Zer da disko hautsia eta nola tratatzen da?

Alai

• Sintomak
• Kausak
• Diagnostikoa
• Tratamendua
• Beroa eta hotza
• Minak arintzeko
• Jarrai aktibo
• Ariketa fisikoa
• Zainketa osagarria
• Noiz hartu behar da ebakuntza
• Errekuperazioa
• Outlook

Ikuspegi orokorra

Bizkarrezurreko diskoak ornoen arteko kolpeak xurgatzen dituzten kuxinak dira. Ornoak bizkarrezurraren hezur handiak dira. Bizkarrezur-zutabea malkoz irekitzen bada eta diskoak kanpora irteten badira, inguruko bizkarrezurreko nerbioak sakatu edo "apurtu" ditzakete. Disko hautsi, hernia edo irristatu gisa ezagutzen da.

Disko hautsi batek bizkarreko mina larria eragiten du eta, batzuetan, hanka bizkarrean mina jaurtitzen du, ziatika izenarekin ezagutzen dena. Normalean disko haustura baten sintomak bere kabuz sendatzen dira aste batzuetatik hilabetera. Arazoa hilabete luzez mantentzen bada eta kronikoa bihurtzen bada, azkenean ebakuntza egitea erabaki dezakezu.

Sintomak

Bizkarreko mina larria bere kabuz disko hautsi baten sintoma izan daiteke, baina giharren, tendoien eta lotailuen tentsioak edo zirkulazioak ere sor daitezke. Hala ere, bizkarreko mina hanka bateko edo bietako bizkarrean (sciatica) tiro minarekin konbinatuta normalean disko hernia edo haustura seinalatzen du.

Ziatikoaren seinale adierazgarriak honako hauek dira:

• mina zorrotz ipurmasailean eta hankan (normalean hanka bat)
• zangoak hanka zati batean edo oinean
• hankako ahultasuna

Diskoa hautsita baduzu, ziatika okerrera egin daiteke hankak zuzen makurtzean edo eserita zaudenean. Mugimendu horiek nerbio ziatikoa tiratzen dutelako da. Mina zorrotz sentitu dezakezu doministikuak, eztula edo komunean esertzen zarenean.

Kausak

Normalean, gomazko diskoek bizkarrezurra bizkarrezurrean indarrak xurgatu eta xurgatzeko aukera ematen dute, bihurritu, okertu edo altxatzean. Zahartzearekin batera, diskoak higatzen hasten dira. Pixka bat berdindu edo kanpora irten daiteke, puztu gabeko pneumatikoen antzera. Diskoaren barruko material gelatinosa lehortzen eta zurruntzen hasten da, eta diskoaren zuntz hormako geruzak bereizten eta urratzen hasten dira.

Kaltetutako disko batek inguruko bizkarrezurreko nerbioak sakatzen baditu, su hartzen dute. Bizkar baxuko diskoen hausturak diskoen bi aldeetako bizkarrezurretik irteten diren nerbio sciatikoei eragiten die normalean. Nerbio ziatikoak ipurmasailean, hankan behera eta oinean sartzen dira. Horregatik sentitzen duzu mina, zorrotzak eta engainuak kokapen horietan.

Disko ahulak eguneroko jardueren eta lanaren ondorioz edo kirol, auto istripu edo erorketen ondorioz haustura joera handiagoa izan dezakete. Sarritan zaila da diskoaren haustura gertaera jakin batera konektatzea, diskoaren zahartze prozesuaren barruan gerta baitaiteke.

Diagnostikoa

Medikuek askotan hautsitako diskoa diagnostikatu dezakete sintometan oinarrituta, batez ere ziatikoan. Diskoetatik gertu dauden nerbio pikatuak ipurmasail, hanka eta oinetako eremu desberdinetan eragiten dutelako da hori.

Suposatu dezakezu zure medikuak CT edo MRI bat eskatu beharko lukeela kaltetutako diskoa bilatzeko. Hala ere, kasu askotan, azterketa zehatza eta arazoaren sintomen eta historiari buruzko galdera zehatzak erantzutea nahikoa da diagnostiko fidagarria egiteko. Erdi adinerako, diskoek askotan anomalia ematen dute erresonantzia magnetikoetan baina ez dute minik edo bestelako arazorik sortzen.

Tratamendua

Diskoarekin lotutako bizkarreko mina eta ziatika askotan hobetzen dira beren kabuz aste batzuetan, nahiz eta zenbait kasutan gehiago iraun dezaketen. Disko berria mina edo lehendik dagoen egoera baten agerraldia egiteko, egungo tratamendu jarraibideek gomendatzen dute lehenik eta behin auto-zainketarako urratsak sintomak arintzeko eta bizkarra sendatzeko itxarotea. Arreta "kontserbadorea" estandarrak honakoak dira:

Beroa eta hotza

Mina sentitzen hasten zarenean mina hotzetan pakete hotzak aplikatzeak nerbioak estutu eta ondoeza murrizten lagun dezake. Berotzeko kuxinek eta bainu beroek geroago bizkarraldeko giharretako estutasunak eta espasmoak murriztu ditzakete, modu askean mugitu ahal izateko. Lortu informazio gehiago mina hotzarekin eta beroarekin tratatzeari buruz.

Minak arintzeko

Errezeta gabeko (OTC) mina arintzeko mina eta hantura murrizten lagun dezakete. Hauek izan daitezke:

• antiinflamatorio esteroideoak (AINE), hala nola ibuprofenoa (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)
• azetaminofeno (Tylenol)
• aspirina

Hartu gomendatutako dosia. Gehiegizko edo luze erabiltzeak, batez ere AINEak, urdailean eta hemorragian kalteak sor ditzake.

OTC mina arintzeko eta etxeko beste erremedio batzuek laguntzen ez badute, zure medikuak errezeta muskulu lasaigarriak gomendatzen ditu.

Jarrai aktibo

Oheko atsedenaldi luzea ez da gomendagarria bizkarreko minetarako, nahiz eta ordu batzuetan lasai hartzea oso ondo dagoen. Bestela, saiatu egunean zehar pixka bat ibiltzen eta eguneroko jarduera normaletara ahalik eta gehien atxikitzen, nahiz eta min pixka bat egin.

Ariketa fisikoa

Zure mina baretzen hasten denean, ariketa fisiko leunak eta tarteek jarduera normaletara itzultzen lagun dezakete, baita lanera ere. Baina ziurtatu zure medikuak argibideak jasotzen dituela edo fisioterapeuta batengana jo behar duzula bizkarreko mina lortzeko ariketa seguruak eta tarteak erakusteko.

Zainketa osagarria

Bizkarrezurreko manipulazioak (kiropraktika), masajeak eta akupunturak mina eta ondoeza arintzen lagun dezakete bizkarra sendatzen den bitartean. Ziurtatu zerbitzu horiek eskaintzen dituen pertsona lizentziadun profesionala dela. Esan iezaiezu zure disko hautsia zure egoera ondo tratatu ahal izateko.

Noiz hartu behar da ebakuntza

Mina eta ziatika hiru hilabete edo gehiagotan mantentzen badira, kronikotzat jotzen da eta arreta maila handiagoa behar dute. Etapa honetan jende asko hasten da ebakuntzan pentsatzen.

Hanturaren aurkako esteroideen injekzioek hanturatutako nerbioaren eta diskoaren hausturaren inguruko eremuan kirurgia atzeratzen lagun dezakete, baina ez dira epe luzerako irtenbidea. Injekzioek hilabete batzuetarako erliebea eman dezakete, baina erliebea agortu egingo da. Urte jakin batean zenbat injekzio segurtasunez egin ditzakezun mugak daude.

Ebakuntzarekin aurrera egitea erabakitzea banakako erabakia da. Zure medikuak alde onak eta txarrak azaldu beharko dizkizu, zure bizimodura egokitzen den erabaki informatiboa har dezazun.

Kirurgia ohikoena diskektomia deitzen da. Teknika kirurgikoak aldatu egiten dira, baina diskektomiak hautsitako diskoaren zati bat kentzen du, bizkarrezurreko nerbioen sustraiak sakatu ez ditzan. Kasu askotan, anbulatorioko prozedura gisa egin daiteke.

Diskoaren ebakuntzak ez du funtzionamendurik ziurtatuta, eta mina larriagotu liteke. Diskoa geroago hautsi daiteke edo beste disko batek huts egin dezake.

Errekuperazioa

Disko min gehienak nabarmen hobetzen dira hilabete barru. Pixkanaka hobekuntza espero da hasierako fase akutua igaro ondoren piztu ondoren.

Aurrerantzean, ariketak diskoaren minaren etorkizuneko agerpenak saihesten lagun dezake. Ariketa tradizionalek, baita yoga eta tai txiak ere, bizkarrezurra onartzen duten muineko giharrak tonifikatzen eta indartzen lagun dezakete. Gogoan izan ez duzula ariketa gehiegirik egiten gehiegizko bizkarreko minak sor ditzakeela.

Diskoaren higadura denborarekin okerrera egin ohi da, beraz, noizbehinka pizteko prest egon beharko zenuke. Zure apusturik onena bizkarreko osasuna mantentzea da. Hau egin dezakezu:

• aldizka ariketa fisikoa egitea
• pisu osasuntsua mantentzea
• bizkarreko mina eragiten duten jarduerak saihestuz

Outlook

Diskoak hautsita gero eta ohikoagoak dira zahartzearekin eta bizkarrezurreko diskoak apurtzearekin batera. Baliteke diskoa haustea saihestea, baina bizkarra indartzeko ariketa erregularrak arriskua murriztu dezake.