Idazle: Eric Farmer
Sorkuntza Data: 3 Martxoa 2021
Eguneratze Data: 7 Uztail 2025
Anonim
The Great Gildersleeve: Gildy’s New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
Bidetsio: The Great Gildersleeve: Gildy’s New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby

Alai

"Nire D bitamina behar dut!" emakumea beltzarantzeko ematen duten arrazionalizazio arruntenetako bat da. Eta egia da, eguzkia bitamina iturri ona da. Baliteke hori puntu batera arte funtzionatzea, ikerketa berri baten arabera, zuritzailea zarenez, orduan eta bitamina gutxiago xurgatzen du zure larruazalak eguzkiaren argitik.

D bitamina mineral miragarria dela esan da azken urteotan, sistema immunologikoa indartzen duela, hezurrak babesten dituela, minbiziari aurre egiten diola, bihotzeko gaixotasunak gutxitzen dituela, kirol arloko errendimendua areagotzen duela, depresioa murrizten duela eta depresioa galtzen laguntzen duela ere erakusten duten hainbat ikerketari esker. pisua. Nahikoa D duzula ziurtatzea zure osasunerako egin dezakezun gauzarik onenetako bat da, eta hori lortzeko modurik errazena zure leihoaren kanpoaldean distiratzen ari da.


Eguzkiak musukatutako urrezko larruazaleko zaletasunagatik ezaguna den Brasilgo (hi, Giselle!) Ikertzaileen arabera, D bitamina beltzarantzeko konexioa korapilatsua da. Hona nola funtzionatzen duen: Eguzkitarako kremarik gabe kalera ateratzen zarenean, eguzkiaren UVB izpiek erreakzio bat eragiten dute zure larruazalean, zure larruazaleko zelulek D bitamina fabrikatzeko. larru ilunagoek 15-30 minutu behar dituzte egunean, D bitaminaren kontseiluaren arabera. (Oraindik nahi begiratu beltzarana? Aurkitu auto-beltzaragile onena zure bizimodu egokira egokitzeko.)

Eta hor dago arazoa. Larruazal ilunagoak modu naturalean UV-B izpi gutxiago xurgatzen ditu, eta horrek D bitamina gutxiago lortzen du. Eta zenbat eta denbora gehiago egon eguzkitan, orduan eta ilunagoa izango da zure larruazala. Beraz, zenbat eta beltzaran gehiago egon, orduan eta bitamina gutxiago lortuko duzu kanpoan egotetik.

Azal beltzaranari esker, ikerketan parte hartu zuten pertsonen% 70ek D bitamina gutxi zuen eta hori munduko herrialde eguzkitsuenetako batean dago! Irtenbide naturalak eguzki gehiago hartzen duela dirudi. Zoritxarrez, eguzkitan babestu gabeko denbora handitzen doan heinean, larruazaleko minbizia izateko arriskua ere handitzen da, 40 urtetik beherako pertsonen minbiziaren hiltzaile nagusia. (Eek! Jendea oraindik beltzarantzen ari da melanoma tasak igo arren.)


Erantzuna, osasun arazo askotan bezala, neurrizkoa dela diote ikerlariek. Eguzkia nahikoa izan eguneroko kuota lortzeko eta, ondoren, estali eguzkitako babesarekin edo / eta UVekin babesteko arropekin.

Berrikuspena

Iragarkia

Gomendatzen Dugu

Memoriaren galera zerk eragiten duen eta nola tratatu

Memoriaren galera zerk eragiten duen eta nola tratatu

Memoria galtzeko hainbat arrazoi daude, nagu ia ant ietatea izanik, baina depre ioarekin, loaren naha teak, botiken erabilera, hipotiroidi moa, infekzioak edo gaixota un neurologikoak, hala nola Alzhe...
Zer da mukormicosia, sintomak eta tratamendua

Zer da mukormicosia, sintomak eta tratamendua

Mukormico ia, lehen zigomiko ia izenarekin ezagutzen zena, Mucorale ordenako onddoek ortutako infekzioen multzoa izendatzeko erabiltzen den terminoa da, gehienetan onddoak Errizopoa pp. Infekzio horie...