Ezagutu Dara Chadwick

Alai

• Berrikuspena

Dararen atzeko planoa

Adina:

38

Helburuaren pisua: 125 kilo

1. hilabetea

Altuera: 5'0’

Pisua: 147 kilo.

Gorputzeko koipea: 34%

VO2 max*: 33,4 ml / kg / min

Fitness aerobikoa: batez bestekoa

Atsedeneko odol-presioa: 122/84 (normala)

Kolesterola: 215 (mugako altuera)

Zer da VO2 max?

Hilabetea 12

Pisua: 121 kilo.

Kilo galduak: 26

Gorputz koipea: 26.5%

Galdutako gorputz gantza: 7.5%

VO2 max *: 41,2 ml / kg / min

Fitness aerobikoa: batez bestekoa

Atsedeneko odol-presioa: 122/80 (normala)

Kolesterola: 198 (normala)

Batxilergoko animatzailea eta 20 urte inguruko aerobic irakaslea nintzen. Gaur egun, oraindik 30-45 minutu ibiltzen naiz egunero eta areto futbolean jolasten dut astean behin, baina nire elikadura ohiturak izugarriak dira. Lan egiten duten ama askok bezala (bi haur ditut, 8 eta 10 urte bitartekoak), izoztutako jaki askotan oinarritzen naiz eta batzuetan otorduak saltatzen ditut nire ordutegia bizkorra denean. Ondorioz, kiloak pilatu ditut eta argi utzi dut ispiluan ikusten dudana ez zaidala gustatzen. Zaila da hori nire alabak, ni bezala eraikitako asko, nire mugimendu guztiak ikusten dituelako. Ez dut nahi nire gorputzaren irudi eskasa barneratzea eta bere gorputza ere ez gustatzea. Pisu hori kendu eta neure buruarekin eroso sentitu nahi dut, horrela nire alabari gauza bera egiten irakatsi diezaioket.

Berrikuspena