Fitness Apps-ek benetan laguntzen al du pisua galtzen?

Alai

• Berrikuspena

Fitness aplikazioen garaian bizi gara: zure dieta edo ariketa fisikoa kontrolatzeko jarraitzaile lagungarriak deskarga ditzakezu ez ezik, telefono adimendun berriek teknologian barneraturiko gaitasun hori dute. (Adibidez: Apple-ren iPhone 6 Osasun aplikazio berria erabiltzeko 5 modu dibertigarri). Baina, benetan lagungarria al da osasunarekin lotutako aplikazioen etorrera hau? Beno, zure abiapuntuaren araberakoa da.

Bihurtzen da, osasun-aplikazioak benetan lagungarriak direnentzat bakarrik dira jadanik osasuntsu, datu berrien arabera. Carnegie Mellon Unibertsitateko Berrikuntza Integratuko Institutuak etengabeko ikerketa bat egiten aritu da, eta 18-34 urte bitarteko 2.000 gizon eta emakume inkestatu ditu, finantza ohituretatik hasi eta lanbide profesionaletara arteko gaiei buruz. Haien azken txostenak erakutsi zuen dieta osasuntsua mantentzen duten pertsonen % 66k dieta eta ariketa fisikoa kontrolatzeko aplikazioak lagungarriak iruditzen zitzaizkiola esan arren, % 67k. ez dieta osasuntsua mantentzea ez aurkitu aplikazio horiek lagungarriak. Itzulpena: osasunarekin lotutako aplikazioek osasuntsu egoteko lana egiten ari bazara bakarrik laguntzen dute.

Zentzuzkoa da: fitness-helburu zehatzak ezartzeko eta fruta eta barazkien eguneroko konponketa lortzeko joera baduzu dagoeneko, helburu horiek lortzen laguntzen dizun teknologia erakargarria izango litzateke. Portaera osasuntsuak izateko prest ez bazaude ere, aplikazioa deskargatzea ez da irtenbide magikoa.Egia esan, duela gutxi egindako ikerketa batek aurkitu du fitness jarraitzaileek zure zerbitzuaren jarraipena eginez ezin dizutela ezer egin for zuk, jokabidea benetan aldatzeko aukera ematen duen auto-jarraipen urrats garrantzitsu bat galtzen duzu. Beraz, jarraitzaile batengan soilik oinarritzen bazara osasun ohitura onak mantentzeko, egiten dituzun aldaketak jarraitzaile hori janzten duzun bitartean bakarrik iraun dezake.

Istorioaren morala: munduko teknologia guztiek ezin dute osasuntsu jan eta sasoian egoteko benetako nahia ordezkatu.

Azterketak ere aurkitu du pisuari buruz asko pentsatzen duten pertsonen artean, ehuneko 60ak gurasoei errua ematen diela (edo genetika faktore nagusi bat dela uste du), eta pisuari buruz asko pentsatzen ez dutenen artean, ehuneko 39k bakarrik leporatzen die errua. familia. (Gurasoek salatu behar al dituzte entrenamendu ohitura txarrak? Jakin adituek diotena.) Gehiago jakiteko, ikus beheko infografia.

Berrikuspena