma eta kausa bereziengatik.

Sendatutako botikak

Zure medikuak maskuria edo azpiko antsietatea tratatzen duten maskuri lotsatia botikak agindu ditzake. Hala ere, botikak ez dira beti erantzuna eta ez dira frogatu bereziki eraginkorrak diren maskuria lotsatia dutenentzat.

Maskuria lotsatia tratatzeko agindutako sendagaien adibideak dira:

• antsietatea arintzeko botikak, hala nola alprazolam (Xanax) edo diazepam (Valium) bezalako benzodiazepinak.
• antidepresiboak, hala nola fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil) edo sertralina (Zoloft)
• maskuriko muskuluak erlaxatzen dituzten alfa-adrenergikoen blokeatzaileak, komunak errazago erabiltzeko, hala nola tamsulosina (Flomax)
• gernu-atxikipena murrizteko erabiltzen diren botikak, hala nola betanekol (Urecholine)

Saihestu beharreko botikak

Maskuri lotsatia murrizteko tratamenduez gain, zure medikuak zure botikak ere berrikusi ditzake, gernu egitea zailagoa izan daitekeen sendagaiak hartzen ari zaren jakiteko. Horien adibideak dira:

Anticolinergikoak, hala nola:

• atropina
• glikopirrolatoa (Robinul)

Gorputzean norepinefrina kopurua handitzen duten botika noradrenergikoak, hala nola:

• venlafaxina (Effexor XR)
• nortriptilina (Pamelor)
• bupropion (Wellbutrin)
• atomoxetina (Strattera)

Medikuek botika horietako asko antidepresibo gisa errezetatzen dituzte.

Buruko osasun laguntza

Maskur lotsatiari buruko osasunean ematen zaion jokabidearen terapia kognitiboa edo CBTa aurki daiteke. Terapia mota honek terapeuta batekin lan egitea da maskuri lotsatia zure jokabideak eta pentsamenduak aldatu dituen moduak identifikatzeko eta beldurrak arindu ditzakezun egoeretara poliki-poliki azaltzeko. Ikuspegi honek 6-10 tratamendu saio bitarteko edozein lekutan har dezake. Estimatutako 100 pertsonatik 85ek maskuria lotsatia kontrolatu dezakete CBT bidez. Lineako edo aurrez aurreko laguntza taldeetan parte hartzeak ere lagundu dezake.

Zein dira maskuri lotsatia izateko konplikazioak?

Maskuri lotsatia konplikazio sozialak eta fisikoak izan ditzake. Gernua denbora gehiegi mantentzen baduzu, gernu-traktuko infekzioa izateko arriskua areagotzen duzu eta baita gernua egiteko erabilitako zoru pelbikoko muskuluak ahultzea ere. Giltzurrunetako harriak, listu-guruineko harriak eta behazun-harriak ere izan ditzakezu zure likidoa hartzea murrizteagatik.

Maskuri lotsatiarekin loturiko antsietateak jokabideak izugarri aldatzera eraman zaitzake jendaurrean kalera ateratzeko. Horrek lagunekin eta senideekin dituzun harremanetan eragin dezake eta lan egiteko gaitasuna oztopatu.

Zein da maskuri lotsatia?

Maskuri lotsatia tratatzeko modukoa da. Maskuri lotsatia baduzu, antsietatea murriztu eta jendaurrean arrakastaz pixa egin dezakezu. Hala ere, helburu horretara iristeko behar den osasun medikoa eta buruko osasuna behar izanez gero, hilabete edo urte bitarteko denbora izan daiteke.