Idorreriarako ezinbesteko olioak

Alai

• 1. Jengibre olioa
• 2. Mihilu olioa
• 3. Peppermint olioa
• 4. Erromero olioa
• 5. Limoi olioa
• Olio esentzialak erabiltzearen bigarren mailako efektuak eta arriskuak
• Hartzeko

Ikuspegi orokorra

Olio esentzialak landareetatik eratorritako laburpen oso kontzentratuak dira. Landareak lurrunetan edo hotzean sakatuz ateratzen dira.

Olio esentzialak medikuntza alternatiboan erabiltzen dira milaka urtez, eta Mendebaldeko mundua ohartzen hasia da azkenean. Gaitz ugari tratatzen lagun dezakete, idorreria barne.

Olio esentzial desberdinek eragin desberdinak izan ditzakete gorputzean, eta horietako batzuek idorreria bezalako baldintzak tratatzen lagun dezakete. Gorputza erlaxatu dezakete, adibidez, edo muskuluen uzkurdurak bultzatu, digestio-sistemak behar bezala funtziona dezan.

Olio esentzialak ez dira kontsumitzeko pentsatuta, batzuk toxikoak izan daitezkeelako. Gainera, larruazalean aplikatu aurretik, olio garraiatzaile batean diluitu behar dira beti.

1. Jengibre olioa

Jengibrea digestioa hobetzeko eta goragaleak murrizteko erabili ohi da eta idorreria tratatzen ere lagun dezake. Mugimendu gastrikoa areagotu dezake, idorreria saihestu eta tratatzeko.

Idorreria jengibre olioarekin arintzeko, nahastu 3 eta 5 jengibre olio tanta 1 ontzako olio garraiatzailearekin koko olioa edo mahats olioa bezala. Nahasketa sabelean masajeatu. Egin hau bizpahiru aldiz behar den moduan.

2. Mihilu olioa

Mihilu hazia irensten denean laxante gisa joka dezake, idorreria azkar tratatuz.

Mihilu ezinbesteko olioa eraginkorrena da digestio-bizigarri gisa olio garraiatzaile kopuru txiki batekin nahastu eta sabelera masajeatzen denean. Egin hau bizpahiru aldiz behar den moduan.

3. Peppermint olioa

Peppermint funtsezko olioak propietate antiespasmodikoak ditu, digestio-aparatuko muskuluak erlaxatu ditzakeena, erraiak lasaiago bihurtuz. Horrek idorreria arintzen lagun dezake. babeskopia egin ahal izan zuen, pipermint olioak arrakastaz lagundu zuela heste narritagarriaren sindromea duten zenbait pertsonen idorreria arintzen.

Konbinatu pipermintaren olio esentzialaren 2 tanta koilarakada berotutako garraiatzaile olioarekin, kokoarekin edo mahats olioarekin. Nahastu masaila sabelera eta bota arnasa. Masajeak hestearen mugimendua areagotuko du eta arnasteak muskulu horiek erlaxatzen lagunduko du. Egin hau bizpahiru aldiz egunean idorreria arindu arte. Ikerketek frogatu dute olioak arnastea larruazalean zuzenean aplikatzea bezain eraginkorra izan daitekeela.

4. Erromero olioa

Erromero olio esentzialak muskuluak erlaxatu eta giharren espasmoak kentzen ditu. Peppermint olioak bezala, horrek digestio-sistema abiarazi eta gauzak behar bezala mugitu ditzake.

Erromero olioa arnasteak behar zenituzkeen efektu guztiak izan ditzake, nahiz eta batzuek aromaterapiaren onurak lortzeko masaje olio gisa ere erabiltzen duten. Olioa masaje kremarekin nahastu dezakezu edo aire difusorean tanta batzuk gehi ditzakezu abantaila guztiak lortzeko.

5. Limoi olioa

Limoi olio esentziala oso kontzentratuta dago eta antioxidatzaileak indartsuak ditu, digestioa hobetzeko eta aldi berean hantura murrizteko. Bi faktoreek digestio prozesua arinago ibiltzea eta idorreria kentzea ahalbidetzen dute. are gehiago, aromaterapia masajeetan limoi olioa bezalako olioak erabiltzeak digestioa hobetzen zuela aurkitu zuten.

Nahastu limoi olioa garraiatzaile olio batean eta masajatu larruazalean. Limoi olioa aire difusorean jar dezakezu eta olioaren usaina arnastu nahi dituzun emaitzak lortzeko. Saihestu eguzki argiarekin limoi olio esentziala aplikatzean.

Olio esentzialak erabiltzearen bigarren mailako efektuak eta arriskuak

Olio esentzialak ez dira ahoz hartzekoak, eta batzuk toxikoak dira. Aromaterapiaren efektua olioak arnastean eta diluitutako olioak larruazalean masatzean izaten da. Olio esentzialak oso seguruak izaten dira biztanleriaren gehiengoarentzat erabiltzeko.

Salbuespena mentola duten olio esentzialak dira, pipermina edo menta olioak bezala. Hauek seguruak dira helduek erabiltzeko, baina arriskutsuak izan daitezke haur txikientzat eta haurtxoentzat arnasa hartzeko.

Haurdun dauden emakumeek eta erizaintzakoek ere ezinbesteko olioak ekidin beharko lituzkete, ez baitago nahikoa ikerketa guztiak seguruak direla ziurtatzeko.

Olio esentzialak erabiltzeko arriskurik handiena narritadura edo erreakzio alergikoak dira. Larruazalean jartzen diren olio esentzialek larruazal sentikorra dutenak haserretu ditzakete.

Hori ekiditeko, ez jarri inoiz olio esentzialik zuzenean larruazalean. Olio esentzialaren tanta batzuk zuk aukeratutako olio garraiatzailearekin nahastu behar dituzu beti, hala nola, kokoa, almendra gozoa edo oliba. Probatu alergia baduzu, diluitutako olioa larruazaleko adabaki txiki bati aplikatuz. 24 eta 48 ordutan erreakziorik gertatzen ez bada, segurua izan behar da gaurkotasunean erabiltzeko.

Olio esentzialak, oro har, seguruak dira helduentzat. Haurrengan eragin nabariagoa izan dezakete, hala ere, beraz, ziurtatu lehenik eta behin bere pediatrari galdetu. Zure etxean aire difusorea erabiltzeko asmoa baduzu, gogoan izan.

Hartzeko

Olio esentzialak seguruak dira biztanle gehienentzat erabiltzeko, eta idorreriaren ordezko tratamendu eraginkorra izan daiteke. Erabili olioak emaitza onenak eta seguruenak lortzeko agindutako moduan.

Aukeratu markak arretaz baldintza ezin hobean fabrikatutako produktu puruak eta seguruak bermatzeko.

Olio esentzialek edo etxeko beste erremedio batzuek ez badute zure idorreria tratatzen hiru egunen buruan edo idorreria arazo kronikoa bada, hitzordu bat zure medikuarengana joateko, kausa nagusia aurkitzeko. Idorreriarekin batera sabeleko mina, goragaleak edo oka larriak izaten badituzu, eskatu berehala mediku-laguntza, hesteetako buxaduraren sintomak izan baitaitezke.

Ikerketak osasunerako onurak dituela iradokitzen duen bitartean, FDAk ez ditu olio esentzialen garbitasuna edo kalitatea kontrolatzen edo arautzen. Garrantzitsua da ezinbesteko olioak erabiltzen hasi aurretik zure medikuarekin hitz egitea eta kontuz ibiltzea kalitatezko marka aukeratzerakoan.