Baraualdiak toxinak askatzen al ditu gorputzean?

Baraualdiak eta kaloria murrizteak desintoxikazio osasuntsua susta dezaketen arren, zure gorputzak sistema osoa du hondakinak eta toxinak kentzeko.

G: Barauak eta metabolismoak eta pisua galtzeko dituen onurez galdetzen nuen. Egia al da baraualdiak toxinak askatuko dituela gorputzean?

Baraua elikadura munduan gai beroa bihurtu da - {textend} eta arrazoi osoz. Ikerketek erakutsi dute osasunerako hainbat abantaila dituela, besteak beste, pisua galtzea eta odoleko azukrea murriztea, kolesterola, triglizeridoa, intsulina eta hanturaren maila (,,).

Are gehiago, ikerketek diote baraualdiak eta kaloria murrizketak orokorrean efektu onuragarriak dituztela zahartze prozesuan eta zelularen konponketa optimizatu dezaketela (,).

Gainera, baraualdiak desintoxikazioan parte hartzen duten entzima batzuen ekoizpena eta jarduera hobetzen lagun dezake, baita zure gibelaren osasuna sustatzen ere, desintoxikazioan parte hartzen duen organo nagusietako bat (,,).

Hala ere, garrantzitsua da ohartzea baraualdiak eta kaloria murrizteak desintoxikazio osasuntsua susta dezaketen arren, zure gorputzak gibela eta giltzurrunak bezalako organoak biltzen dituen sistema osoa duela, biak etengabe lan egiten dutela hondakinak eta toxinak zure gorputzetik kentzeko.

Pertsona osasuntsuetan, desintoxikazio osasuntsua sustatzeko behar den guztia zure gorputzean laguntzea da, elikagai trinkoen dieta jarraituz, behar bezala hidratatuta egotea, nahikoa atseden hartzea eta erretzea, drogak kontsumitzea eta gehiegizko edatea saihestuz.

Hainbat metodoen bidez "desintoxikatzea" ({textend}, besteak beste, dieta murriztaileei jarraituz, zenbait osagarri hartzea eta barau egitea) - {textend} bere osasuna optimizatu nahi dutenen artean ezaguna bihurtu den arren, ez dago praktika horiek erabiltzea beharrezkoa denik jendearentzat ( 9).

Gogoan izan 16/8 metodoa bezalako aldizkako baraualdiko erregimenak nahiko seguruak diren arren eta normalean bigarren mailako efektu kaltegarriekin lotzen ez diren arren, barau metodo luzeagoak eta luzeagoak, hala nola egun anitzeko barauak edo ur barauak, arriskutsuak izan daitezke (,).

Baraua probatzea interesatzen bazaizu, kontsultatu osasun-hornitzaile ezagun bati, egokia dela ziurtatzeko eta segurtasun-neurri egokiak jarraitzen dituzula.

Jillian Kubala Dietista Erregistratua da, Westhamptonen, NYen. Jillianek nutrizio masterra du Stony Brook Unibertsitateko Medikuntza Eskolan eta baita nutrizio zientzietako gradua ere. Healthline Nutrition-en idazteaz gain, praktika pribatu bat zuzentzen du Long Islandeko (New York) ekialdean oinarrituta, eta bertan bezeroei ongizate optimoa lortzen laguntzen die elikadura eta bizimodu aldaketen bidez. Jillianek predikatzen duena praktikatzen du, bere denbora librea barazki eta lore lorategiak eta oilasko artaldea biltzen dituen baserri txikira zaintzen ematen du. Hurbildu haren bidez webgunea edo aurrera Instagram.