Idazle: Carl Weaver
Sorkuntza Data: 25 Otsail 2021
Eguneratze Data: 16 Maiatz 2025
Anonim
🔥 HOT 🔥 Reduction Of Belly Fat Quickly | 27 Mins Aerobic Dance Workout | Zumba Class
Bidetsio: 🔥 HOT 🔥 Reduction Of Belly Fat Quickly | 27 Mins Aerobic Dance Workout | Zumba Class

Alai

Honek sortua: Jeanine Detz, SHAPE Fitness zuzendaria

Maila: Tartekoa

Lanak: Abdominalak

Ekipamendua: Sendagai Bola; Valslide edo Toalla; Mat

Abs entrenamendu eraginkor honek bost ariketa biltzen ditu, besteak beste, Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist eta Side Plank. Zure abdominalen entrenamendua oso erraza bihurtu bada eta barietate gehiago behar baduzu, programa honek zure abdominalak bideratzeko modu berriak aurkitzen lagunduko dizu zure muineko muskuluak tonifikatzeko eta erakustea nahi duzun erdialdeko sekzio sendo eta sendoagoa zizelkatzeko.

Egin ariketa bakoitzeko 10 eta 12 errepikapeneko 2 multzo, minutu bat behar izanez gero multzoa arnasa hartzeko. Entrenamendu hau erraza sentitzen denean, probatu Abs Erronka!

Berrikuspena

Iragarkia

Argitalpen Liluragarriak

Zer egin Tinnitus tratatzeko
Osasun

Zer egin Tinnitus tratatzeko

Belarrian jotzeko tratamendua intoma eragin duen kau aren araberakoa da eta neurri errazak izan daitezke, hala nola belarria e tutu dezakeen argizari tapoi bat kentzea edo ondoeza eragiten duen infekz...
Zer da epidermolisia bularra, sintomak eta tratamendua
Osasun

Zer da epidermolisia bularra, sintomak eta tratamendua

Epidermoli i bula larruazaleko gaixota un genetikoa da, larruazalean eta muko etan babak ortzea eragiten duena, larruazaleko arropa etiketaren narritadurak edo, be terik gabe, banda laguntza, adibidez...