Jaio aurreko bitaminak eta jaiotza-kontrola aldi berean hartzea

Alai

• Jaiotza Kontrolatzeko Oinarriak
• Jaio aurreko bitaminen oinarriak
• Jaiotza Kontrolatzeko Pilulak eta Jaio aurreko Bitaminak aldi berean hartzea
• Eramateko

Haurdun geratzea pentsatzen ari bazara, agian zure gorputza prestatzeko zer egin beharko zenukeen galdetuko zaizu. Jaiotza kontrolatzen baduzu, noizbait hartzeari utzi beharko diozu haurdun gelditzeko. Jaio aurreko bitaminak hartzen hasi beharko zenuke, haurdunaldiaren aurretik, bitartean eta haurdunaldiaren ondoren gomendatzen zaizkien emakumeak.

Haurdunaldia prestatzen ari ez zarenean ere jaio aurreko bitaminak har ditzakezu, baina jaio aurreko bitaminak ez dira gomendatzen epe luzerako erabiltzeko. Jaiotza-kontrola eta jaio aurreko bitaminak aldi berean hartzea ez da kaltegarria, baina ez da denbora luzean egin behar zenukeena.

Jarraitu irakurtzen bitamina hauek eskaintzen dituzten onurei buruz, zer egin zure jaiotza-kontrolari buruz eta kontuan hartu beharreko alternatibei buruz.

Jaiotza Kontrolatzeko Oinarriak

Haurdunaldia prebenitzeko hainbat aukera daude eskuragarri. Honek honako hauek ditu:

• oztopo metodoak, hala nola preserbatiboak eta diafragmak
• ezar daitezkeen hagaxkak
• umetoki barneko gailuak
• jaiotza-kontrol hormonala

Metodo hauek eraginkortasuna eta haurdunaldia prebenitzeko moduak desberdinak dira.

Emakumeen kasuan, jaiotza-kontrola hormonala haurdunaldia prebenitzeko erabiltzen den antisorgailuen modu bat da. Jaiotza-kontrol hormonal mota ugari daude eskuragarri, besteak beste:

• pilulak
• injekzioak
• adabakiak
• baginako eraztunak

Aukera hauek obulazioa, ernalketa eta ernaldutako arrautza ezartzea edo horien konbinazioa oztopatzen dute.

Depo-Provera bezalako jaiotza-kontrol hormonalaren injekzioak 100 emakumetik bat baino gutxiagoko porrota dauka. Jaiotza-kontrol hormonala duten pilulek, adabakiek eta baginako eraztunek 100 emakumetik bost besterik ez dute huts egiten. Hauek dira jaiotza kontrolatzeko modu eraginkorrenetako batzuk.

Antisorgailuak erabiltzeari uzten badiozu, haurdunaldia aukera bat da. Zenbait emakumek pilula hartzeari utzi eta berehala haurdun egin ahal izango dute. Beste batzuentzat, ikuskerak gehiago iraun dezake.

Haurdun gelditzen saiatzen ari bazara, pentsa ezazu pilulatik aldi natural bat izan arte itxarotea. Hilerokoa eragozten duen pilula bat hartzen ari bazara, pilularen ondorengo lehen aldia "erretiratze odoljarioa" dela joko da. Hurrengo hilabeteko aldia zure lehen aldi naturaltzat hartzen da. Pilulan zeundela hilero aldi bat izan bazenuen, pilularen ondorengo lehen aldia aldi naturaltzat hartzen da.

Jaio aurreko bitaminen oinarriak

Haurdun geratzeko asmoa baduzu, zure medikuak jaio aurreko bitamina hartzen hastea gomendatuko dizu. Jaio aurreko bitamina azido folikoarekin hartzen hasi beharko zenuke, hiru hilabete lehenago pentsatzen saiatu aurretik.

Jaio aurreko bitaminek haurdunaldian behar diren azido foliko, burdina eta kaltzio kantitate gehiago dituzte. Hauek garrantzitsuak dira haurdunaldian:

• Azido folikoak hodi neuralaren akatsak ekiditen ditu.
• Burdina haurraren hazkundean eta garapenean laguntzen du.
• Kaltzioak eta D bitaminak hezur osasuntsu hazten laguntzen dute, batez ere hirugarren hiruhilekoan.

Jaio aurreko bitaminak mostradorean eskuragarri daude eta beste osagarri batzuk eduki ditzakete. Honek omega-3 gantz-azidoak hartzen ditu, azido docosahexaenoikoaren (DHA) osagaiak direnak. DHAk garunaren garapena eta funtzio neurologikoa onartzen ditu. Haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeek egunean gutxienez 200 miligramo DHA hartzea gomendatzen da. Zure medikuak bitamina zehatz bat gomendatu dezake zure osasun beharretarako.

Jaiotza Kontrolatzeko Pilulak eta Jaio aurreko Bitaminak aldi berean hartzea

Haurdun geratzeko asmoa baduzu, baliteke jaiotza-kontrola hartzea eta jaio aurreko bitaminak gainjartzea. Hori arrazoizkoa da, haurdunaldia antolatzen ari zaren tokiaren arabera. Jaiotza-kontrola eten eta gero edonoiz pentsa dezakezu eta jaio aurreko bitaminak hartzen hasi ahal izango zara, hiru hilabete lehenago, haurdunaldia saiatu baino lehen.

Ez zenuke jaio aurreko bitaminak mugagabean hartu behar. Jaiotza-kontrolaz gain, haurdunaldiko bitaminak hartzen eta hartzen ari bazara, jaio aurreko aukerak ez diren bitaminen inguruan galdetu beharko zenioke zure medikuari. Jaio aurreko bitaminak ez dira gomendatzen epe luzerako erabiltzeko, arrazoi hauengatik:

• Azido foliko gehiegiak B-12 bitamina gabeziaren sintomak maskara ditzake. Horrek diagnostikoa eta tratamendua atzeratu ditzake.
• Burdin gehiegi sor daiteke zure gorputzean, idorreria, goragaleak eta beherakoa sortuz. Kasu bakanetan, pilaketa larriagoek heriotza eragin dezakete.
• Kaltzio gutxi izateak osteoporosia eta bestelako osasun arazoak izateko arriskua sor dezake. Jaio aurreko bitaminak kaltzio kontsumo tipikoa osatzeko soilik dira. Baliteke kaltzio gehigarria behar izatea eguneroko kaltzioaren beharra betetzeko bitaminetan oinarritzen bazara.

Haurdunaldia zure etorkizunean ez bada, hitz egin zure medikuari zer bitamina izan daitezkeen zuretzat egokiena. Kasu askotan, bitaminak hartzea ez da beharrezkoa dieta osasuntsua eta orekatua hartzen baduzu.

Eramateko

Bai jaiotza-kontrola bai jaio aurreko bitaminak garrantzitsuak dira arrazoi desberdinengatik. Haurdun geratzeko asmoa baduzu, jaiotza-kontrola gelditu eta jaio aurreko bitamina hartzen hasi beharko zenuke. Epe luzeko bitamina bila bazabiltza eta jaiotza kontrolatzen baduzu, hitz egin zure medikuari zuretzat aukerarik onenen inguruan.