Zer da azido fulbikoa eta onurak ditu?

Alai

• Zer da azido fulbikoa?
• Zertan bereizten da shilajitik?
• Azido fulbikoaren abantaila potentzialak
• Hantura murriztu eta immunitatea areagotu dezake
• Garunaren funtzioa babestu dezake
• Balizko beste onura batzuk
• Segurtasuna, bigarren mailako efektuak eta dosia
• Beheko lerroa

Sare sozialek, belar webguneek edo osasun dendek agian zure atentzioa ekarriko dizute azido fulbikoari, batzuek osagarri gisa hartzen duten osasun produktuari.

Azido fulbikoaren osagarriak eta shilajit, azido fulbikoan aberatsa den substantzia naturala, ezagunak dira hainbat arrazoirengatik, immunitate eta garuneko osasunerako izan ditzaketen onurak barne.

Artikulu honetan azido fulbikoari buruz jakin behar duzun guztia azaltzen da, zer den, osasunean dituen ondorioak eta segurtasuna barne.

Zer da azido fulbikoa?

Azido fulbikoa substantzia humikotzat jotzen da, hau da, lurzoruetan, konpostean, itsas sedimentuetan eta saneamenduetan aurkitzen den konposatu natural bat da.

Azido fulbikoa deskonposizioaren produktua da eta erreakzio geokimiko eta biologikoen bidez eratzen da, esate baterako, janaria konpost pilan xehatzean. Konpostetik, lurzorutik eta beste substantzia batzuetatik atera daiteke osagarri bihurtzeko ().

Zertan bereizten da shilajitik?

Shilajit, harkaitzek mundu osoko zenbait mendilerroetan jariatzen duten substantzia, Himalaia barne, bereziki azido fulbikoa du. Bere izen arrunten artean pitch minerala, mumie, mumijo eta landare asfaltoa daude ().

Shilajit arre beltzxka da eta% 15-20 azido fulbikoa dauka. Onddoetatik (,) mineral eta metabolito kopuru txikiak ere baditu.

Shilajit terapeutikoki erabili izan da mende askotan zehar sendatzeko ohiko praktiketan, medikuntza ayurvedikoa barne, diabetesa, altuerako gaixotasuna, asma, bihotzeko gaitzak eta digestio eta nerbio nahasteak bezalako baldintzak tratatzeko (,).

Sistema immunologikoa suspertzeko eta errendimendua hobetzeko ere erabili da ().

Azido fulbikoa shilajiten propietate sendagarri askoren erantzule dela uste da.

Azido fulbikoa eta shilajita osagarri gisa har daitezke. Azido fulbikoa normalean likido edo kapsula moduan ekoizten da eta magnesioa eta aminoazidoak bezalako beste mineral batzuekin konbinatzen da, shilajit edarietan gehi daitekeen kapsula edo hauts fin gisa saltzen da normalean.

Azido fulbikoa eta shilajit, azido fulbiko ugari duen substantzia, aspalditik erabiltzen dira medikuntza tradizionalean. Biak osagarri moduan saltzen dira eta gaitz ugari tratatzen dituztela diote.

Azido fulbikoaren abantaila potentzialak

Ikerketek frogatu dute azido fulbikoak eta shilajitek osasuna sustatzeko hainbat propietate izan ditzaketela.

Hantura murriztu eta immunitatea areagotu dezake

Azido fulbikoa ondo aztertu da osasun immunologikoan eta hanturan dituen eraginak direla eta.

Ikerketek adierazten dute gaixotasunen aurrean zure gorputzaren defentsa indartu dezakeela.

Probeta eta animalien ikerketen arabera, azido fulbikoak gaixotasunen erresistentzia hobetu dezake, defentsa immunologikoak areagotu, hanturari aurre egin eta jarduera antioxidatzailea hobetu dezake. Horrek guztiak osasun immunologikoa indartu dezake (,,).

Azido fulbikoa bereziki erabilgarria izan daiteke hantura murrizteko, erantzun immunologikoa modu negatiboan eragiten duena eta gaixotasun kroniko ugarirekin lotuta dagoena.

Adibidez, probeta-azterketek frogatu dute tumoreen nekrosi faktorearen alfa (TNF-alfa) bezalako hanturazko substantzien askapena mugatu dezakeela (,).

Gainera, GIBa duten 20 pertsonari egindako ikerketa batek egiaztatu du shilajit egunean 9.000 mg arteko dosi desberdinetan hartzeak, erretrobirusen aurkako botika tradizionalekin konbinatuta, osasunean hobekuntzak ekarri zituela, erretrobirusen aurkako botikekin bakarrik alderatuta.

Shilajit jaso zutenek goragalea, pisua galtzea eta beherakoa sintoma gutxiago izan zituzten. Gainera, tratamenduak jendeak botikari emandako erantzuna hobetu zuen eta gibela eta giltzurrunak sendagaiaren bigarren mailako efektuetatik babesten dituela zirudien ().

Hala ere, garrantzitsua da emaitzak nahastuta daudela, zenbait ikerketek azido fulbikoa dosi eta motaren arabera hanturazko efektuekin lotzen dutela. Ikerketa gehiago egin behar dira substantzia horiek indargarri immunologiko gisa gomendatu ahal izateko ().

Garrantzitsua da ulertzea osagarri batek ez dituela gaixotasunak prebenitu edo sendatuko.Zure sistema immunologikoa osasuntsu mantentzen baduzu dieta nutritiboa eta bizimoduaren beste faktore batzuekin, zure gorputzak birusak, bakterioak, patogenoak eta toxinak babesten lagun dezake.

Garunaren funtzioa babestu dezake

Ikerketa batzuek diote azido fulbikoak garunaren osasuna susta dezakeela ().

Animalien ikerketek adierazi dute shilajitek garuneko lesio traumatikoen ondorengo emaitzak hobetu ditzakeela garuneko hantura eta presioa murriztuz ().

Gainera, probeten azterketek erakusten dute azido fulbikoak Alzheimer gaixotasuna bezalako garuneko gaitzak bizkortzen dituzten proteina batzuen uztarketa eragozten duela.

Are gehiago, Alzheimerra duten pertsonei zuzendutako 24 asteko ikerketa batek zehaztu du shilajit eta B bitaminekin osatzeak garuneko funtzioa egonkortzea ekarri zuela, plazebo talde batekin alderatuta ().

Zenbait animalien ikerketek iradokitzen dute shilajitek memoria hobetzen lagun dezakeela (15, 16).

Orokorrean, azido fulbikoari eta garunaren osasunari buruzko gizakien azterketa gehiago behar dira.

Balizko beste onura batzuk

Azido fulbikoak osasunerako beste hainbat abantaila eskain ditzake.

• Kolesterola jaitsi dezake. Animalien ikerketen arabera, azido fulbikoak LDL kolesterol (txarra) jaitsi dezake. 30 lagunek egindako giza ikerketaren arabera, HDL kolesterol (ona) ere igo dezake (17).
• Giharren indarra hobe dezake. Obesitatea duten 60 helduen 12 asteko ikerketan, 500 mg shilajit egunero lagundu dute giharren indarra hobetzen. Gainera, 8 asteko 63 gizon aktiboetan egindako azterketak antzeko emaitzak erakutsi ditu konposatu horren kopuru berarekin (,).
• Altitudeko gaixotasuna arindu dezake. Shilajit mendez mende erabiltzen da altuerako gaixotasuna tratatzeko. Azido fulbikoak egoera hori tratatzen lagun dezake erantzun immunologikoa hobetuz, energia ekoizpena suspertuz eta oxigeno maila hobetuz ().
• Funtzio zelularra bultzatu dezake. Animalien ikerketek frogatu dute shilajitek mitokondrien funtzioa gorde dezakeela, zelulen energia ekoizten duen organulua (21).
• Minbiziaren aurkako propietateak izan ditzake. Probeta-azterketa batzuek adierazten dute shilajitek minbizi zelulen heriotza eragin dezakeela eta minbizi zelula batzuk hedatzea eragotzi dezakeela. Hala ere, ikerketa gehiago behar dira ().
• Testosterona bultzatu dezake. 96 gizonezkoetan egindako 3 hilabeteko azterketa baten arabera, egunean 500 mg shilajit hartzeak testosterona maila nabarmen handitu zuen, plazebo talde batekin alderatuta (23).
• Tripako osasuna hobetu dezake. Medikuntza ayurvedikoak shilajita erabili du mendeetan hesteetako osasuna hobetzeko. Zenbait ikerketek iradokitzen dute hesteetako bakterioek eragin positiboa izan dezaketela, mantenugaien xurgapena hobetzea eta digestio-nahasteak hobetzea ().

Azido fulbikoa eta shilajit osasunerako onura potentzial ugari dituzten arren, gizakien azterketak nahiko mugatuak dira.

Azido fulbikoak eta shilajitek onura ugari eskain ditzakete, hantura murriztua, immunitate indartsuagoa eta garuneko funtzioa hobetzea barne. Oraindik, gizakien ikerketa gehiago behar da.

Segurtasuna, bigarren mailako efektuak eta dosia

Azido fulbiko eta shilajit dosi moderatuak seguruak direla ematen du, nahiz eta ikerketak egiten ari diren.

30 gizonezkoetan egindako ikerketa batek ondorioztatu du eguneroko 0,5 ontzako (15 ml) dosia modu seguruan erabil daitekeela bigarren mailako efektuak izateko arriskurik gabe. Dosi altuagoek bigarren mailako efektu arinak sor ditzakete, hala nola beherakoa, buruko mina eta eztarriko mina ().

Gainera, GIBa duten pertsonei egindako 3 hilabeteko ikerketa batek shilajit egunean 6.000 mg dosi luzean erabiltzea segurua zela eta ez zuen bigarren mailako efektu garrantzitsurik eragin () aurkitu zuen.

Beste ikerketa batzuen arabera, egunean 500 mg shilajit 3 hilabetez hartzeak ez ditu bigarren mailako efektuak eragiten heldu osasuntsuetan (, 23).

Azido fulbikoa eta Shilajit nahiko segurutzat jotzen diren arren, ez da nahikoa ikerketa egin dosi gomendioak zehazteko. Orokorrean gomendatzen dizugu osagarrien ontzietan agertzen den dosia ez gainditzea.

Gainera, garrantzitsua da azido fulbikoaren eta shilajit osagarrien kalitateari eta formari arreta berezia eskaintzea. Ikerketek erakutsi dutenez, garbitu gabeko shilajit artsenikoa, metal astunak, mikotoxinak eta beste konposatu kaltegarri batzuk izan ditzakete ().

Shilajit produktu batzuk toxina horiekin kutsatuta egon daitezkeenez, garrantzitsua da hirugarrenen erakundeek probatutako marka fidagarrietako osagarriak erostea, hala nola NSF International edo United States Pharmacopeia (USP) ().

Haurrek eta haurdun dauden edo edoskitzen dituzten emakumeek shilajit eta azido fulbikoa saihestu behar dituzte segurtasunari buruzko informaziorik ez dagoelako.

Azkenean, substantzia horiek zenbait botikarekin erreakzionatu dezakete, beraz, garrantzitsua da zure sendagilearekin kontsultatzea zure errutinara gehitu aurretik.

Shilajit eta azido fulbikoa nahiko segurutzat jotzen dira. Hala ere, osagarri batzuk substantzia kaltegarriekin kutsatuta egon daitezke eta dosi jarraibideak zehazteko ikerketa gehiago egin behar da.

Beheko lerroa

Azido fulbikoa eta shilajit, azido horretan aberatsak direnak, baldintza ugari tratatzeko hartutako osasun produktu naturalak dira.

Ikerketek agerian uzten badute immunitate eta garuneko osasuna eta hanturari aurre egin dezaketela, gizakien azterketa gehiago egin behar dira haien eraginkortasuna, dosia eta epe luzeko segurtasuna guztiz zehazteko.

Azido fulbikoa edo shilajit probatzeko interesa baduzu, lehenik eta behin kontsultatu zure osasun-laguntzaileari. Gainera, eros itzazu osagai entzutetsuetatik beti toxinak eragin ditzaten.