Zergatik da Period Poop txarrena? 10 Galderak, Erantzunak

Alai

• 1. Zergatik ezin naiz gelditu?
• 2. Zergatik usaintzen du hain gaizki?
• 3. Zergatik batzuetan idorrotzen naiz?
• 4. Zergatik izaten dut beherakoa?
• 5. Zergatik egiten du min kaka egiteak?
• 6. Ezin dut jakin karranpak ditudan edo kaka egin behar dudan - normala al da?
• 7. Ba al dago modurik behin tanpoia ateratzea ekiditeko?
• 8. Tanpoa aldatu behar al dut kaka egiten dudan bakoitzean?
• 9. Ba al dago trikimailuren bat garbitzeko?
• 10. Badirudi ezerk ez duela laguntzen, kezkatu behar al nintzateke?

A, bai, garai bateko kaka gauza bat da. Zu bakarrik zinela pentsatu duzu? Hori da ziurrenik jende gehienak ez dituelako beren hileroko saioetan komuneko ontzi bat betetzen duten eta lekua inoren negozioa bezala kirasten duten aulki solteekin sartzen.

Baina partekatzen ez dutenak ez du esan nahi gertatzen ari denik.

Egia esan: zure kakaren koherentziaren, maiztasunaren eta usainaren aldaketa oso aldatua da. Hori guztia eta bestelakoak sartuko ditugu, hala nola, zure tanpoia baginatik jaurti ez dadin erortzen zarenean.

1. Zergatik ezin naiz gelditu?

Errua prostaglandinei. Zure epea hasi baino lehen, umetokiaren estalkia osatzen duten zelulak prostaglandina gehiago sortzen hasten dira. Produktu kimiko hauek umetokiko muskulu leunak estimulatzen dituzte hilero uzkurtu eta estalkia botatzeko.

Zure gorputzak behar baino prostaglandina gehiago sortzen baditu, zure odolean sartuko dira eta antzeko eragina izango dute zure gorputzeko beste muskulu leunetan, erraietan bezala. Emaitza kaka gehiago da.

Aipatu al ditugu karranpak, buruko mina eta goragaleak? Mo ’prostaglandinak, mo’ arazoak.

2. Zergatik usaintzen du hain gaizki?

Alderdi hau litekeena da hilekoaren aurreko jateko ohiturengatik. Ezohiko elikagaien desira progesterona hormonari egotzi diezaiokezu.

Progesteronak zure aldia erregulatzen laguntzen du. Zure epea baino lehen igotzen da zure gorputza ikuskera eta haurdunaldirako prestatzen laguntzeko.

Hileroko aurreko fasean progesterona maila altuak elikadura konpultsiboarekin lotu dira zure epea baino lehen. Horrek azaltzen du zergatik sentimendu guztiak eta suminkortasuna hileko izarrekin izozkiarekin eta txokolatez bete nahi dituzun.

Zure jateko ohiturak aldatzeak usain txarra duen aulkia eta garai astuneko peteak sor ditzake.

Gehiegi jan nahiari eutsiz eta azukre finduak eta elikagai prozesatuak saihesteak lagundu dezake.

3. Zergatik batzuetan idorrotzen naiz?

Hormonak berriro. Prostaglandina maila baxuak eta progesterona maila altuak digestioa moteldu dezakete eta zure kakak MIA bihurtzen dituzte.

Epe idorreria izanez gero, dietan zuntzak igotzeak, ariketa fisikoak egiteak eta ur asko edateak gauzak mugitzen lagun dezake. Benetan itsatsita bazaude, errezetarik gabeko laxante edo aulki leungarri batek egin beharko luke trikimailua.

4. Zergatik izaten dut beherakoa?

Gehiegizko prostaglandinek ez dute gehiago kaka egiten. Beherakoa ere eman dezakete.

Kafe-edalea bazara eta zure garaian bizkortzen laguntzeko kafe gehiago hartzen baduzu, beherakoa okerrera egin dezake. Kafeak eragin laxatzailea du.

Agian kafe deskafeinatura pasatzeak ez du laguntza handirik izango, laxazio efektua ere baitu. Murriztea da zure apusturik onena beherakoa okertzen duela aurkitzen baduzu.

Beste guztiak huts egiten badu, ur asko edateari arreta jarri deshidratazioa ekiditeko.

5. Zergatik egiten du min kaka egiteak?

Gauza batzuek mina sor dezakete zure aldian kaka egiten duzunean, besteak beste:

• idorreria, aulki gogorra eta mingarria pasatzea eragin dezakeena
• hilekoaren karranpak, okerrago sentitzen direnak kaka egitean
• beherakoa, askotan urdaileko karranpak lagun dituena
• zenbait egoera ginekologiko, endometriosi eta obulutegiko kisteak barne
• hemorroideak, idorreria, beherakoa edo komunean denbora gehiegi igarota sor daitezke

6. Ezin dut jakin karranpak ditudan edo kaka egin behar dudan - normala al da?

Erabat normala. Gogoratu, umetokian eta hesteetako uzkurdurak prostaglandinek eragiten dituzte, eta, beraz, zaila da bien arteko aldea antzematea.

Gainera, karranpak sarritan pelbisean, bizkarrean eta ipurdian presio sentimendua izaten dute.

7. Ba al dago modurik behin tanpoia ateratzea ekiditeko?

Pelbiseko giharrak eta gauzak nola kokatzen diren barnean jendeak erraiak mugitzen dituen bitartean tanpoia kanpora botatzeko aukera handiagoa du. Heste mugimendu gogorra gainditzeko tentsioak tampoia ere desegin dezake.

Kaka gertatzen da. Ezin duzu zure anatomia aldatu.

Hala ere, aukera hauek lagundu dezakete:

• Jan ezazu idorreria saihesteko eta gorotzak errazago igarotzen laguntzeko.
• Saihestu erraiak behar ez izatea erraietako mugimenduetan.
• Saiatu tamponen ordezko alternatibak, hilekoaren kopa, esaterako.

8. Tanpoa aldatu behar al dut kaka egiten dudan bakoitzean?

Tanpoi bat galdu gabe kaka egin dezakeen aukeratutakoetako bat bazara, ez dago tanpoia aldatzeko arrazoirik kordan kaka lortzen ez baduzu. Gorotzek bakterio kaltegarriak izan ditzakete eta baginako infekzioak sor ditzakete tampon-katea nahi gabe sartzen bada.

Kaka egiten duzun bakoitzean tanpoia aldatu nahi baduzu, zure prerrogatiboa da. Nahiago baduzu, eutsi katea aurrealdean edo alboan gorotzak ez sartzeko edo sartu labia erabilgarri horietan. Peasy erraza!

9. Ba al dago trikimailuren bat garbitzeko?

Garai bateko kakak nahastu egin daitezke. Tanpoia sartu gabe, garbiketa egitean krimenaren eszena dirudi.

Garbigailu garbigarriak zure lagunik onenak izan daitezke zure garaian. Bilatu lurrinak eta produktu kimikorik gabeko toailatxoak, larruazala lehortu edo narritatzea ekiditeko.

Komuneko paper bustiarekin amaitu dezakezu toailatxoak esku artean ez badituzu.

10. Badirudi ezerk ez duela laguntzen, kezkatu behar al nintzateke?

Badirudi hileroko kaka arazoekiko lasaitasuna aurkitzen ez baduzu edo sintoma larriak edo iraunkorrak izaten badituzu, azpiko egoera gastrointestinala edo ginekologikoa izan daitekeela.

Hilerokoaren zikloak eragindako sintomak dituzten zenbait ohiko baldintza hauek dira:

• endometriosi
• fibroideak
• obulutegiko kisteak
• Obulutegi polikistikoaren sindromea (PCOS)
• kolon irritable sindromea

Hitz egin zure medikuari sintomak iraun edo okerrera egiten badu, edo esperientzia baduzu:

• karranpa larriak edo sabeleko mina
• aldi gogorrak
• ondesteko odoljarioa edo odola ezabatzen duzunean
• mukia zure aulkietan

Lagundu dezaketen tratamenduak daude eskuragarri. Aldiek ez dute zertan makalagoak izan - literalki - jadanik baino.