Elikadura Osasungarriaren Aholkuak: Festaren Froga Zure Dieta

Alai

• Oporretako pisu gehikuntzaz kezkatu gabe festa denboraldiari hasiera emateko prest?
• Jarraitu irakurtzen oporretako pisua saihesteko modu gehiago aurkitzeko.
• Oporretako pisua irabaztea saihestu nahi duzu denboraldi osoan zehar itxura bikaina izan dadin. Hona hemen nola.
• Hona hemen oporretako pisua saihesteko modu gehiago.
• Berrikuspena

Oporretako pisu gehikuntzaz kezkatu gabe festa denboraldiari hasiera emateko prest?

Hurrengo hilabeteak jai eta dibertsioz ​​beteak izango dira, elikadura osasuntsurako oztopo batzuk ahaztu gabe. Gehiegizkoa ez izateko, hobe da festa batean ibiltzea joko plan batekin. Hemen dituzue elikadura osasuntsuari buruzko aholkuak dieta jarraitzeko.

Aukeratu

Nahiago al duzu hurrengo oporretako festan beroa iruditu ala bufeterako mahaira herrira joan? Erabili denboraldiko jaiak motibazio gisa zure festako jantzietan itxura bikaina izateko. Saihestu gerrialdea mozten duten festarako janariak, hala nola, antxume frijituak eta gizentzeko patata frijituak. Horren ordez, kaloria gutxiko aukera betetze aldera grabitateak gordinak eta ganbak, iradokitzen du Susan Burke March, R.D. Pisuaren Kontrola Bigarren Natura egitea: Argi Bizitzea Naturalean. Aukera osasuntsuak egitea konfiantzazko babes automatikoa da; beraz, itxura eta sentimendu hobea izango duzu, eta arropa zure soineko beltz txikia.

Jan aurretik

Zure lagunak bere plater ospetsua egin zuela jakiteak ez du esan nahi zure burua gosea hil behar zenik prestatzen ari zarenik; hain zuzen ere, prestatuta jan beharko zenuke. Martxoak gomendatzen du kalera atera aurretik mokadu bat hartzea, hala nola, gantz gabeko jogurta edo fruta zati bat. Aurretik jateko gogoa kentzen baduzu, jai gehiegi jan edo janari osasungaitzak aukeratzeko aukera gutxiago duzu.

Jarraitu irakurtzen oporretako pisua saihesteko modu gehiago aurkitzeko.

[goiburua = Osasuntsu jateko aholkuak: saihestu oporretako pisua gehitzea - ​​eta itxura eta sentimendu bikaina.]

Oporretako pisua irabaztea saihestu nahi duzu denboraldi osoan zehar itxura bikaina izan dadin. Hona hemen nola.

Ikasi "ez" esaten

Festarako elikagaiak gizentzea ekiditeko modurik onena gertaeraren aurretik elikadura osasuntsuaren plana jartzea da. Ostalari on batek gozatu eta tarifan parte hartzen duzula ziurtatu nahi du. Dieta egokia ez den aukera bat eskaintzen dionean, hauxe gomendatzen du Marchek: "Eskerrik asko, baina benetan egarri nago oraintxe bertan. Agian geroago probatuko dut". Ondoren, tabernara joan eta kalitate baxuko koktel bat hartu, esate baterako, ardoa botatzeko edo garagardo arina.

Mantendu eskuak okupatuta

Edalontzia esku batean baduzu, zailagoa da plater bat edukitzea eta jatea. Ekitaldiaren hasieran, bete plater bat fruta freskoekin eta barazkiekin. Jarrai ezazu edari bat eskuan arratsalderako. Edateko apusturik onena ura edo klubaren soda da, baina koktel batekin ospatu nahi baduzu, egin arratsalde gehienean trago bat hartzeko modukoa. Litekeena da azukrezko koktel bat botatzea —eta berriro betetzera itzultzea—, xanpain edo ardo kopa bat baino. Gainera, egon zaitez lanpetuta lagunekin sozializatuz; azken finean, horretarako zaude.

Zure pastela izan

Ez duzu zure opor gogokoena kentzeko beharrik. Eskerrak emateko egunean amaren pecan tarta espero baduzu, gozatu zati txiki batekin - ez itzuli segundo batzuetan! Guztiz osasuntsua da neurriz gozatzea eta elikadura plan osasuntsu bati atxikitzeagatik saritzea. Gogoan izan zure postre gogokoena askoz gozoagoa izango dela gozoki berezi bat bada, ohikoa baino.

Hona hemen oporretako pisua saihesteko modu gehiago.

Berrikuspena