Gidatzeko egunean 2 orduk zure osasuna nola gordetzen duen

Alai

• Berrikuspena

Autoak: hilobi goiztiar batera ibiltzen zara? Badakizu istripuak arrisku handia direla bolantera igotzen zarenean. Baina Australiako ikerketa berri batek gidatzea obesitatearekin, lo txarrarekin, estresarekin eta bizitza laburtzen duten beste osasun arazoekin ere lotzen du.

Aussie ikerketa-taldeak 37.000 pertsona ingururi galdetu zien eguneroko gidatzeko denborari, lo egiteko ordutegiei, ariketa errutinari eta beste osasun-faktore batzuei buruzko galderei erantzuteko. Gidari ez direnekin alderatuta, egunero errepidean bi ordu (edo gehiago) pasatzen zituzten pertsonak hauek izan ziren:

• Obesitatea izateko ehuneko 78 gehiago
• Ehuneko 86 gehiago gaizki lo egiteko (zazpi ordu baino gutxiago)
• Psikologikoki larrituta sentitzen direla salatzeko ehuneko 33 gehiago
• Ehuneko 43 gehiago litekeena da bere bizi-kalitatea txarra dela esateko

Ikerketako datuek erakusten dutenez, errepideko gudari arruntek askoz ere joera handiagoa zuten erretzeko eta asteko ariketa helburuetara iristeko.

Baina ez zaitez bi orduko atalasean trabatu; ikerketek erakusten dutenez, eguneroko 30 minutuko iraupena izateak osasuneko arazo negatibo horiek guztiak izateko arriskua areagotzen du.

Orduan, zer da hain txarra gidatzea? "Momentu honetan, espekulatu besterik ezin dugu egin", dio Melody Ding ikerketaren egileak, Sydneyko Unibertsitateko ikertzaile doktoreak. Hona hemen bere hiru asmakizun onenak, bakarka edo konbinatuta, gidatzeak zure osasunari nola kalte egiten dion azaltzeko. Eta jakin hau:

1. Asko esertzea txarra da zuretzat. "Batez ere etenik gabe eserita denbora luzez zutik egon ez zarenean", dio Dingek. Badaude eserita egoteak gorputzaren gantzak erretzeko duen gaitasunari kalte egiten diola, eta horrek osasunerako arriskuak azal ditzake. Ding-ek dioenez, zientzialari batzuek tarte luzeetan eserita egoteak bizitza laburtu egiten du zure jarduera fisikoaren maila edozein dela ere (nahiz eta oraindik eztabaidatzen ari den).

2. Gidatzea estresagarria da. Azterketek estresa minbiziarekin, bihotzeko gaixotasunekin eta osasun arazo beldurgarri askorekin lotzen dute. Ikertzaileek aurkitu dute gidatzea jendeak egunero egiten dituen jarduera estresagarrienetako bat dela. "Gidatzearekin lotutako estresak behatu ditugun osasun mentaleko arrisku batzuk azal ditzake", gaineratu du Dingek. Ikerketek diote estresa kudeatzeak gidatzearen osasunerako arrisku batzuk konpentsatzen lagun dezakeela.

3. Errepideko denbora denbora galdu da. Egunean 24 ordu baino ez daude. Eta horietako pare bat errepidean igarotzen badituzu, baliteke ez duzula denbora sobera ariketa fisikoa egiteko, lo egiteko, otordu osasuntsuak prestatzeko eta beste jokabide onuragarri batzuetarako, Ding-ek dioenez. Garraio publikoa ere aukera seguruagoa izan daiteke, gidatzea baino oinez eta zutik ibiltzea suposatzen duelako, gaineratu du.

Berrikuspena