Glukosari buruz jakin behar duzun guztia

Alai

• Zer da glukosa?
• Nola prozesatzen du gorputzak glukosa?
• Nola probatzen duzu glukosa?
• Zein dira glukosaren maila normalak?
• Zer egin behar zenuke zure maila altuegia edo baxua bada?
• Zer gertatzen da zure mailak arautu gabe geratzen badira?
• Eraman

Zer da glukosa?

Baliteke glukosa beste izen batekin ezagutzea: odoleko azukrea. Glukosa funtsezkoa da gorputzaren mekanismoak ondo funtzionatzeko. Gure glukosa maila optimoa denean, askotan oharkabean pasatzen da. Baina gomendatutako mugetatik aldentzen direnean, funtzionamendu normalean duen eragin osasuntsua nabarituko duzu.

Zer da glukosa, zehazki? Karbohidratoen artean errazena da, monosakarido bihurtuz. Horrek azukre bat duela esan nahi du. Ez dago bakarrik. Beste monosakarido batzuk fruktosa, galaktosa eta erribosa dira.

Koipearekin batera, glukosa da karbohidratoen moduan gorputzak nahiago duen erregai iturrietako bat. Jendeak glukosa hartzen du ogia, fruta, barazki eta esnekietatik. Janaria behar duzu bizirik mantentzen laguntzen duen energia sortzeko.

Glukosa garrantzitsua den arren, gauza askorekin gertatzen den bezala, neurrian hobe da. Osasungarriak ez diren edo kontrolik gabeko glukosa mailak ondorio iraunkorrak eta larriak izan ditzakete.

Nola prozesatzen du gorputzak glukosa?

Gure gorputzak glukosa egunean behin baino gehiagotan prozesatzen du, egokiena.

Jaten dugunean, gure gorputza berehala hasten da glukosa prozesatzeko lanean. Entzimek pankreako laguntzarekin hasten dute matxura prozesua. Pankrea, intsulina barne hormonak sortzen dituena, gure gorputzak glukosarekin duen tratamenduaren zati da. Jaten dugunean, gure gorputzak pankreari iradokitzen dio intsulina askatu behar duela odoleko azukre maila igotzeko.

Batzuek, ordea, ezin dute beren pankrearekin fidatu salto egin eta egin behar duen lana egiteko.

Diabetesa modu bat da pankreak intsulina behar duen moduan sortzen ez duenean. Kasu honetan, jendeak kanpoko laguntza behar du (intsulina injekzioak) gorputzean glukosa prozesatu eta erregulatzeko. Diabetearen beste kausa bat intsulinarekiko erresistentzia da, gibelak gorputzean dagoen intsulina ezagutzen ez duen eta glukosa kantitate desegokiak egiten jarraitzen baitu. Gibela azukrea kontrolatzeko organo garrantzitsua da, glukosa gordetzen laguntzen du eta beharrezkoa denean glukosa sortzen du.

Gorputzak intsulina nahikoa sortzen ez badu, gantz-azido askeak askatu ditzake gantz-biltegietatik. Horrek zetoazidosia izeneko egoera ekar dezake. Zetonak, gibelak koipea xehatzean sortutako hondakinak, toxikoak izan daitezke kantitate handietan.

Nola probatzen duzu glukosa?

Glukosa maila probatzea bereziki garrantzitsua da diabetesa duten pertsonentzat. Gaixotasuna duten pertsona gehienak ohiko ohiko odoleko azukre kontrolak egitera ohituta daude.

Etxean glukosa probatzeko modu ohikoenetako bat odol analisi oso sinplea da. Hatzak jotzeak, normalean lanceta izeneko orratz txiki bat erabiliz, probako tira batean jartzen den tanta sortzen du. Zinta metro batean jartzen da eta horrek odoleko azukre maila neurtzen du. Normalean 20 segundo baino gutxiagoko irakurketa eman dezake.

Zein dira glukosaren maila normalak?

Glukosa maila normaletik gertu mantentzea zure gorputza modu eraginkorrean eta osasuntsu mantentzen laguntzeko zati garrantzitsua da.

Diabetesa duten pertsonek arreta berezia jarri behar diete glukosa mailari. Jan aurretik, osasuntsua 90-130 miligramo da decilitro bakoitzeko (mg / dL). Ordu bat edo bi igarota, 180 mg / dL baino gutxiago izan behar du.

Odoleko azukre maila jaisteko hainbat arrazoi daude. Abiarazle batzuk honakoak dira:

• otordu astuna
• estresa
• beste gaixotasun bat
• jarduera fisikorik eza
• diabetesaren aurkako botikak galdu

Zer egin behar zenuke zure maila altuegia edo baxua bada?

Glukosa maila altuegia den egoeretan, intsulinak behera egiten lagunduko du. Diabetesa duten pertsonentzat, odoleko azukre altuegia intsulina sintetikoa eman behar izanaren seinale da. Larriagoak ez diren egoeretan, jarduera fisikoak zure maila jaisten lagun dezake.

Glukosa maila baxuegia dela uste da 70 mg / dL-tik behera egiten duenean. Egoera horri hipogluzemia esaten zaio eta oso larria izateko potentziala du. Hipogluzemia gerta daiteke diabetesa duten pertsonek botikak saltzen dituztenean. Jendeak normala baino gutxiago jaten duenean eta gehiegizko ariketa fisikoa egiten duenean ere gerta daiteke. Otordu bat jateak edo zukuak edateak glukosa maila handitzen lagun dezake. Diabetesa duten pertsonek ere glukosa pilulak hartu ohi dituzte, botikarik gabe eros daitezkeenak farmazian.

Baliteke odoleko azukre baxuak konortea galtzea. Hori gertatzen bada, garrantzitsua da arreta medikoa bilatzea.

Zer gertatzen da zure mailak arautu gabe geratzen badira?

Epe luzerako ondorioak daude arautu gabeko glukosa mailetan. Hainbat baldintza ekar ditzake, besteak beste:

• neuropatia
• bihotzeko gaixotasunak
• itsutasuna
• larruazaleko infekzioak
• artikulazioetan eta muturreko arazoak, batez ere oinetan
• deshidratazio larria
• koma

Konplikazio larrienen artean ketoazidosi diabetikoa eta hipergluzemiaren hiperosmolar sindromea daude, diabetearekin zerikusia duten bi gaiak.

Diabetesa izan dezaketen kezkatuta dauden pertsonek berehala eskatu beharko diote laguntza medikuari.

Eraman

Medikuntza baldintza askotan bezala, errazagoa da glukosa arazoei aurre egitea oso aurreratu aurretik. Glukosa maila osasuntsuak gorputz bat bere onenean lanean jarraitzeko zati garrantzitsua dira. Ezinbestekoa da dieta osasuntsua eta osatua egitea, ariketa fisikoarekin osatua.

Batzuentzat, ordea, ez da nahikoa. Diabetesa duten pertsonek glukosa maila osasuntsu eta koherentea mantentzeko arazoak dituzte. Tratamendu ikastaroak lagun dezake. Diabetesa duten pertsonek ere ondo kontrolatu beharko lukete glukosa maila, baldintzak glukosarekin lotutako arazo medikoak eta konplikazioak izateko arriskua handitzen baitu.

Irakurri artikulu hau gaztelaniaz.