Soja lezitina menopausian: onurak, zertarako balio du eta nola hartu

Alai

• Zertarako balio du
• Nola hartu

Soja lezitina erabiltzea modu bikaina da menopausiaren sintomak murrizteko, izan ere, funtsezko gantz azido poliinsaturatuetan eta B elikagai konplexuetan aberatsa da, hala nola kolina, fosfatidoak eta inositolak, modu onuragarrian jarduten baitute hau. denbora ikastaroa.

Soja lezitina sojatik eratorria da, estrogeno hormonalaren gabezia konpentsatzeko gai diren osagai aktiboak dituen barazkitik. Hori menopausian murrizten da, eta horregatik, bere onura hain da ikusgarria bizitzako etapa honetan, zenbait deserosotasun murrizten ditu, hala nola ezegonkortasun emozionala, hotzaldiak, insomnioa eta gizentasuna.

Gainera, belar sendagai honek beste abantaila batzuk ditu, hala nola PMS sintomak arintzea, buruko minari aurre egitea, kolesterol altuari aurre egitea eta pisua galtzen laguntzea. Begiratu soja lezitinaren beste propietateak soja lezitina onuretan.

Zertarako balio du

Menopausian soja lezitinaren osagaiek onura hauek dituzte:

• Bero boladak gutxitu;
• Baginako lehortasuna murriztu;
• Libidoa hobetu;
• Hormona aldaketak kontrolatzea;
• Hezur galera gutxitu, osteoporosia sor dezake;
• Insomnioaren aurka borrokatu.

Gainera, dietan soja lezitina pisua galtzen laguntzeko adierazten da, menopausian pisua irabaztea garrantzitsua baita. Lortu informazio gehiago menopausiaren sintomak nola identifikatu eta sortzen direnean zer egin.

Nola hartu

Soja lezitina hainbat modutan kontsumitu daiteke, naturalagoa izan, aleak eta soja kimuak irenstearen bidez, baita elikagai osagarrien moduan ere, kapsuletan eta tabletan. Egunean soja lezitina dosi gomendatua 0,5g eta 2g bitartekoa da eta, oro har, 2 kapsula, 3 aldiz egunean, otorduetan eta ur pixka batekin erabiltzea gomendatzen da. Begiratu dietak nolakoa izan behar duen menopausiaren sintomen aurka borrokatzeko.

Soja lezitina gehigarria farmazietan eta janari osasuntsuetan erosten da, 25 eta 100 erreal arteko prezioan, saltzen duen kantitatearen eta kokapenaren arabera.

Belar sendagai hau osatzeaz gain, sintomak larriak badira, ginekologoak hormona ordezko sendagaiekin tratamendua gomendatu dezake.