Artrosi fisioterapia nola egin daitekeen

Alai

• 1. Izotza edo beroa
• 2. Elektroterapia
• 3. Eskuzko terapia
• 4. Kinesioterapia

Fisioterapia oso garrantzitsua da artrosiaren tratamenduan eta hobe egunero egin behar da, asteburuetan atseden hartuta, baina hori posible ez denean, astean 3 aldiz gutxienez fisioterapia egitea gomendatzen da.

Fisioterapeutak erabilitako baliabideak alda daitezke gaixoak aurkeztutako kexaren eta bere gaitasunen arabera eta, beraz, pertsona bakoitza fisioterapeuta batek pertsonalki baloratu beharko du, pertsona bakoitzak zer berreskuratu behar duen adieraziko duena.

Erabilgarriak izan daitezkeen zenbait aukera hauek dira:

1. Izotza edo beroa

Izotza edo bero poltsak dira mina eta hantura murrizteko tratamendu aukeretako batzuk. Hanturazko zeinuak daudenean, konpresio hotzak dira aukerarik onenak, mina, hantura eta giharren espasmoak murrizten dituztelako. Krioterapia egunean 3 edo 4 aldiz aplika daiteke, aldi bakoitzean 10 eta 15 minutuz. Izotzak ez du larruazalarekin zuzenean kontaktuan jarri behar, eta zapi mehe batean edo sukaldeko paperezko orrietan bildu behar da, adibidez. Normala da eremua hasieran zurixka izatea eta mina murrizteko sentsazioa 7 edo 12 minutu inguru igarota.

Jakin noiz den onena izotza edo beroa erabiltzea hemen klik eginez.

2. Elektroterapia

Tentsioa, ultrasoinuak, uhin laburrak, laserra eta magnetoterapia bezalako gailuak erabiltzea erabilgarria izan daiteke, baina ez dira aldi berean erabili behar. Iontoforesia adieraz daiteke mina dagoen tokian drogak sartzea errazteko eta aplikazio denbora 10 eta 45 minutu artean alda daiteke. Ultrasoinuak izotza efektu gehiago izateko erabili behar da batez ere eta magnetroa bizkarrezurreko artrosi kasuetan adieraz daiteke kaltetutako ehunen birsorkuntzan laguntzen duelako.

Ezagutu magnetoterapiaren onura nagusiak.

3. Eskuzko terapia

Eskuzko teknikek, hala nola masajeak eta artikulazioen mobilizazioak, garrantzi handia dute artikulazioak behar bezala ureztatuta eta lerrokatuta mantentzeko. Saio bakoitzaren hasieran zein amaieran egin daitezke, baina inoiz ez hotza erabili ondoren. Mobilizazioa 3 minutu inguru egin behar da artikulazio bakoitzean, gorputza behar adina estimulatu dadin likido sinobial gehiago sortzeko eta artikulazio barruko espazioa mantentzeko.

4. Kinesioterapia

Kinesioterapiak min gutxiago dagoenean egin beharreko ariketak biltzen ditu. Muskuluen sendotzea tratamenduaren osagai nagusia da artikulazio sendoa mantentzen laguntzeko, oreka eta gihar tonua hobetzeko, baina kontuz ibili behar da indarra aukeratzerakoan, ezin baita artikulazioa gehiegi behartu. Hidroterapia eta 0,5 eta 1 kg-ko pisuekin egindako ariketak orokorrean onartzen dituzte paziente gehienek, baina hasieran ariketak progresio-hurrenkeraren arabera egin behar dira:

• Mugimendurik gabe, uzkurdura isometrikoarekin bakarrik,
• Uzkurdura arinarekin;
• Eskuzko erresistentziarekin;
• Erresistentzia elastikoa erabiltzearekin;
• Pisuekin erresistentziarekin.

Alta egin ondoren, pertsonak beste ariketa batzuk egin ditzake, hala nola, Pilates Klinikoa eta Hidroterapia, giharren indarra mantentzeko, eta horrela, artrosisak eragindako mina itzultzea ekidingo du.

Ariketa horiez gain, luzatzeak malgutasuna areagotzen du eta fisioterapia saio guztietan gomendatzen da.

Tratamendu fisioterapeutikoa 3 eta 6 hilabetez egin behar da, baina tratamenduak espero ez diren onurak ekartzen ez baditu, kirurgia gomendatzen da kaltetutako artikulazioan protesia jartzeko, kirurgia egin ondorengo aste batzuetarako fisioterapia saio gehiago behar baitira.