3 Etxeko erremedioak gihar ahultasunerako

Alai

• 1. Azenario zukua, apioa eta zainzuriak
• 2. Espinaka zukua
• 3. Brokoli zukua sagarrarekin

Muskulu ahultasunerako etxeko erremedio bikaina azenario zukua, apioa eta zainzuriak dira. Hala ere, espinaka zukua edo brokolia eta sagar zukua ere aukera onak dira.

1. Azenario zukua, apioa eta zainzuriak

Azenarioa, apioa eta zainzurien zukua potasioa, burdina eta kaltzioa bezalako mineraletan aberatsa da, muskuluak indartzen baitituzte eta gorputza garbitzen duten bitartean ahultasuna murrizten dute.

Osagaiak

• 3 azenario
• 3 apio zurtoin
• 2 zainzuriak
• 500 ml ur

Prestatzeko modua

Jarri osagaiak irabiagailuan eta irabiatu nahasketa homogeneoa lortu arte. Edan egunean 3 edalontzi zuku.

2. Espinaka zukua

Giharren ahultasuna lortzeko espinakak zukua burdinaren eta bitaminen iturri bikaina da, odoleko oxigeno maila hobetzen duena eta gihar zuntzak indartuz.

Osagaiak

• 2 azenario
• 5 espinaka hosto
• 1 intxaur muskatua

Prestatzeko modua

Jarri osagaiak irabiagailuan eta nahastu nahasketa homogeneoa lortu arte. Edan egunean 2 edalontzi.

3. Brokoli zukua sagarrarekin

Muskulu ahultasunerako brokolia eta sagar zukuak magnesioa, potasioa eta K eta E bitaminak ditu, muskuluak indartzeko eta indar fisikoa hobetzeko mantenugai garrantzitsuak baitira.

Osagaiak

• 2 sagar
• 50 g brokoli

Prestatzeko modua

Pasatu osagaiak zentrifugotik eta nahastu nahasketa koherentea lortu arte. Edan egunean 2 edalontzi zuku. Gehitu ura nahasketa lodiegia bada.