Hipobibaminaminosi mota nagusien sintomak eta nola tratatu

Alai

• 1. A bitamina falta
• 2. B bitamina falta
• 3. C bitamina falta
• 4. D bitamina falta
• 5. K bitamina falta

Hipobibaminosia gorputzean bitamina bat edo gehiago falta denean gertatzen da, ia beti dieta oso murriztua eta jaki batzuetan pobrea izaten baita, animalia produktuekin begetarianoen kasuan bezala.

Hala ere, bitamina falta gerta daiteke osasun arazo batzuengatik, hala nola gibeleko arazoak, hesteetako aldaketak edo anorexia edo minbizia bezalako gaixotasun larriagoak direla eta.

1. A bitamina falta

Arraroa den arren, A bitamina falta gerta daiteke bitamina horretan aberatsak diren elikagaien kontsumoa murrizten denean, esate baterako, esnea, gazta, azenarioak edo espinakak. Hala ere, A bitaminaren gabezia ohikoa da gibeleko arazoak edo malabsorbzio sindromea duten pertsonen kasuan ere, adibidez.

Sintoma nagusiak: sintoma nagusia begietako aldaketetan datza, hala nola begi lehorrak eta akatsak, gaueko itsutasuna sor dezaketenak. Baina, horrez gain, beste seinale batzuk katarroak eta katarroak, larruazala eta ahoa lehorrak, jateko gogoa eskasa eta buruko mina dira.

Nola tratatu: tratamendua A bitaminaren osagarriarekin egin ohi da, egunero hartu beharrekoa. Hala ere, A bitamina kantitatea medikuak edo nutrizionistak kalkulatu behar du beti, bitamina horren gehiegikeria toxikoa izan daitekeelako gorputzean.

2. B bitamina falta

B bitamina konplexuak hainbat azpitaldetan bana daitezke, beraz, B motako bitamina guztien gabezia nahiko arraroa da, batez ere anorexia kasuetan, ia elikagai guztien kontsumoa nabarmen murrizten baita.

Gehien falta diren B konplexuko bitaminak hauek dira:

• B1 bitamina

B1 bitamina eza, beriberi izenarekin ere ezaguna, gerta daiteke hainbat arazo direla eta, hala nola, karbohidratoekin elikagaiak murriztea, minbizia, hipertiroidismoa, gibeleko arazoak edo diuretikoen gehiegizko erabilera. Gainera, haurdunaldian bitamina horren gabezia ere egon daiteke, emakumearen bizitzako etapa baita gorputzak bitamina kopuru handiagoa behar duela.

Sintoma nagusiak: hala nola, ahultasuna eta gehiegizko nekea, gihar karranpak maiz, ondoeza orokorra, bihotzaren palpitazioak, likidoen atxikipena edo memoria falta, adibidez.

Nola tratatu: bitamina horren osagarria gutxienez 6 hilabetez erabili ohi da. Hala ere, zure dietan aldaketak egitea gomendatzen da, edari alkoholdunak edateari uztea eta bitamina ugari duten jakiak hartzea. Ikusi B1 bitamina duten elikagaien zerrenda osoa.

• B6 bitamina

B6 bitamina duten elikagaiak gutxitzeaz gain, bitamina horren gabezia giltzurrunetako arazoak, hesteetako gaixotasunak, artritis erreumatoidea edo gehiegizko alkohol kontsumoa duten pertsonengan ere gerta daiteke.

Sintoma nagusiak: bitamina hori oso garrantzitsua da nerbio sistemarentzat, beraz, ez izateak nahasmena, depresioa, sistema immunologikoa ahultzea, mihiaren hantura, larruazaleko arazoak eta anemia sor ditzake.

Nola tratatu: B6 bitamina osagarriak erabiltzea gomendatzen da, bitaminan aberatsak diren janarien kontsumoa handitzeaz gain, hala nola izokina, oilaskoa edo platanoak, adibidez. Ezagutu B6 bitaminan aberatsak diren beste elikagai batzuk.

• B12 bitamina

Bitamina mota horren gabezia maizago gertatzen da begetarianoetan, izan ere, B12 bitaminaren iturri nagusiak animalia jatorriko produktuak dira, hala nola arrautza, haragia edo gazta, dieta begetariano murriztuenetakoak ez direnak. Hala ere, bitamina horren gabezia intrintseko faktorea duten pertsonengan ere gerta daiteke, hau da, urdailean sortutako substantzia, B12 bitamina xurgatzen laguntzen duena.

Sintoma nagusiak: B12 bitamina eza anemiaren arrazoi nagusietako bat da eta, beraz, gorputzean ez izatearen sintoma batzuk gehiegizko nekea, pisua galtzea, esku eta oinetako ziztadak, nahasmena, oreka falta edo ahoan zauriak izan daitezke. adibidez adibidez.

Nola tratatu: dietan aldaketak egitea komeni da, bitamina horretan aberatsak diren jakien kontsumoa handituz. Hala ere, barazkijaleen edo berezko faktorerik ez duten pertsonen kasuan, bitamina injekzioak beharrezkoak izan daitezke. Lortu informazio gehiago bitamina horren gabeziari buruz.

Egiaztatu B konplexuko bitamina bakoitzaren gabeziaren sintomen zerrenda osoa ere.

3. C bitamina falta

C bitamina ezin du giza gorputzak sortu eta, beraz, laranja, espinakak edo tomatea bezalako elikagaien bidez jan behar da dietan. Gainera, hesteetako xurgapenean aldaketak dituzten pertsonek, Crohn gaixotasunaren edo kolitis ultzerosoaren kasuan bezala, bitamina horren gabezia arrisku handia dute.

Sintoma nagusiak: lehenengo zantzuak nekea, giharretako mina eta larruazaleko orban moreak dira, hala ere, arazoa okertzearekin batera, hortzetako hantura eta odoljarioa, infekzio errepikariak edo hortzak galtzea, adibidez, sor daitezke.

Nola tratatu: C bitamina osagarriak hartzeaz gain, bitaminan aberatsak diren elikagaien kontsumoa handitu beharra dago. Ikusi zein elikagai duten C bitaminaren kontzentrazio handiena.

4. D bitamina falta

D bitamina duten elikagaien kontsumoa murrizteaz gain, hala nola izokina, arrautzak edo sardinak, bitamina horren gabezia ere gerta daiteke eguzkiarekiko nahikoa esposizio ez dagoenean, adibidez.

Sintoma nagusiak: seinale ohikoenak hezurren mina eta giharren ahultasuna dira. Hala ere, denborarekin arazo larriagoak sor daitezke haurrengan, hala nola gaixotasun kardiobaskularrak, minbizia edo asma larria.

Nola tratatu: D bitamina duten elikagaien kontsumoa handitu beharko litzateke eta D bitamina horren osagarriak erabili. Gainera, eguzkiarekiko esposizio segurua handitzea gomendatzen da, gorputza eguzkiaren argia izatean D bitamina sortzeko gai baita. Ikusi zer elikagai gehitu zure dietan.

5. K bitamina falta

K bitaminaren gabezia maizago gertatzen da haurtxoetan, hala nola, plazentaren bidez bitamina transmisio baxua, gibelaren goiztiartasuna edo amaren lenteak K bitamina murriztea. Hala ere, K bitaminaren gabezia helduetan ere gerta daiteke, hala nola alkoholismoa, malabsorzio sindromeak edo antibiotikoen erabilera, adibidez.

Sintoma nagusiak: K bitamina faltak sintomak sor ditzake, hala nola odolaren koagulazio arazoak, maiz hemorragia eta larruazaleko ubeldurak.

Tratamendua: K bitaminaren osagarriak erabiltzea gomendatzen da, medikuak kalkulatu behar dituena. Horrez gain, garrantzitsua da K. bitaminan aberatsak diren jakiak gehitzea. Ikusi K bitamina gehien duten elikagaien zerrenda.