Fitness Blogari honek Kardioa utzi zuen pisua igotzeko, beti nahi zituen abdominalak lortzeko

Alai

• Berrikuspena

Lindsey fitness blogaria edo @Lindseylivingwell osasuna eta ongizatea sutsua izan da 7 urterekin bihotz irekiko ebakuntza egin ziotenetik. Beti sasoi onean egoteko ahalegina egiten bazen ere, urteetan ez zuen modu egokian ibili. Azkeneko Instagram-eko argitalpen batean, 24 urteko gazteak partekatzen du nola aldatu den fitness denboran zehar duen ikuspegia eta zer egin behar izan zuen haraino iristeko. (Irakurri: Zoroak bezalako kaloriak mozteak ez du nahi duzun gorputza lortuko froga)

"Ezkerraldeko neskak ahal zuen guztia egiten zuen sabel laua mantentzeko", idatzi zuen Lindsey epigrafean. "Kardio ordu amaigabeak, karbohidratoak eta beste janari talde batzuk murriztea, kaloriak mugatzea. Pisua galtzea zen bere lehen helburua. Eta egia esan, izugarri sentitu zen".

"FLASH FORWARD eskuineko neskari", jarraitu zuen. "Kaixo, ni-gaur egun. Neska hori astean 3-4 aldiz pisua altxatzen ari da. Bai, oraindik kardio-kardioa egiten dut. Baina nire helburu nagusia giharrak hartzea da, ez pisua galtzea".

Hori kontuan izanda, Lindsey-k bere kaloriak murrizteari arreta emateari utzi zion eta zure gorputzak funtzionatzeko behar dituen karbohidratoak, koipeak eta proteinak bezalako osagai dietetikoen makronutrienteen jarraipena egiten hasi zen. (Hona hemen zure makronutrienteak eta IIFYM dieta kontatzeari buruz jakin behar duzuna) Bere planteamendu berria hasi eta aste batzuetara, bere gorputza aldatzen hasi zen, bere muskulu-tonu berria abdominal txikituak eta tonifikatuak ematen hasi zen.

"Ez zait axola ez pisatzea gutxiago", idatzi zuen. "Ez zait axola nire izterrek itxura handiagoa izatea. MUSKULUA da. Ez dut itxura argala nahi, indartsua izan nahi dut".

Gorputz bakoitza desberdina den arren, Lindseyren esperientziak froga da kaloria murriztea eta dieta gehiegi murriztea ez dela bidea. Nutrizio plan oso borobila behar duzu gimnasioan dena emateko energia izateko. Lindseyk berak dioen bezala: "Egin zuretzako funtzionatzen duen edozein errutina eta zure auto onena eta OSASUNTSUA izaten laguntzen dizu. Osasuntsuak itxura desberdina du guztiontzat. Hau lortu duzu".

Berrikuspena