4 Tortikolientzako etxeko erremedioak

Alai

• 1. Jarri konpresa beroa lepoan
• 2. Egin lepoan masajea
• 3. Lepoko muskuluak luzatu
• 4. Hartu muskulu lasaigarri bat

Lepoan konpresa beroa ipintzea, masajea ematea, muskuluak luzatzea eta muskulu lasaigarria hartzea 4 lepo etxean zorrotz tratatzeko 4 modu desberdin dira.Lau tratamendu hauek elkarren osagarri dira eta tortikolisa azkarrago sendatzen laguntzen dute, eta mina eta ondoeza arintzeko baliagarriak izan daitezke.

Tortikolisa muskuluaren espasmo baten ondorioz gertatzen da, eta horrek lepoa alde batetik bestera biratzea ezinezkoa egiten du. Badirudi lepoa trabatu egiten dela eta mina ez dela inoiz desagertuko, baina 4 urrats hauek jarraitzea etxeko tratamendu bikaina da:

1. Jarri konpresa beroa lepoan

Lepo zurrunaren aurkako etxeko erremedio ona lepoan konpresa epela aplikatzea da, minutu batzuetan funtzionatzen utziz. Beroak mina eta giharren espasmoak gutxituko ditu, eskualdeko odol zirkulazioa areagotuz, tortikolis sendatzea erraztuz. Konpresarako:

Osagaiak

• 2 edalontzi arroz gordin
• 1 burko zorro txiki

Prestatzeko modua

Jarri arroz aleak burkoaren zorroaren barruan eta lotu, sorta bat eginez. Mikrouhin labea potentzia ertainean 3 minutu inguru berotzeko. Ondoren, jarri sorta epel hau lepoan eta utzi gutxienez 20 minutuz jarduten.

2. Egin lepoan masajea

Sorta epela kentzen duzunean, jarri hidratatzaile apur bat eskuetan eta masajea lepoaren eremu mingarria presio apur batekin, eremua hatz puntekin sakatuz. Ahal izanez gero, eskatu beste bati masajea egiteko. Kremak edo arekin ukenduak ere erabil daitezke berreskurapena azkartzeko. Hona hemen nola egin aromatikako pomada bikaina etxean.

3. Lepoko muskuluak luzatu

Burua alde batera eta bestera biratu eta kokotsa sorbaldara eraman, baina beti ere mina muga errespetatuz, baina lepo zurrunak 5 egun baino gehiago irauten badu, fisioterapeuta batekin kontsultatzea erabilgarria izan daiteke. Bideo honetan adieraz daitezkeen luzatze ariketa batzuk daude, baina beti errespetatu beharko zenuke minaren muga eta ez behartu lepoa mina eta ondoeza ez areagotzeko:

4. Hartu muskulu lasaigarri bat

Mina eta muskulu espasmoei aurre egiteko modu egokia da muskulu lasaigarrien erremedioa hartzea, hala nola Cyclobenzaprine Hydrochloride edo Baclofen, lepo gogorra azkarrago sendatuz.

Sendagai mota hau farmazian eros daiteke errezetarik gabe, baina, egokiena, botikaria bezalako osasun profesional baten aholkularitzarekin erabili beharko litzateke, bigarren mailako efektuak eta errespetatu beharreko kontraindikazioak dituelako.

Ikusi lepo zurruna tratatzeko erabil daitezkeen beste erremedioak.