Habia egiteko sena haurdun dagoen bitartean: hona hemen zer esan nahi duen

Alai

• Zerk eragiten du sen hori?
• Habia sena noiz gertatzen da normalean?
• Habia egitearen ezaugarriak
• Garbiketa
• Galtzerdia
• Antolatzen
• Ontziratzea
• Plangintza
• Babesten
• Zer gertatzen da habia egiteko mito horiekin?
• Aholkuak modu produktiboan habiatzeko
• Ezarri habiak egiteko mugak
• Gogoan izan zure sentimenduak
• Egin habia egiteko plana
• Arreta jarri zure beharrak
• Fidatu zure sena
• Hartzeko

Zure zoruak garbitzeko desira urdinarekin esnatzen bazara, txukundu ezazu zure haurtxoaren apaindegia onesiesez betea eta berriro ospitaleko poltsa berriro paketatu - ahem - zortzigarrena denbora, "habia" izenez ezagutzen den amaren fenomeno gozoa zure gainean egon liteke.

Sen natural hau zure haurraren ingurunea elikatzeko eta prestatzeko disko bizia da. Hau honetara bideratu daiteke:

• garbiketa
• antolatzen
• jaiotza planak garatzen
• zure tertulia mugatuz

Zure etxea babesteko forma ere har dezake zure sorta txikia iritsi aurretik.

Baina habia naturak ala elikadurak bultzatzen al dute? Eta haurra etorriko denaren "seinale" izan daiteke oso laster, zure amonak esan zizun bezala?

Habia egiteko eremura hegan egiten ari zarela sentitzen baduzu, habia zaitez, ama - normala da. Ikus dezagun zergatik gerta daitekeen, zer esan lezakeen eta nola gainditu modu osasuntsuan.

Zerk eragiten du sen hori?

Agian gomazko ahate guztiak segidan lortzearekin obsesionatuago dagoen antolatzaile uber bat zara. Edo, agian, zure ohiko B motako nortasuna bahitu egin du hiper-fokatutako alter (pr) ego batek. Edozer dela ere, litekeena da horregatik kableatzeko arrazoia, ama txoria.

Izan ere, zenbait ikerlarik iradoki dute habia egitea gure portaera ebolutiboetatik sortutako haurtxo bat prestatu eta babesteko gizakiaren portaera moldatzaile programatu samarra dela. Habia, oinarrian, zure (eta haurtxoaren) ingurunea kontrolatzea da.

Habia egitearen "kausa" ezezaguna den arren, askotan haurdunaldian gertatzen diren aldaketa hormonalekin lotzen da. Bestela, habia egiteko jokabideak izan litezke antsietate orokorraren edo haurdunaldiaren eta estresaren aurrean aurre egiteko mekanismoak.

Habia sena noiz gertatzen da normalean?

2013an bi ikerketen analisiaren emaitzek - horietako bat haurdun dauden emakumeen erditzearen ondorengo luzerako azterketa izan zen eta bestea, haurdun dauden eta haurdun dauden emakumeen erantzunak alderatzen zituen lineako inkesta batek - agerian utzi zuen emakumeen habia jokabideak hirugarren hiruhilekoan gailurrera iritsi zirela.

Ikerketak habia jokabideak identifikatu zituen espazioa prestatzea eta elkarreragin sozialekin eta inguruarekin selektiboagoa izatea eskatzen zutenak.

Interesgarria da haurdunaldiko hormona estrogenoak, maila hori hirugarren hiruhilekoan gailurra denez, amaren haurra prestatzeko faktore bat izan daiteke. Iluntzetik egunsentira hautsa botatzea ahalbidetzen duen bat-bateko indarra areagotzea? Baliteke estrogenoak zure jarduera fisikoa eta energia maila indartzeko duen gaitasuna egotea.

Habia egiteko garairik ohikoena erditzearen aurreko azken asteak izan arren, haurdunaldian edo erditze ondorengo edozein momentutan izan dezakezu edo ez. Haurdun ez dauden pertsonek ere habia izan dezakete.

Habia egitearen ezaugarriak

Hainbat jokabidek ama izan daitezkeenen artean habia egin dezaketela esan dezakete, besteak beste:

Garbiketa

Beharbada ez zenuen inoiz lurrean zegoen lekura begiratu oraintxe bertan ikusten ari zaren bezala - zikinkeria hori zure ametsak jazartzen ari da kondenaren bektore potentzial gisa.

Seriotasun osoz, oso ohikoa da haurdun dauden emakumeak beren inguruneko garbitasunera bideratzea, jakinda haurraren sistema immunologikoa hauskorra dela eta gaixotasunen aurrean sentikorragoa dela. Hautsa kentzea, garbiketa egitea, arropa garbitzea eta garbitzea, dena txukundu arte habia egiteko fasearen ezaugarri arruntak dira.

Galtzerdia

Haurra iritsi eta berehala behar zenukeen guztia prestatzea da habia egiteko modu bat.

Gauerdian jaikitzen bazara zure lineako erosketa erosketa ernegoz, pixoihal kremaz eta jaiotzatik 3 hilabetera arte estaliko zaituzten etxeko hornidurez betetzen baduzu, zure ikuspegia funtsezkoa dena hornitzea da (eta agian besterik ez) a gutxi estrak).

Antolatzen

Hornitu, garbitu eta garbitu egin duzu, eta orain haurtxoentzako dutxa opari pila bat dago haurtzaindegiaren erdian eserita. Bat-batean, ikusmena pozgarria eta kezkagarria da.

Guztia antolatuta eta sarbide erraza izateko gogo bizia habia egiteko ohiko ezaugarria da. Honen artean, haurraren haurtzaindegia prestatzen hasi eta espazio guztiak txukuntzen hasi daiteke, jakitegitik armairura.

Ontziratzea

Haurtxoak eta amatasuna prestatzeak paketatzea asko esan nahi du, beraz, ez da harritzekoa habiak beroketa ona egitea. Ospitaleko poltsa, pixoihal-poltsa, pixoihal-caddy eta gehiago paketatzea (eta berriro paketatzea) eserlekua erabakitzeko prest zauden seinale adierazgarria izan daiteke.

Plangintza

Habia ez da zure hurbileko ingurunea soilik, baita haurra munduan sartzea eta erditzearen ondoren haurtxo horrek behar duen guztia planifikatzea ere. Horrek esan nahi du jaiotze planetatik hasi eta erizaintzako klaseak arte pediatra aukeratzeraino pentsa daitekeela.

Babesten

Zure txikia babestea egiten duzun guztiaren oinarrian dago. Beraz, normala da zure etxea haurtzaroa babesten, bisitariak mugatzen, esku desinfektatzaileekin pixka bat itsasertzera joatea eta konpromiso sozialekin selektiboagoa izatea.

Zuretzat eta zure harrotasun eta poza berrientzat ahalik eta ingurune seguruena sortzea da kontua.

Zer gertatzen da habia egiteko mito horiekin?

Habia izugarri ohikoa da, baina ez dago frogatutako arrazoirik haurdunaldian zergatik edo noiz gertatzen den jakiteko.

Zurrumurrua entzun zenezake haurdunaldiaren proba positibo baten aurretik habia sentimendua lortzea haurdun zauden "seinale" izan daitekeela. Edo, agian, esan dizute azken hiruhilekoan gertatzen bada, eskulana berehalakoa dela.

Baina ildo hormonalekin erlazioa izan arren, teoria gutxi onartzeko ikerketa gutxi dago.

Aholkuak modu produktiboan habiatzeko

Habia sena itsasoz gainditu gabe asetzea garrantzitsua da estresa edo lesio fisikoa edo emozionala saihesteko.

Gauza bera bost aldiz obsesiboki garbitzen edo gaueko ordu txikiak arte haurtzaindegia apaintzen ikusten baduzu, zure ongizatea ebaluatzeko eta aholku hauek habia egiteko larrituta sentitu gabe kontuan hartzeko garaia izan daiteke.

Ezarri habiak egiteko mugak

Altzariak berrantolatzea edo zoruak garbitzea bezalako jarduerak fisikoki fisikoak izan daitezke zure haurdunaldian. Ezarri tenporizadorea, tarte bat hartzeko, aire freskoa hartzeko edo oinak jartzeko atseden hartzeko.

Halaber, saihestu pisu handirik ez duen zerbait altxatzea, hala egiteak tentsioak edo lesioak sor ditzake. Eta gogoratu produktu kimiko edo konponbideekin garbitzen baduzu, segurtasun praktika egokia eskularruak erabiltzea eta ondo aireztatutako gune batean egotea dela.

Gogoan izan zure sentimenduak

Batzuetan, habia estresari edo antsietateari aurre egiteko mekanismo emankorra izan daiteke. Haurdunaldiak datozen erditzeekin eta amatasunerako trantsizioarekin lotutako sentimendu horietako asko eragin ditzake.

Larrituta sentitzen bazara, arrazoiaren barruan habiatzea irtenbide ona izan daiteke, baina kontuan hartu zure OB-GYN, emaginarekin edo konfiantzan duzun beste norbaitekin hitz egitea ere.

Egin habia egiteko plana

Habia egiteko lanen zerrenda izugarriari aurre egin beharrean, hurbil zaitez denbora errealean zereginak lehenesten dituen planarekin. Horrela, ez zara hain presaka sentituko dena batera egitera. Horrek zure ingurunea modu positiboan prestatzen lagunduko dizu.

Arreta jarri zure beharrak

Erraza da habiaratzea haurra izatea, baina gogoratu norberaren maitasuna ere behar duzula. Hartu denbora zure burua elikatzeko, erditzea eta ama berria izateko prestatzen ari zarenean.

Agian jaio aurreko masaje bat da, pedikura, lagun batekin gauean igarotzea, erditze osteko erosotasunerako jantzi berri batzuk erostea edo dentista hitzordua uzten ari zaren hori - edozein dela ere, egin zure inguruan habia egitea ere.

Fidatu zure sena

Haurdunaldiarekin familiaren, lagunen eta erabat ezezagunen aholku ugari dator. Batzuk ongi etorriak izan daitezke eta beste batzuk intrusiboak edo nahasgarriak dirudite.

Beste batzuek "habia" egiteko presioa egiten badute edo zure denbora-lerroarekin eta balioekin bat ez datozen haurraren aurreko jarduerak egiten badituzte, ondo dago esatea eskerrik asko, baina ez eskerrik asko. Hitz egin ezazu zure OB-GYN-rekin edo emaginari aholku mediko on bat lortzeko, eta jakin ezazu zure eta zure haurtxoarentzat egokia denaren inguruan aditua zarela.

Hartzeko

Habia zain dauden ama askok bizi duten sen naturala da, azken hiruhilekoan gehienetan. Jarduera eta jokaera ugari estaltzen baditu ere, kontrolatzaile nagusia zure ingurunea kontrolatzen ari da haurtxoentzako eta amatasunerako espazio segurua, lasaia eta atsegina sortzeko.

Habia erditze aurreko lanari aurre egiteko modu osasuntsua izan daiteke, baina zure ongizate fisikoa edo mentala kaltetzen duen zerbait bihurtzen bada edo kezkatzen hasten bada, garrantzitsua da zure OB-GYN edo emaginarekin hitz egitea laguntza eta orientazio eske.