Zenbat berandu izan daiteke aldi bat? Gainera, Zergatik Berandu da

Alai

• 1. Estresatuta zaude
• 2. Pisua galdu edo irabazi duzu
• 3. Zure entrenamenduaren intentsitatea igo duzu
• 4. PCOS duzu
• 5. Jaiotza-kontrol hormonala erabiltzen ari zara
• 6. Perimenopausian zaude
• 7. Menopausiaren hasieran zaude
• 8. Tiroideoa duzu
• 9. Gaixotasun kronikoa duzu
• 10. Baliteke haurdun egotea
• Beheko lerroa

Zure hilekoaren zikloan eragina duen egoera ezagunik ez baduzu, azkeneko epea hasi eta 30 eguneko epean hasi beharko litzateke zure epea.

Epe bat berandu jotzen da ofizialki, zure azken aldia hasi zenetik 30 egun baino gehiago igaro badira. Sei aste odoljario barik egon ondoren, azken aldia galdutako alditzat har dezakezu.

Hainbat gauzek zure epea atzera dezakete, bizimoduaren oinarrizko aldaketetatik hasi eta osasun baldintza kronikoetara arte. Hemen dituzue 10 errudun potentzial.

1. Estresatuta zaude

Zure gorputzaren estresari erantzuteko sistema hipotalamoa izeneko burmuineko zati batean dago errotuta. Baliteke harrapariengandik ihes egiten ez baduzu ere, zure gorputza oraindik kableatuta egotea balitz bezala erreakzionatzeko.

Zure estres maila gorenean dagoenean, zure garunak zure sistema endokrinoari esaten dio zure gorputza zure borroka edo hegaldi modua pizten duten hormonekin gainezka egiteko. Hormona hauek berehalako mehatxu batetik ihes egiteko ezinbestekoak ez diren funtzioak ezabatzen dituzte, zure ugalketa sistemakoenak barne.

Estres handia baduzu, zure gorputzak borroka edo ihes egiteko moduan egon daiteke, eta horrek aldi baterako obulazioa gelditzea eragin dezake. Obulazio falta horrek, aldi berean, zure epea atzeratu dezake.

2. Pisua galdu edo irabazi duzu

Gorputzaren pisuan aldaketa larriak izorratu daitezke zure aldiaren denborarekin. Gorputzeko gantzaren gehiegizko igoerak edo gutxitzeak, adibidez, desoreka hormonal bat sor dezake zure epea berandu etortzea edo guztiz gelditzea eragiten duena.

Gainera, kaloria murrizketa larriak zure sistema endokrinoarekin "hitz egiten" duen garunaren zatiari eragiten dio, ugalketa hormonak ekoizteko argibideak emanez. Komunikazio kanal hau eteten denean, hormonak kolpetik atera daitezke.

3. Zure entrenamenduaren intentsitatea igo duzu

Ariketa fisiko gogorra egiteak galdutako aldiak ere sor ditzake. Hau da ohikoena egunean hainbat orduz entrenatzen dutenen artean. Gertatzen da, nahita izan edo ez, hartzen ari zaren baino askoz kaloria gehiago erretzen dituzula.

Kaloria gehiegi erretzen dituzunean, zure gorputzak ez du nahikoa energia bere sistema guztiak martxan jartzeko. Honek hilekoaren zikloa botatzen duen desoreka hormonala sor dezake, aldi galduak edo beranduak izan ditzake.

Epeak normalean normaltasunera itzultzen dira entrenamendu intentsitatea gutxitu edo kaloria sarrerarekin handitu bezain laster.

4. PCOS duzu

Obulutegi polikistikoaren sindromea (PCOS) ugalketa hormonen desoreka batek eragindako sintoma multzoa da. PCOS duten pertsonek ez dute aldizka obulatzen. Ondorioz, zure epeak normalak baino arinagoak izan daitezke, koherenteak ez diren orduetara iritsi edo guztiz desagertu daitezke.

PCOSaren beste sintoma batzuk honako hauek izan daitezke:

• gehiegizko edo noski aurpegiko eta gorputzeko ilea
• aknea aurpegian eta gorputzean
• ilea argaltzen
• pisua hartzea edo pisua galtzeko arazoak
• larruazaleko ilun ilunak, lepoaren zirrikituetan, barrenean eta bular azpian askotan
• azala etiketak besapean edo lepoan
• antzutasuna

5. Jaiotza-kontrol hormonala erabiltzen ari zara

Askok pilula maite dute, aldiak oso erregularrak direlako. Baina, batzuetan, kontrako efektua izan dezake, batez ere erabileraren lehen hilabeteetan.

Era berean, pilula hartzeari uzten diozunean, hilabete batzuk igaro daitezke zikloak normaltasunera itzultzeko. Zure gorputza oinarrizko hormonen mailara itzultzen denean, baliteke hilabeteak galtzea galtzea.

Jaiotza kontrolatzeko beste metodo hormonal bat erabiltzen ari bazara, DIU bat, inplantea edo tiro bat barne, baliteke guztiz menperatzea etetea.

6. Perimenopausian zaude

Perimenopausia da zure menopausiaren trantsizioaren aurreko denbora. Normalean 40ko hamarkadaren erdialdetik amaierara hasten da. Perimenopausiak zenbait urte irauten du zure epea guztiz gelditu aurretik.

Askorentzat galdutako aldiak dira perimenopausiaren lehen seinalea. Hilabeteko epea salta dezakezu eta hurrengo hiruetan berriro ere bidean egon zaitezke. Edo, hiru hilabetez jarraian salto egin dezakezu eta ustekabean iristen dela jakin ohi duzu, askotan ohituta zaudena baino arinagoa edo astunagoa.

7. Menopausiaren hasieran zaude

Menopausia goiztiarra, obulutegiko hutsegite goiztiarra bezala ere ezagutzen dena, obulutegiak 40 urte bete aurretik lan egiteari uzten diotenean gertatzen da.

Obuluak behar bezala funtzionatzen ez dutenean, ez dute estrogeno nahikorik sortzen. Estrogenoen maila beti baxuena den heinean, menopausiaren sintomak izaten hasiko zara.

Berandu edo galdutako aldiak hasierako seinale izan daitezke. Bero-beroak, gaueko izerdiak eta lo egiteko arazoak ere izan ditzakezu.

Obulutegi porrot goiztiarraren beste zantzu batzuk hauek dira:

• baginako lehortasuna
• haurdun geratzeko arazoak
• desio sexual murriztua
• kontzentratzeko arazoak

8. Tiroideoa duzu

Zure tiroidea lepoan dagoen tximeleta itxurako guruina da, zure gorputzean jarduera ugari erregulatzen laguntzen duten hormonak sortzen ditu, hilerokoaren zikloa barne. Tiroidearen zenbait egoera ohiko daude, hipotiroidismoa eta hipertiroidismoa barne.

Hipotiroidismoak eta hipertiroidismoak hilekoaren zikloan eragina izan dezakete, irregulartasunak sortuz, baina hipertiroidismoak berandu edo galdutako aldiak eragin ohi ditu. Batzuetan, zure hilekoa zenbait hilabetez desagertu daiteke.

Tiroidearen arazoaren beste sintoma batzuk hauek dira:

• bihotzaren palpitazioak
• gosea aldatzen da
• argitu gabeko pisu aldaketak
• urduritasuna edo antsietatea
• esku dardara arinak
• nekea
• zure ile aldaketak
• lo egiteko arazoak

9. Gaixotasun kronikoa duzu

Zenbait osasun arazo kroniko, batez ere zeliakoak eta diabetesa, zenbaitetan hilekoaren irregulartasunekin lotzen dira.

Gaixotasun zeliakoa zure digestio sisteman eragina duen gaixotasun autoimmunea da. Gaixotasun zeliakoa duten pertsonek glutena jaten dutenean, haien sistema immunologikoak erreakzionatzen du heste mehearen estalkiari eraso eginez.

Heste meharra kaltetuta dagoenean, gorputzak elikagaien mantenugaiak xurgatzeko duen gaitasuna kaltetzen du.Ondorengo desnutrizioak hormona ekoizpen normala eragiten du eta galtzen diren aldiak eta hilekoaren beste irregulartasunak ekartzen ditu.

1. motako eta 2. motako diabetesa dutenek ere kasu gutxitan galdu dezakete. Odoleko azukre maila kontrolatzen ez denean bakarrik gertatu ohi da.

10. Baliteke haurdun egotea

Haurdun egoteko aukera badago eta normalean zikloak ohikoak direnez, haurdunaldiko proba egiteko garaia izan daiteke. Saiatu hau egiten hasi behar zenetik astebetera. Proba goizegi egiteak negatibo faltsua sor dezake.

Normalean zure aldiak irregularrak izanez gero, zailagoa izan daiteke haurdunaldia aztertzeko momentu egokia topatzea. Zenbait astetan zehar batzuk hartu edo zure osasun-zerbitzuarekin hitz egin nahi izatea ziur egon zaitezke.

Haurdunaldiaren hasierako beste sintoma batzuk ikusi behar dira:

• bular samurrak eta mingarriak
• bular puztuta
• goragalea edo oka
• nekea

Beheko lerroa

Zure epea berandu jotzen da, gutxienez 30 egun igaro direnean azken aldia hasi zenetik.

Gauza askok gerta dezakete, ohiko bizimodu aldaketetatik hasita dauden osasun egoeretara. Aldia berandu iristen bada, hitzordua zure osasun-hornitzailearekin kausa zehazteko.