Nire Ametsak Lortu ditut!

Alai

• Berrikuspena

Tamiraren erronka Unibertsitatean, Tamirak bere osasuna izan ezik, guztientzako denbora egin zuen. Klasean bikaina zen, ikasleen kontseiluan aritu zen eta boluntario gisa aritu zen, baina oso lanpetuta zegoenez, janaria jan eta ariketa fisikoa egin zuen. Dekanoaren zerrendan graduatu zen, eta 20 kilo gehigarrirekin, 142rekin.

Bere lehentasunak aldatuz Tamiraren elikadura ohitura txarrak berarekin itsatsi ziren eskola utzi ondoren. "Nire sabeleko boladaz kexatu nintzen, baina ez nuen ezer egin", dio. "Arrazoiren batengatik, ez nuen ulertzen nire gorputza nire bizitzako beste alderdi guztiak bezalakoa zenik: lana jarri behar nuen emaitzak nahi izanez gero". Orduan, Tamira graduondoko eskola finantzatzeari aurre egin zion. "Entzun nuen Miss Tennessee Pageant-ek bekak ematen zituela, eta, beraz, baldintzak ikertu nituen", dio. Bere espediente akademikoak eta zerbitzuetakoak hautagai ona egin zuen. "Baina iraganeko lehiakideen argazkiak begiratu eta aldaketa batzuk egin beharko nituela konturatu nintzen", dio Tamirak. "Hori izan zen nire dieta eta egoera fisikoa hobetzeko behar nuen inspirazioa".

Prestaketa lana Lehenengo ekitaldirako hilabete batzuk falta zirela, Tamirak lehiaketako entrenatzaile eta nutrizionista bat kontsultatu zuen. Haren aholkuaren arabera, ogi zuria eta azukre finduak utzi zituen eta bere hozkailua eta armairuak oinarrizko arroza osasuntsuz bete zituen, arroz beltza, oilaskoa eta barazki freskoak. Gainera, bere "aurretik" argazkiak eta gimnasio plana plazaratu zituen etxe inguruan, zer hobetu nahi zuen eta nola egin nahi zuen gogorarazteko. Tamira egunero ordu erdiz zinta gainean ibiltzen hasi zen, bost minutuko lasterketak gehituz denbora guztian korrika egin arte. Tonua emateko, pisu libreak igotzen hasi zen. "Hirugarren astea hasten ari nintzela, urtetan gertatu ez zena indarberrituta eta indarrez esnatzen ari nintzela ohartu nintzen". Lehenengo hilabetean 8 kilo galdu zituen.

Erdiko protagonismoa Tamirak pisua galtzen zuen heinean, gauza txikiak aldatzen joan ziren. "Kolore neutroak erabiltzen nituen nahasteko, baina arropa distiratsuagoak erosten hasi nintzen", dio. "Egunero ausartago eta zoriontsuago sentitzen nintzen". Lau hilabetetan 20 kilo galdu ondoren, Tamira Miss Tennessee-ren aurreko lehiaketa txikietan lehiatzen hasi zen. Titulurik irabazi ez bazuen ere, hainbat sari jaso zituen, besteak beste, Miss Congeniality-rekin emandako bekekin, graduko eskola amaitzen lagundu zietenak. "Lehiaketa mozorrotutako bedeinkazio gisa etorri zitzaidan", dio. "Osasuntsu bizitzeak nire helburu guztietara iristeko behar dudan energia eman dezakeela ikusten lagundu dit". Itsatsi 3 sekretu

Piztu "Nire errutinaz nekatu nintzenean, Pilates eta salsa klaseak probatu nituen. Gihar desberdinak lantzen zituzten, eta entrenamendu lagunak ere ezagutu nituen haietan". Pentsa onurak "Egun lanpetuetan, ez dut ariketa saltatzen, bazkarian egiten dut. Estresa kentzen laguntzen dit". Aldatu zure ikuspegia "Jeloskorra nintzen lehen ezin hobeto tonifikatutako jendea ikusten nuenean. Orain esaten diot neure buruari horrela jarraitzen badut, ez dagoela arrazoirik ere ezin dudala horrelako itxurarik!"

Asteko entrenamendu ordutegia

Cardio 45 eta 60 minutu / astean 5 egunetan Indarra entrenatzen 45 minutu / astean 4 egunetan

Zure arrakasta-kasua bidaltzeko, joan shape.com/model helbidera.

Berrikuspena