Julianne Hough-ek nola mantentzen du sasoian eta osasuntsu (baina hala ere pizza jaten du)

Alai

• Ezagut itzazu maite dituzun errutinak
• Jan garbi ...
• ... Baina tranpa ere egin
• Indartsua argala baino hobea da
• Berrikuspena

Julianne Hough-ek gauzak egiten ditu. Azken urtean bakarrik kritika bikainak irabazi zituen Sandy telebistako berezi arrakastatsuan egindako paperagatik Grease Live!, duela gutxi bere telebista ekoiztetxe propioa sortu zuen, Julianne Hough-ek MPG Collection izeneko kirol-lerroa sortu zuen (gure azalean darama), eta Juliannehough.com abiarazi zuen, bizimoduaren webgunea non fitness, janaria eta moda aholkuak ematen dizkien milioika lagunei. zaleena. Julianne, 28 urtekoa, Brooks Laich hockey jokalari kanadarrarekin ezkonduta dagoena, bere ezkontza planifikatzen hastera doa (ziur daki gauza bat: bere txakurrak ekitaldian izango dira). Bere fitness-errutina norabide berri horietan guztietan bultzatzeko energia, indarra eta konfiantza emateagatik kreditatzen du. "Goizero denbora hartzen dut nire eguna entrenamendu batekin hasteko", dio. "Hori da zoriontsu eta pertsonalki beteta sentiarazten nauena, eta horrek esan nahi du askoz gehiago dudala geroago emateko. Hona hemen Julianneren aholkuak zure motibazioa distiratsu mantentzeko. (Gehiago jakiteko, begiratu iraileko alea). Forma, kioskoetan abuztuaren 16an.)

Ezagut itzazu maite dituzun errutinak

"Astean hiruzpalau aldiz egiten dut ariketa fisikoa, baina normalean bost eguneko entrenamendu gogorra egiten dut. Astelehenetan, asteazkenetan eta ostiraletan Tracy Anderson edo Body by Simone egiten ditut edo Astrid Swan nire entrenatzailearekin lan egiten dut. ( Psst: hemen dugu haien entrenamendua!) Astearte eta ostegunetan, CorePower Yoga egiten dut, maite dudana. Zerbait berezia egiten ari banaiz, adibidez, filmatzea. Forma estalkia edo azkar tonifikatu nahi dudanean, SoulCycle klasea ere hartuko dut. Larunbatetan, lagunekin oso ibilaldi luzea egiten dut edo beste yoga klase bat hartzen dut, sentitzen dudanaren arabera. Igandea nire berrabiarazi eguna da. Osasuntsu jaten eta kanpoan zerbait egiten saiatzen naiz, nire txakurrak paseatzea adibidez. Erlaxatzen naiz, egunaz gozatzen dut eta asterako mentalki eta espiritualki prestatzen naiz. Ilusioa pizten dit aurretik dagoenarekin ".

Jan garbi ...

"Kutxetan sartzen ez diren elikagaiekin itsasten saiatzen naiz. Ez dut osagai paragrafo osoa nire gorputzean nahi. Brooks-ek eta biok, oro har, proteinak eta barazkiak jaten ditugu. Energia bultzatzeko, kinoa edo arroza nahasten ditut. batzuetan. Brooks-ek bere bidea egingo balu, egunero oilaskoa eta brokolia lurrunetan edukiko genituzke. Aspergarria da niretzat, eta aspertzen naizenean, jan ohi dut. Atzo gauean izokina labean egin genuen erromeroarekin eta limoiarekin eta broc- coli, tipula eta tomate gereziak. 20 minutu besterik ez ziren behar eta oso goxoa izan zen ".

... Baina tranpa ere egin

"E! News-ek duela gutxi gimnasiotik irteten nire argazki bat argitaratu du, eta argazkiari buruzko iruzkin hauek guztiak zeuden, esate baterako, 'Horrelako abdominalak izan genitzake, baina pizza gehiegi maite dugu'. Barrez hasi nintzen pizza nire janaririk gogokoena delako. Asko jaten dut! Denek jakin dezatela ez naizela Miss Perfect. Noizean behin iruzur egin dezakezu, eta hori ondo dago. Gorputz egokia izan dezakezu betiere, aldian-aldian lan egiten baduzu eta bizitza osoan nahiko osasuntsu jaten baduzu ".

Indartsua argala baino hobea da

"Nire forma maite dut, indartsu eta sasoian sentitzen naizelako, eta horrek ziur sentiarazten nau. 19 urte nituela neure buruaren argazkiak ikusten ditudanean, gorputza kolpatzen ari nintzen, baina neure burua hiltzen ari nintzen. Bi eta bat lan egiten ari nintzen. egunean ordu erdi eta bizirik irauteko gutxienekoa jaten. Oso negargarria nintzen. Ez nengoen osasuntsu. Egia esateko, ume bat zirudien. Orain kurbak dituen emakumea naizela besarkatzen ari naiz ". (Gorputz-maitasun #helburu gehiago Julianne eta entrenatzaile ospetsuen eskutik.)

Lortu Julianneren Begirada

Azala: MPG Bilduma Julianne Hough-en mozorroa (60 $, mpgsport.com). Citizens of Humanity bakeroak (268 $, revolve.com). Rachel Katz bitxi-belarritakoak, eraztuna eta midi-eraztuna (575 $, 1.800 $ eta 400 $, rachelkatzjewerlry.com)

Denim jaka 1: Citizens of Humanity jaka (298 $; citizensofhumanity.com). AG bakeroak ($ ​​215; agjeans.com). Rachel Katz Jewelry nexklace eta midi eraztuna ($ 775 eta $ 400, rachelkatzjewerlry.com)

Denim jaka 2: Amo berokia (385 $, fwrd.com). Free People Movement mozorroa (38 $, carbon38.com), Julianne Hough leggings-en MPG Bilduma (76 $, mpgsports.com). Rachel Katz bitxien eraztuna (1.800 $, rachelkatzjewelry.com). The Tie Bar zapia (10 $, thetiebar.com). Nike oinetakoak (100 $, nike.com).

Denim jaka 3: American Eagle Outfitters jaka (60 $, ae.com). Olympia Activewear kirol giltza eta gona (90 $ eta 80 $, olympiaactivewear.com). Le Specs eguzkitako betaurrekoak (79 $, lespecs.com). Fitbit Alta tracker ($ 130, fitbit.com)

Berrikuspena