Odol jarioa bitaminekin handitu al dezakezu?

Alai

• Bitaminak eta osagarriak odol-fluxua handitzeko
• Odolaren zirkulazioa hobetzen duten belarrak
• Zirkulazioa modu naturalean hobetzea
• Odol-fluxua zakilera handitzea
• Outlook

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Sendagai tradizionalen zein alternatiben sendagileek ados daude odol-zirkulazio egokia dela osasunerako eta ongizaterako funtsezko faktorea. Odol-fluxua hobetzeko hainbat modu daude, dieta eta bizimodua barne.

Bitamina eta osagarri zehatzak har ditzakezu zure gorputz osorako edo eremu zehatzetarako odol jario osasuntsua laguntzeko.

Bitaminak eta osagarriak odol-fluxua handitzeko

Jende askok zirkulazio txarraren ondorioak izaten ditu. Eskuak edo oinak hotzak izaten badituzu, horien artean egon zaitezke. Deserosoa izateaz gain, zure osasunean eragin negatiboa izan dezake.

Adibidez, zure funtzio kognitiboak behera egin dezake zure garunak odol hornidura egokia jasotzen badu. Edo odol-fluxua murriztuta zutitzearen disfuntzioa sor daiteke.

Askok uste dute zure zirkulazioa hobetzen lagun dezaketen bitaminak, mineralak eta osagarriak. Adibidez:

• E bitamina Bitamina hori zure dietan erraz sar dezakezu garia germen olioa, hur olioa, ekilore olioa eta intxaur olioak bezalako olioak erabiliz. Gainera, elikagai mailako E bitamina olioa eros dezakezu janari natural gehienetan eta baita janari denda askotan ere.
• B bitaminak. B bitamina osagarriak aurkituko dituzu janari eta botiketako bitamina korridore gehienetan. Espinakak eta kale bezalako hosto berde berdeak dira bitamina horien iturri bikainak.
• Burdina. Mineral hau osagarri moduan dago eskuragarri, eta horri esker, kopuru egokia irensten da. Zure dietan ere burdin nahikoa lortzea posible da, haragi gorri asko eta hosto berdetako barazkiak janez. Haragi gorriak dakartzan arrisku kardiobaskularrak direla eta, zure medikuak haragi gorria gehitzea ordez osagarria eta hosto berdeak aukeratzeko aholkua emango dizu.

Odolaren zirkulazioa hobetzen duten belarrak

Osagai bitaminiko askok belarrek osasun naturalaren defendatzaileen ustez gorputz osoko zirkulazioa sustatzen dute. Hona hemen ezagunenak:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• piper beltza (Piper nigrum)
• harategiaren erratza (Ruscus aculeatus)
• Cayenne (Capsicum annuum)
• txitxarroa (Stellaria media)
• jengibrea (Zingiber officinale)
• gotu kola (Centella asiatica)
• elorri (Crataegus)
• maidenhair (Ginkgo biloba)
• ezkaia (Thymus vulgaris)
• kurkuma (Curcuma longa)

Zirkulazioa modu naturalean hobetzea

Odol-fluxua areagotzeko bitaminak eta osagarriak hartzeaz gain, zure gorputzaren zirkulazioa hobetu dezakezu honako hauek biltzen dituen bizimodu osasuntsua izanez:

• Ariketa fisikoa. Hau da zure odola isurtzeko metodo onenetarikoa. Bihotza gorputzaren odol jarioaren erdian dagoenez, garrantzitsua da bihotz osasuntsua izatea zure gorputzeko leku guztietan zirkulazio optimoa lortzen baduzu.
• Estresa kudeatzea. Gaixo batek zirkulazio txarra duenean, medikuek askotan galdetzen diete estres mailari buruz. Gorputzak estresa izaten duenean odol hodiak estutu egiten dira. Zure estresa kudeatzen ikastea modu bikaina da zirkulazioa hobetzeko egiten ari zaren beste gauza batzuk osatzeko.
• Masajea. Masaje batek estresa kontrolatzen lagundu ez ezik, sistema linfatiko eta kardiobaskularreko zirkulazioa hobetzen ere laguntzen du. Profesional batek giharrak modu eraginkorrean manipulatzen dituenean, zure gorputzak ondo sentiarazten zaituen endorfina izeneko produktu kimikoak askatzen ditu. Masaje terapeuta batzuek odol jarioa hobetzen lagun dezaketen olio esentzialak erabiltzen dituzte, hala nola erromeroa, salbia eta ipurua.
• Likidoak hartzea. Odolak oso ur-eduki handia du. Zure gorputza ondo hidratatuta mantentzea zure zirkulazioa mantentzeko edo hobetzeko modu erraza da.
• Erretzeari uztea. Keak odol hodiak uzkurtzea eragiten du, hodi horietatik isurtzen den odol kopurua gutxituz.

Odol-fluxua zakilera handitzea

Goiko iradokizun guztiak osasun naturalaren aldekoek ere gomendatzen dituzte odol-fluxua bereziki zakilera handitzen laguntzeko.

Era berean, eremu zehatz honetara odol-fluxua hobetu dezakezula iradokitzen dute:

• D bitamina "Eguzkiaren bitamina" bezala ere ezaguna denez, D bitaminak abantaila ugari ditu. Horien artean, odol hodiak (endotelio zelulak) osasuntsu mantentzen dituzten zelulak mantentzen dira.
• L-arginina. L-arginina odol hodiak zabaltzen eta odol jarioa areagotzen laguntzen duen aminoazidoa da.
• Ginseng. Ginseng amerikarra (Panax quinquefolius L.) eta Asiako ginseng (P. Ginseng) sendatzaile naturalek uste dute gizonezkoen sexu disfuntzioa kudeatzeko, baita energia sustatzeko eta erlaxazioa sustatzeko ere.
• Yohimbe. Mendebaldeko Afrikako jatorrizko zuhaitz baten azaletik egina, yohimbe urteak daramate sendatzaile naturalek zutitzearen disfuntzioa tratatzeko. Bertsio kontzentratu eta estandarizatua yohimbina deitzen da.
• Ahuntz belar barregarria. Txinan zutitzearen disfuntzioa, libido baxua eta bestelako kexak lortzeko ohiko erremedioa da. Ahuntz belar adarrek medikuntza naturalaren defendatzaile askoren ustez odol-fluxua zakilera mugatzen duen entzimaren eraginak blokeatzen dituen konposatu bat dauka.

Outlook

Zure zirkulazioa bultzatzeko modu asko daude. Gorputzaren zirkulazio osoa handitu edo zakila odol-fluxua hobetu nahi duzun ala ez, osasun eta ongizate profesional askok bitaminak eta osagarriak erabiltzea gomendatzen dute.

Emaitza onenak lortuko dituzu zure medikuarekin batera lan egiten baduzu, zure osasun profilera bereziki egokitutako plana diseinatu eta bigarren mailako efektu negatiboak saihesten lagunduko dizuna.