Muskuluetako mina nola arindu

Alai

• Tratamendua nola egiten den
• 1. Tratamendu naturala
• 2. Droga-tratamendua
• 3. Giharretako minetarako ukenduak
• Giharretako minaren arrazoi nagusiak

Giharretako minak ekiditeko modurik onena prebentzioa da eta horretarako jendeak jarduera fisikoak aldizka egitea gomendatzen da, baita luzaketak egitea ere, bizimodu osasuntsua mantentzeaz gain, erretzea ekiditea, edari alkoholdunak kontsumitzea eta azukre kontsumoa gutxitzea, adibidez.

Giharretako mina jarduera bizia praktikatzeagatik edo artikulazioen hanturagatik gerta daitekeen egoera da, adibidez. Kasu gehienetan, giharretako mina atsedenarekin, luzaketekin eta masajeekin tratatu daiteke. Hala ere, maiz edo oso bizia denean, beharrezkoa izan daiteke Miosan bezalako sendagaiak erabiltzea, adibidez, medikuaren aholkularitzarekin.

Tratamendua nola egiten den

Muskulu-minaren tratamendua minaren graduaren eta balizko kausaren arabera egin behar da, eta ortopedistarengana joatea gomendatzen da mina maiz gertatzen bada eta egun osoan intentsitatea handitzen bada, diagnostikoa egin ahal izateko eta, horrela, diagnostikoa hasten da tratamendua.

1. Tratamendu naturala

Giharretako minaren tratamendu naturala ur beroarekin bainatzean datza, izan ere, zirkulazioa suspertzen du, mina arintzen du, olioak edo ozpina masatzen du, kaltetutako muskulua luzatzen du eta atsedenean egoten da.

Garrantzitsua da giharra mugitzea, giharrak orbaindu ez daitezen eta zurruntasun progresiboa ekiditeko. Immobilizazioa medikuak adierazitakoan bakarrik egin behar da eta normalean giharreko minaren erantzulea den lesioaren neurria handia denean bakarrik egin behar da. Ezagutu muskuluen minaren aurkako etxeko beste tratamendu batzuk.

Minaren gunean konpresa hotzak eta beroak txandakatzea muskuluetako mina arintzeko aukera ere bada, izan ere, izotzak mina eta hantura lokala gutxitzeko gai den arren, konpresa beroak muskuluak erlaxatzeko gai da. Jakin ezazu konpresa hotza edo beroa noiz erabili.

Gainera, giharretako minaren arintzea aparrerako arrabol zurrunarekin automasajearen bidez lor daiteke, kirol produktuen dendetan, birgaitze dendetan edo interneten aurki daitekeena. Auto-masajea egiteko, jarri arrabola eremu mingarrian eta irristatu gorputzaren pisua bera erabiliz. Arrabolak sustatutako efektuak azkar hautematen eta metatzen dira.

2. Droga-tratamendua

Droga-tratamendua ortopedistak adierazi ohi du mina larria eta maiz gertatzen denean, eta muskulu lasaigarriak, hala nola Miosan, analgesikoak, Paracetamol eta Dipyrone bezalakoak, edo hanturaren aurkako sendagaiak, hala nola Ibuprofenoa, adierazi daitezke. Nimesulida eta Naproxen.

3. Giharretako minetarako ukenduak

Giharretako mina arintzeko gomendagarriak izan daitezkeen erremedioez gain, medikuak ukenduak erabiltzea gomendatu dezake, eremu mingarrian aplikatu behar direnak. Giharretako minetarako pomadarik egokienak Calminex, Gelol eta Diclofenac dira, Voltaren edo Cataflan izenarekin ere ezagutzen direnak, hanturaren aurkako ukenduak direnak.

Medikuak gidatu behar du ukenduen erabilera, baina normalean gomendatzen da ukendua egunean 2 edo 3 aldiz aplikatzea mina sentitzen den eskualdeko mugimendu zirkularretan. Mingarriak ukenduekin ere desagertzen ez badira, medikuarengana joatea gomendatzen da, proba berriak egin ahal izateko eta, beraz, minaren zergatia identifikatu eta beste tratamendu mota bat hasi dadin.

Giharretako minaren arrazoi nagusiak

Muskulu mina egoera desberdinak direla eta gerta daitekeen tokiaren, kausaren eta sintomen arabera, minaren intentsitatea aldatu egiten da. Muskulu-minaren kausa ohikoena giharretako tentsioa edo ariketa fisiko bizia dela eta, adibidez, futbola edo pisu entrenamendua, adibidez.

Jarduera fisikoa praktikatzearekin lotutako arrazoiez gain, muskuluetako mina gerta daiteke hezurreko gaixotasunen ondorioz, hala nola osteomielitisa eta osteosarkoma, artrosia, haurdunaldia eta aldaketa hormonalak, nerbio ziatikoaren hantura, barizeak edo zirkulazio arazoak, minarekin. izterreko, hankako edo txahalaren giharrak.

Sorbaldako, bizkarreko eta besoetako giharretako minaren kasuan, adibidez, jarrera txarra, estresa, antsietatea, tendonitisa, endekapenezko gaixotasunak edo bizkarrezurreko arazoak izan daitezke, hala nola disko hernia, adibidez.

Giharretako mina maiz gertatzen bada eta denborarekin larriagotzen bada, ortopedista bat bilatzea gomendatzen da, minaren zergatia identifikatzeko eta, horrela, tratamendua hasteko.