5 Belar eta espezia lasaigarriak estresari eta antsietateari aurre egiteko

Alai

• Belar onurak:
• Bitters errezeta:
• Argibideak:
• G: Ba al dago kezkarik edo osasun arrazoirik norbaitek mingots horiek hartu behar ez izatea?
• Estresa brikolajea Bitters

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Pixka bat ertzean sentitzen zara? Mingotsak lagun dezake horretan.

Belarrak eta lore lasaigarriak erabiliz mingotsak egitea modu naturalean (eta goxoa) modu naturalean desegiteko. Mingots lasaigarri hau efektu lasaigarria sortuko dutela agindu duten hiru erremedio naturalekin egina dago.

Izpilikua antsietatearen aurkako belarrik ezagunenetako bat da, eta valeriano erroarekin eta pasiflorearekin konbinatuko dugu estresari aurre egiteko mehatxu hirukoitz larri bat egiteko.

Belar onurak:

• Izpilikua onuragarria, antsietatea eta.
• Pasiofloreak garuneko GABA mailak areagotzen ditu eta horrek erlaxazioa sustatzen du. Pasionfloreak agindutako lasaigarriek baino bigarren mailako efektu gutxiago dituela frogatu da.
• Valerianoaren erroa maiz pasio-lorearekin parekatzen da, antzeko efektu lasaigarriak sustatzen baititu. Belar hau normalean burmuinean erabiltzen da eta, pasio-lorearen moduan.

Belar horiek, oro har, seguruak eta ondo jasaten dituzten arren, garrantzitsua da zure ikerketa egitea eta inoiz ez konbinatzea GABA sustatzen duten beste botika batzuekin, hala nola antidepresiboak eta benzodiazepinak.

Bitters errezeta:

• 1 ontza izpilikua lehorra
• 1 koilaratxo. valeriano erro lehorra
• 2 koilaratxo. pasiflore lehorra
• 1 koilaratxo. laranja azal lehorra
• 1/2 koilaratxo. jengibre lehorra
• 6 ontzako alkohol (gomendatua: 100 froga vodka edo alkoholik gabekoentzat, probatu SEEDLIP's Spice 94)

Argibideak:

1. Konbinatu osagai guztiak igeltserotxo batean eta bota alkohola gainean.
2. Itxi ondo eta gorde mikatzak leku fresko eta ilun batean.
3. Utzi mikatzak nahi den indarra lortu arte, 2 edo 4 aste inguru. Astindu poteak aldizka (egunean behin gutxi gorabehera).
4. Prest dagoenean, iragazi mikatzak muselina gazta edo kafe iragazki baten bidez. Biltegiratutako bitterrak ontzi hermetiko batean gorde giro-tenperaturan.

Erabiltzeko: Nahastu antsietateari aurre egiteko mingots horren tanta batzuk te hotz edo beroan, ur distiratsuetan edo hartu tinctura gisa lotara joan aurretik edo estresa eta antsietate handiagoak diren momentuetan. Mingotsei zapore gozoa eman nahi badiezu, banilla purea erabiltzea gomendatzen dugu, azukrea erakusten den moduan.

G: Ba al dago kezkarik edo osasun arrazoirik norbaitek mingots horiek hartu behar ez izatea?

A: Ez erabili mikatzak edozein botikaren ordezko gisa, eta ez konbinatu beste botika batzuekin. Belarrek botikek bezala bigarren mailako efektuak dituzte; beraz, kontsultatu beti osasun profesional batekin, etxeko edo sendagai naturalak hasi aurretik, batez ere haurdun, edoskitze eta seme-alabekin. Erabili alkoholik gabeko bertsioa alkohola kezka bada.

- Katherine Marengo, LDN, RD

Erantzunek gure mediku adituen iritziak adierazten dituzte. Eduki guztia erabat informatzailea da eta ez da mediku aholku gisa hartu behar.

Estresa brikolajea Bitters

Tiffany La Forge sukaldari profesionala, errezeta garatzailea eta janari idazlea da, Parsnips and Pastries bloga zuzentzen duena. Bere blogak bizitza orekatua lortzeko benetako janaria, sasoiko errezetak eta osasun aholku hurbilak ditu ardatz. Sukaldean ez dagoenean, Tiffanyk yoga, senderismoa, bidaiatzea, lorezaintza ekologikoa eta bere korgi Cocoa-rekin egotea gustatzen zaio. Bisitatu ezazu bere blogean edo Instagramen.