Nola Hiccups kentzeko

Alai

• Kausak
• Hikup-ak kentzea
• Arnasketa eta jarrera teknikak
• Presio puntuak
• Jateko edo edateko gauzak
• Ezohiko baina frogatutako ikasketak
• Beste erremedioak
• Noiz ikusi medikua
• Hikupeak prebenitzea

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Ia denek izan zuten hika-mika noiz edo noiz. Hikupak normalean beren kabuz alde egiten duten arren minutu gutxiren buruan, gogaikarriak izan daitezke eta jatea eta hitz egitea oztopatu dezakete.

Jendeak kentzeko trikimailuen zerrenda amaigabea topatu du, paperezko poltsa batean arnasa hartzetik azukre koilarakada bat jan arte. Baina zein erremedio funtzionatzen dute?

Ez dago hiccup erremedio desberdinen eraginkortasuna ebaluatzen duten ikerketarik. Hala ere, horietako askok mendeko froga anekdotikoen babesa dute. Gainera, erremediorik ezagunenetako batzuk zure diafragmarekin konektatuta dauden nerbio vaguak edo frenikoak estimulatzen dituzte.

Irakurri irakurri arazorik gabe kentzeko modurik ezagunenak eta eraginkorrenak ezagutzeko.

Kausak

Hikups zure diafragma nahi gabe espasmo hasten denean gertatzen da. Zure diafragma gihar handi bat da, arnasa hartzen eta ateratzen laguntzen duena. Espasmoak egiten dituenean, bat-batean arnasten duzu eta ahots kordak itxi egiten dira eta horrek soinu bereizgarria eragiten du.

Kasu gehienetan, azkar joan ohi dira. Hikups sor dezaketen bizimoduaren faktoreak honako hauek dira:

• gehiegi edo azkarregi jatea
• edari karbonatatuak
• janari minak
• estresa edo emozionalki hunkituta egotea
• alkohola edaten
• tenperatura aldaketa bizkorrak jasaten ditu

Hikup-ak kentzea

Aholku hauek hika-mika gutxirako pentsatuta daude. 48 ordu baino gehiago irauten duten estutasun kronikoak badituzu, hitz egin medikuarekin. Hau tratamendua behar duen azpiko egoera baten seinale izan daiteke.

Arnasketa eta jarrera teknikak

Batzuetan, zure arnasketa edo jarreraren aldaketa soilak diafragma erlaxatu dezake.

1. Neurtu arnasketa landu. Arnas sistema eten ezazu neurtutako arnasketa geldoarekin. Arnastu bosteko zenbaketa eta atera bostekoa.

2. Eutsi arnasari. Arnastu aire trago handi bat eta eduki 10 edo 20 segundo inguru, eta arnasa hartu poliki-poliki. Behar den moduan errepikatu.

3. Arnasa hartu paperezko poltsan. Jarri paperezko bazkari poltsa bat aho eta sudurraren gainean. Poliki-poliki hartu eta atera arnasa poltsa desinfundatuz eta puztuz. Ez erabili inoiz plastikozko poltsarik.

4. Besarkatu belaunak. Eseri leku eroso batean. Ekarri belaunak bularrean eta eduki han bi minutuz.

5. Konprimitu bularra. Makurtu edo okertu aurrera bularra konprimitzeko, eta horrek diafragma presionatzen du.

6. Erabili Valsalva maniobra. Maniobra hori egiteko, saiatu sudurra estutu eta ahoa itxita mantenduz.

Presio puntuak

Presio puntuak presiorako bereziki sentikorrak diren zure gorputzeko eremuak dira. Puntu hauekin eskuekin presioa eginez gero, diafragma erlaxatzen edo zure vaguak edo nerbio frenikoak estimulatzen lagun dezake.

7. Tira mingainetik. Mingainari tiraka eztarriko nerbioak eta muskuluak estimulatzen dira. Hartu mihiaren punta eta astiro-astiro tira aurrera behin edo bitan.

8. Sakatu diafragma. Zure diafragmak sabelaldea biriketatik bereizten du. Erabili eskua esternuaren muturraren azpian dagoen eremuan presioa egiteko.

9. Estutu sudurra itxita ura irensten duzun bitartean.

10. Estutu palmondoa. Erabili zure erpurua beste eskuaren ahurrean presioa egiteko.

11. Masajea ezazu zure arteria karotidea. Lepoaren bi aldeetan arteria karotidea duzu. Lepoa ukituz pultsua egiaztatzean sentitzen duzuna da. Etzan, biratu burua ezkerrera eta masajea eskuineko aldean mugimendu zirkularrean 5-10 segundoz.

Jateko edo edateko gauzak

Zenbait gauza jateak edo edateko modua aldatzeak zure vagus edo freniko nerbioak suspertzen ere lagun dezake.

12. Edan izotz ura. Poliki-poliki ur hotza hartzeak nerbio vagua suspertzen lagun dezake.

13. Edan edalontziaren kontrako aldetik. Ipini edalontzia kokotsaren azpian, muturretik edateko.

14. Poliki edan edalontzi bat ur epeletan arnasa hartzeari utzi gabe.

15. Edan ura zapi edo paperezko eskuoihal baten bidez. Estali edalontzi bat ur hotzarekin zapi edo paperezko eskuoihal batekin eta xurgatu hortik.

16. Izotz kubo batean zurrupatu. Izotz kuboan zurrupatu minutu batzuez eta, ondoren, irentsi zentzuzko tamaina txikitzen denean.

17. Gargara izotz ura. Gargara izotz ura 30 segundoz. Behar den moduan errepikatu.

18. Jan ezti edo kakahuete gurina koilarakada bat. Utzi ahoan pixka bat desegiten irentsi aurretik.

19. Jan azukre pixka bat. Jarri azukre koskor pixka bat mihian eta utzi bertan eserita 5-10 segundoz, gero irensteko.

20. Limoi bat zurrupatu. Batzuek limoi zatiari gatz pixka bat eransten diote. Garbitu ahoa urarekin hortzak azido zitrikoaz babesteko.

21. Jarri ozpin tanta bat mihian.

Ezohiko baina frogatutako ikasketak

Baliteke metodo horiek ezagutzen ez izatea, baina kasu biak azterketa zientifikoek babesten dituzte.

22. Izan orgasm bat. Agur bat dago, hiccupsek lau egunez iraun zuen gizon batekin. Berehala joan ziren orgasm bat izan ondoren.

23. Egin ondesteko masaje bat. Beste batek jakinarazi duenez, etengabeko hikupeko gizon batek berehalako erliebea aurkitu zuen ondesteko masaje baten ondoren. Gomazko eskularrua eta lubrifikatzaile ugari erabiliz, sartu hatz bat ondestean eta masajeatu.

Beste erremedioak

Hona hemen probatu ditzakezun beste erremedio iraunkor batzuk.

24. Ukitu edo igurtzi lepoa. Larrua lepoaren atzealdean igurtzeak zure nerbio frenikoa estimula dezake.

25. Ezarri eztarriaren atzeko aldea kotoiarekin Ezpataren eztarria kotoizko azukrearekin astindu astiro-astiro gag edo eztul egin arte. Zure gag erreflexuak vagal nerbioa estimula dezake.

26. Distraitu zaitez zerbait erakargarri batekin. Hikups askotan beren kabuz joaten dira haiei arreta jartzeari uzten diozunean. Jolastu bideo-joko bat, gurutzegrama bat bete edo buruan kalkulu batzuk egin.

Noiz ikusi medikua

Hikupen kasu gehienak minutu edo ordu gutxiren buruan desagertzen dira. Aldizka arazorik izanez gero edo bi egun baino gehiago irauten duten arazorik izanez gero, hitz egin medikuarekin. Hiccups azpiko egoera baten seinale izan daiteke, hala nola:

• errefluxu gastroesofagikoa (GERD)
• iktusa
• Esklerosi multiplea

Gainera, zenbait hikup kasu beste batzuk baino burugogorragoak dira. Hori gertatzen denean, zure medikuak botikak eman ditzake gelditzen laguntzeko. Hiccups kronikoa botika ohikoak honako hauek dira:

• baclofenoa (Gablofenoa)
• klorpromazina (Thorazina)
• metoklopramida (Reglan)

Hikupeak prebenitzea

Bizimoduaren faktoreek eragindako hika-mika kasu arruntak zure ohituretan aldaketa batzuk eginez saihestu daitezke. Zenbait portaera zure arazoa eragiten ari direla ohartzen bazara hona hemen saiatzeko gauza batzuk:

• jan kantitate txikiagoak errazio bakoitzeko
• jan astiroago
• janari minak ekidin
• alkohol gutxiago edan
• saihestu edari karbonatatuak
• erlaxazio teknikak landu, hala nola arnasketa sakona edo meditazioa estresa murrizteko