Alboko alboko lotailuaren bihurdura eta lesioa

Alai

• Zer da alboko alboko lotailuaren (LCL) lesioa?
• Zerk eragiten du LCL lesioa?
• Zein dira LCL lesio baten sintomak?
• Nola diagnostikatzen da LCL lesioa?
• Zein dira LCL lesioen tratamenduak?
• Nola saihestu dezaket LCL lesioa?
• Zein da epe luzerako ikuspegia?
• G:
• A:

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer da alboko alboko lotailuaren (LCL) lesioa?

Alboko alboko lotailua (LCL) belauneko artikulazioan kokatutako lotailua da. Ligamentuak hezurrekin hezurrak lotzen dituzten ehun banda lodi eta sendoak dira. LCL belauneko giltzaduraren kanpoaldean zehar doa, izterreko hezurraren (femurra) beheko aldetik hanka beheko hezurraren (peronea) goialdera arte. LCLak belauneko artikulazioa egonkor mantentzen laguntzen du, batez ere artikulazioaren kanpoko alderdia.

LCLren lesio batek lotailu horren zati bat estutzea, bihurritzea eta partzialki edo guztiz urratzea izan dezake. Orthogate-ren arabera, LCL belauneko lotailu zaurituenetako bat da. LCLaren kokapena dela eta, ohikoa da LCL belauneko beste lotailu batzuekin batera lesionatzea.

Zerk eragiten du LCL lesioa?

LCL lesioen arrazoi nagusia belaunaren barnealdeko zuzeneko indarreko traumatismoa da. Honek belaunaren kanpoaldean presioa egiten du eta LCL luzatu edo urratu egiten da.

Zein dira LCL lesio baten sintomak?

LCL lesio baten sintomak arinak edo larriak izan daitezke, bihurrituaren larritasunaren arabera edo urratuta badago. Lotailua apur bat bihurrituta badago, baliteke sintomarik ez izatea. Lotailuaren malko partziala edo malko osoa lortzeko, zure sintomak honakoak izan daitezke:

• belauneko hantura (batez ere kanpoko alderdia)
• belauneko giltzaduraren zurruntasuna belauna blokeatzea eragin dezake
• mina edo mina belaunaren kanpoaldean
• belauneko giltzaduraren ezegonkortasuna (eman egingo duela sentitzea)

Nola diagnostikatzen da LCL lesioa?

LCL lesioa diagnostikatzeko, zure medikuak belauna aztertu eta hantura bilatuko du. Zure belauna hainbat norabidetan ere mugituko dute zure mina non dagoen eta sintomak zein larriak diren jakiteko.

Medikuak lotailu urratua izan dezakezula uste badu, X izpiak edo MRI miaketak bezalako irudi probak egin ditzakezu. Proba hauek zure medikuak belaunaren barruko ehun bigunak ikusteko aukera emango du.

Zein dira LCL lesioen tratamenduak?

LCL lesioen tratamendu aukerak lesioaren larritasunaren eta zure bizimoduaren araberakoak izango dira.

Lesio arinen kasuan, tratamenduak honako hauek izan daitezke:

• ezpalak
• izotza aplikatuz
• belauna bihotzaren gainetik altxatuz
• mina arintzeko
• jarduera fisikoa mugatuz, mina eta hantura desagertu arte
• belauna babesteko giltza (belauna immobilizatzailea) edo makuluak erabiliz
• fisioterapia edo errehabilitazioa mugimendu sorta indartzeko eta berreskuratzeko

Lesio larriagoen kasuan, tratamenduak fisioterapia, errehabilitazioa edo kirurgia ere izan ditzake. Terapia fisikoak indartzen du eta mugimendu sorta berreskuratzen laguntzen dizu. Kirurgiak lotailuen konponketa edo berreraikuntza izan dezake.

Kirurgiak normalean ez du LCLren lesioak tratatzen. Hala ere, LCL belauneko beste lotailu batzuekin batera lesionatu ohi da. Kasu horietan, ziurrenik ebakuntza beharrezkoa da.

Belauneko giltzak erostea.

Nola saihestu dezaket LCL lesioa?

Zaila da belauneko lotailuen lesioak saihestea, askotan istripu edo ustekabeko zirkunstantzia baten ondorioz izaten direlako. Hala ere, prebentzio neurri batzuek belauneko lotailuen lesio arriskua minimizatzen lagun dezakete, besteak beste:

• teknika eta lerrokatze egokia erabiliz jarduera fisikoak egitean, oinez ibiltzea barne
• aldizka luzatzen da gorputzean mugimendu-tarte ona mantentzeko
• hankako goiko eta beheko muskuluak indartzea, artikulazioa egonkortzen laguntzeko
• belauneko lesioak ohikoak diren kirolak egitean kontuz ibiltzea, hala nola futbola eta futbola

Zein da epe luzerako ikuspegia?

Lesio arinen kasuan, lotailua arazorik gabe sendatu daiteke. Hala ere, garrantzitsua da ohartzea lotailua asko luzatzen bada, agian ez duela inoiz berreskuratuko aldez aurreko egonkortasuna. Horrek esan nahi du litekeena dela belauna zertxobait ezegonkorra izatea eta berriro zauritu ahal izatea. Artikulazioa puztuta eta minduta gera daiteke jarduera fisikoa edo lesio arinak direla eta.

Ebakuntza egiten ez duten lesio larriak dituztenentzat, ziurrenik artikulazioa ezegonkorra eta erraz lesionatuko da. Agian ezingo duzu belauna behin eta berriz erabiltzea eskatzen duten jarduera fisikoak egin, besteak beste, korrika egitea, eskalatzea edo bizikletan ibiltzea. Mina egonaldi luzez ibiltzea edo zutik egotea bezalako jarduera txikien ondorioz sor daiteke. Ariketa fisikoa egitean giltzadura jantzi beharko duzu.

Ebakuntza egiten dutenen kasuan, aurreikuspenak jatorrizko lesioaren larritasunaren eta prozedura kirurgikoaren araberakoak izango dira. Orokorrean, mugikortasuna eta egonkortasuna hobetuko dituzu artikulazioa guztiz sendatu ondoren. Baliteke giltza bat jantzi edo jarduera fisikoak mugatu behar izatea etorkizunean belauna berriro lesionatzea saihesteko.

LCL baino zerbait gehiago duten belauneko lesioetan, tratamendua eta ikuspegia desberdinak izan daitezke, lesio horiek larriagoak izan baitaitezke.

G:

Zer ariketa egin ditzaket LCL sendatzen laguntzeko?

A:

Ariketa zehatz batek ezin du LCL sendatzen lagundu. Lotailua bere kabuz sendatuko da, eta egin beharreko gauza nagusia lotailuan berriro sendatzea saihestea da sendatzerakoan. Sendatze fasean, mugimendu ariketa sorta egin daiteke, eta kuadrizeps (izterreko muskuluak) eta biceps femoris (hamstring muskuluak) indartzea leunki bultzatzen da. Barruko alderditik belauneko kanpoko alderantz jarritako estresa saihestu behar da lotailu sendagarria berriro lesionatzea ekiditeko.

Mugimendua berreskuratzeko modu sinple bat kuadrizepseko tarte bat egitea da. Zutik zure hanka onaren gainean, zauritutako oinarekin eskuarekin alde beretik heldu eta belauna poliki-poliki flexionatu eskua erabiliz belauna tolesten laguntzeko.

Luzapena berreskuratzeko tarte sinplea da lurrean eserita hankak aurrez aurre dituela eta belauna zuzentzen astiro-astiro lan egitea beherantz bultzatuz.

Bizikleta geldirik edo etzanda erabiltzea kuadrizeps indartzeko modu bikaina da. Tresnak behatz-uhalak baldin baditu, hamstring muskulu taldeak indartzen laguntzen du.