Alkoholari eta gotari buruz jakin behar duzuna

Alai

• Alkoholak gota eragiten al du?
• Alkoholak eragin al ditzake pizgarriak?
• Edateko ohiturak aldatzeak gota prebenitu al dezake?
• Zer da moderazioa?
• Hartzeko

Ikuspegi orokorra

Hanturazko artritisa gorputzeko artikulazio askotan eragina izan dezake, eskuetatik oinetara arte. Goût oinetan eta behatzetan gehien eragiten duen artritis mota da. Azido urikoa gorputzean sortzen denean garatzen da, hiperurizemia ere deitzen den egoera.

Azido urikoa purina izeneko konposatu kimikoen azpiproduktua da. Konposatu kimiko hauek haragi gorria eta itsaski bezalako elikagaietan aurki daitezke.

Azido urikoa gorputzetik behar bezala botatzen ez denean, kristalak sortu eta sor ditzake. Kristal hauek giltzurrunetan eta artikulazioen inguruan sortzen dira gehien, eta mina eta hantura eragiten dute.

Estatu Batuetan gutxi gorabehera 8 milioi helduek dute gotta. Goûtaren arrisku faktore ohikoenak hauek dira:

• deshidratazioa
• purina altuko dieta
• edari azukredun edo alkoholikoen kontsumo handia

Faktore dietetiko horiek guztiek azido urikoaren maila altua eragin dezakete odolean, eta horrela, gotta garatzen da. Hori dela eta, jada gotta duten pertsonen eragileak direla uste da.

Alkohol gehiegi edateak gota eragin al dezake edo gota piztu daiteke jada egoera baldin baduzu? Alderantziz, alkohola murrizteak gota sintomak arindu al ditzake?

Ikus dezagun alkoholaren eta gotaren arteko lotura.

Alkoholak gota eragiten al du?

purina iturria da. Konposatu hauek azido urikoa sortzen dute gorputzak xehatuta. Alkoholak nukleotidoen metabolismoa ere handitzen du. Hauek azido uriko bihur daitezkeen purina iturri osagarriak dira.

Gainera, alkoholak azido urikoa jariatzeko duen tasan eragiten du. Horrek odolean maila handitzea ekar dezake.

Purina edukiari dagokionez, alkohol guztia ez da berdin sortzen. Espirituek dute purina eduki txikiena. Garagardo erregularrak du altuena.

Iraganeko ikerketen arabera, garagardoak eta likoreak odoleko azido urikoaren maila nabarmen handitzen dute eta garagardoak paper esanguratsuagoa du. Garagardoa hartzeak gizonezkoen hiperurizemia izateko arrisku handiagoarekin lotzen dela dirudi. Hori bereziki egia da alkohol-kontsumo handia duten gizonezkoetan (astean 12 edari edo gehiago).

Beste modu batera esanda, alkohola edaten duten guztiek hiperurizemia edo gotoa izango ez duten arren, ikerketak konexio posible bat onartzen du.

Alkoholari eta goûtari buruzko beste zenbait azterketa aztertu dira alkoholaren kontsumoaren eta goûtaren garapenaren arteko lotura aztertzeko. Analisi batean, ikertzaileek aurkitu zuten alkohol-kontsumo handiak goût garatzeko arriskua bikoitza zela.

Hala ere, garrantzitsua da aipatzea harremana alkohol "moderatua" baino zerbait gehiago edaten dutenentzat soilik dagoela.

Alkoholak eragin al ditzake pizgarriak?

Batek 500 goi-partaiderengan goutaren berezko eragileak ikertu zituen. Dietaren edo bizimoduaren abiarazlearen berri eman dutenen artean, ehuneko 14,18ak adierazi du alkohol-kontsumoa goût eraso akutuaren eragilea izan dela.

Kopuru hori salatutako beste zenbait eragile baino ia% 10 handiagoa zen, hala nola haragi gorria edo deshidratazioa jatea. Ikertzaileek ohartarazi dute ehuneko 14,18 goi-mailako 2.000 parte-hartzaile baino gehiagori egindako aurreko ikerketa batek baino apur bat baxuagoa dela. Horretan, alkohola izan da bere buruari buruz jakinarazi duen bigarren goi-eragilea, ehuneko 47,1ean.

Berriki egin den beste batek azterketa sakonagoa egin du 700 lagunetik gorako agerpen goiztiarraren (40 urte baino lehen) eta berandu (40 urte ondoren) gooutaren ezaugarriak aztertzeko. Ikertzaileek aurkitu zuten alkoholaren kontsumoa hasierako taldearen eragilea izan zitekeela, berandu agertu zen taldearen aldean.

Hasierako taldean, parte-hartzaileen% 65ek baino gehiagok eman zuen alkohola edaten, batez ere garagardoa, piztu aurretik. Garagardoa jendetza gazteagoarentzako edari ezaguna izanik, horrek alkoholaren kontsumoaren eta goût erasoen arteko lotura azal dezake gazteen artean.

Edateko ohiturak aldatzeak gota prebenitu al dezake?

Gota duzunean, garrantzitsua da azido urikoaren maila ahalik eta baxuen mantentzea, erreakzio bat saihesteko. Alkoholak azido urikoaren maila handitzen duenez, mediku askok neurrian bakarrik edatea edo nabarmen murriztea gomendatuko dute.

Alkohola gustatzen bazaizu, zure edateko ohituretan aldaketa errazak egiteak etorkizunean piztu ez daitezen lagun dezake. Gutxirik ez baduzu ere, edateko astunak saihesteak lehen aldiz gotako esperientzia saihesten lagun dezake.

Zer da moderazioa?

Alkoholaren kontsumo moderatuak honako hauek aipatzen ditu:

• egunean edari bat gehienez adin guztietako emakumeentzat
• egunean bi edari gehienez 65 urte edo gutxiago dituzten gizonentzat
• egunean edari bat gehienez 65 urtetik gorako gizonentzat

Alkohol kontsumo ertainerako gomendatutako zenbatekoak ezagutzeaz gain, oso garrantzitsua da edari batek zer esan nahi duen ulertzea:

• 12 ontzako (oz.) garagardo baso bat ehuneko 5 alkohol bolumenarekin (ABV)
• bat 8 ​​eta 9 oz. edalontzi malta edalontzia 7% ABVarekin
• bat 5 oz. ardo edalontzia 12% ABVrekin
• bat 1,5 oz. espiritu destilatuen tiroa% 40ko ABVarekin

Afalostean edo lagunekin gauean ardo kopa bat hartzen ari zaren ala ez, kopuru egokia neurrian edateak gotta eraso akutua izateko arriskua gutxitzen lagun dezake.

Hartzeko

Goût garatzeko arriskua areagotu dezaketen faktore asko dauden arren, batzuk zure esku daude. Purina aberatsa duten jakiak saihestea, neurrian edatea eta hidratatuta egotea dira ia berehala egin ditzakezun bizimodu aldaketa batzuk arriskua gutxitzeko.

Guta baduzu, bizimodu aldaketa hauek egiteak zure erasoen maiztasuna eta larritasuna murrizten lagun dezake.

Beti bezala, hitz egin medikuarekin zure gorputzerako zein diren hobe diren aldaketak zehazteko. Dieta gomendio osagarriak lortzeko, nutrizionista bilatzeak zure gooutarako dieta osasuntsuena aukeratzen lagun zaitzake.