Zergatik saiatu behar zenuke zinemara bakarrik joaten

Alai

• Berrikuspena

Bakarkako pelikularen "zita" batekin tratatzea agian arraro samarra izan daiteke hasieran, baina ospetsu batek egin badezake, zergatik ez zenuke? Bai, TMZk jakinarazi duenez, Justin Bieber bera agertu zen astelehenean zinema areto batean (tira, oraindik bere bizkartzainak zituen), nachoak agindu zituen eta arratsalde ederra igaro zuen bakarrik. Nahiko gau ona dirudi, eta harrituta utzi gaitu: zenbaterainoko garrantzia du batzuetan bakarrik egoteak? (Gainera, sartu aholku hauek gaueko egun osasuntsua lortzeko.)

Bihurtzen da, zure kabuz ibiltzea "une berezia izan daiteke, non barnera itzul zaitezke, norbere burua hausnartu eta norberaren zainketa lehenesteko", dio Samantha Burns, osasun mentaleko aholkulari lizentziatua eta egilearen egilea. Maite arrakastaz: 10 sekretu oraintxe jakin behar dituzu. Bakarrik ematen duzun denbora, bai zinemara joaten, bai jatetxe gogoko batean bazkari bat hartzen (bakarrik jateak ez luke beldurrik izan behar!), edo baita afaria ardo botila bikain batekin prestatzea ere, garrantzitsua da, dena argitu baitezakezu. harremanetatik hasi eta zure karrera arte. "Askotan pilotu automatikoan ibiltzen zara lasterketatik lanetik gizarte bileretara, bikotekidearekin hitzorduetara arte (baldin baduzu), eta ez duzu aukerarik sintonizatzeko eta nola sentitzen zaren prozesatzeko", dio Burnsek. Egia esan, zure buruari gauzak pentsatzeko astia emateak –oraindik zure bizitzan ondo edo gaizki gertatzen ari dena– behar duzun ikuspegi zehatza eman diezazuke.

Are garrantzitsuagoa dena, "bakarkako abentura hauek nor zaren gogoratzen zaituzte, gehien gustatzen zaizkizun gauzak eta independentzia eta konfiantza zentzua piztu ditzakete", dio. (Benetan abentura bat bakarrik hartu nahi duzu? Begiratu bakarka bidaiatzen duten emakumeentzako fitness erretiro onenak.) Jende gehienak ez du astirik bere kabuz astero zita egiteko, baina Burnsek dioenez bizitzako trantsizio handia (agian, Biebs-en antzeko zerbait igaroko duzu, bere Selena Gomez ohia asteburura pasatu dela jakiteko), ideia ona da zure ordutegian denbora ateratzea bakarrik ondo pasatzeko. Karrerako trantsizioak, lana galtzea edo aldatzea bezalakoak, bakarkako denbora hausnartzeko, gogoratzeko zergatik zaren izugarria izan eta zer helburu berri ezarri nahi dituzun pentsatzeko garaia ere bada. (Hemen, informazio gehiago zeure buruari helburu handiak ezartzeari buruz.)

Ez bazara eroso sentitzen jendea gizartean egon ohi den tokietan (tabernan edo jatetxe okupatu batean) jendaurrean bakarrik pasatzen, Burnsek ez du nahi toki horiek saihestu besterik ez dituzun egin nahi. Baizik eta zure buruari galdetzea gomendatzen du zergatik horrela sentitzen zara. "Errondatu zure pentsamendu negatiboak edo autogaratzaileak zeure buruari galdetuz zergatik axola zaizun ezezagun batek bakarrik eserita egoteagatik epaitzen bazaitu", dio. Gogoratu ezezagunek uste dutena duela zero eragina zure bizitzan. Besteak huts egiten badu, eraman liburu bat deseroso sentitzen zarenean arreta distraitzeko. "Zure denbora erlaxatzeko eta zure beharrak asetzeko garaia da, eta horrek harro eta konfiantza sentitu behar zaitu, segurtasunik eza eta bakardadea sentiarazi behar zaitu". Beraz, aurrera eta egin zoriontsu sentiarazten zaituen zerbait, ez da lagun edo bikoterik behar.

Berrikuspena