Antidepresiboek pisua irabaztea eragiten al dute? Hona hemen jakin behar duzuna

Alai

• Hona hemen aditu batek dioena
• Beraz, zer egiten duzu horri buruz?
• Gogoratu, denbora beharko dela zuretzat lan egiten duena aurkitzeko
• Berrikuspena

Botiken bigarren mailako efektuei dagokienez, zaila izan daiteke anekdotikoa eta zientifikoa bereiztea. Adibidez, Ariel Winterrek duela gutxi bere pisua galtzeari buruz ireki zuen bere Instagram Stories-eko galderak eta galderak, eta azaldu zuen "botiken aldaketa" izan zitekeela "berehala ezin izan zuen pisu guztia jaitsi" galdu aurretik ". Zehatzago esanda, Winter-ek idatzi zuen antidepresiboak "urteak daramatzala" hartzen, eta uste du botikak denborarekin pisua hartzea eragin dezakeela. Baina egin antidepresiboak benetan pisua galtzea edo pisua galtzea eragin al duzu? Edo Winter-ek botikekin izandako esperientzia bakarra izan al zen? (Lotuta: Antidepresiboak uzteak emakume honen bizitza betirako aldatu zuen)

Hona hemen aditu batek dioena

Antidepresiboak (botika antipsikotiko atipikoak barne) (hala nola Risperdal, Abilify eta Zyprexa) eta serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak (aka SSRIak, hala nola, Paxil, Remeron eta Zoloft) - pisua "nahiko maiz" ekar dezakete ", dio Steven Levinek. MD, Actify Neurotherapies-en sortzailea. Izan ere, "antidepresiboak hartzen dituzunean pisua irabaztea normalean araua da, salbuespena baino", esan du. Forma. Ez hori bakarrik, botika antipsikotiko atipikoak, klase gisa, askotan kolesterola handitzearekin lotzen dira eta diabetesa izateko arriskua areagotzea, azaldu du Levine doktoreak.

Antidepresiboen eta pisua irabaztearen arteko harremana guztiz ulertzen ez den arren, Levine doktoreak dio "efektu metaboliko zuzenak" direla ziurrenik, besteak beste, intsulinarekiko sentikortasunaren aldaketak direla eta. Hala ere, oso garrantzitsua da gogoan izatea depresioaren sintomek gosearen aldaketak, lo egiteko ereduen aldaketak eta jarduera maila murriztea, besteak beste, dio Levine doktoreak, antidepresiboetatik guztiz independenteak direla. Beste era batera esanda, depresioak berez «pisuaren gorabeherak eragin ditzake», azaldu du, baina, aldi berean, antidepresiboek antzera eragin dezakete gorputzean. (Lotuta: 9 emakume depresioari aurre egiten dion lagun bati zer ez esateko)

Garrantzitsua da ohartzea denek modu desberdinean erantzuten dutela antidepresiboei, Mayo Clinic-en arabera. Zenbait pertsonak pisua irabaz dezakete botika mota jakin bat hartzen duten bitartean, beste batzuek ez.

Beraz, zer egiten duzu horri buruz?

Ariel Winterrek antidepresiboekin izandako esperientziari dagokionez, Instagramen idatzi zuen botika konbinazio berri bat hartzeak bere garuna eta gorputza toki osasuntsu eta orekatu batera iristen laguntzen duela zirudien. Antidepresibo batek zure gorputzean eragiten duen moduarekin borrokan ari bazara, pentsa zenbat dieta eta bizimodu osasuntsuk, zure botiketatik kanpo, orokorrean sentitzen duzun moduan lagun dezaketela, dio Caroline Fenkel, DSW, LCSW, klinika Newport Akademiarekin.

"Ariketa fisikoak depresioaren aurka naturalki laguntzen duela ezagutzen da", dio Fenkelek. "Ariketa erregularrak eragin positibo handia izan dezake depresioan, antsietatean eta gehiago".

Gainera, jaten dituzun janariek nahiko eragin handia izan dezakete osasun mental orokorrean ere, dio Fenkelek. Urtean argitaratutako 2017ko urtarrileko ikerketa bat aipatzen du BMC Medikuntza, "SMILES trial" izenarekin ezagutzen dena, mota horretako ausazko eta kontrolatutako lehenengo proba izan zen, dieta kalitatea hobetzeak depresio klinikoa tratatu dezakeen ala ez zuzenean probatu zuen. Epaiketan kolektiboan depresio ertaina edo larria zuten 67 gizon eta emakumek hartu zuten parte, eta horiek guztiek dieta nahiko osasungarria dutela jakinarazi zuten ikerketarekin bat egin aurretik. Ikertzaileek parte-hartzaileak bi taldetan banatu zituzten hiru hilabeteko esku-hartzerako: talde bati dieta mediterraneoa aldatu zitzaion, eta beste taldeak, berriz, azterketa egin aurretik egiten zuten moduan jaten jarraitzen zuten, nahiz eta gizarte laguntza taldeetara joateko agindua jaso zuten. depresioan laguntzen duela erakutsi da. Ikerketaren hiru hilabeteak igaro ondoren, ikerlariek aurkitu zuten dieta mediterraneoa aldatzen ari zirenen herenek "hobekuntza nabarmen handiagoa" izan zutela depresioaren sintometan dieta zehatzik jarraitzen ez zutenekin alderatuta, ikerketaren arabera. (Erlazionatuta: Junk Food egiten zaitu deprimituta?)

Hori esanda, horrek ez du esan nahi antidepresibo batetik dieta osasuntsu batera aldatu behar zenuenik depresioa tratatzeko, zalantzarik gabe, ez lehenik zure medikuari kontsultatu gabe. Hala ere, egiten du esan nahi du pentsa litekeena baino kontrol handiagoa duzula zure osasun mentalean eta zure ongizate fisikoarekin nola erlazionatzen den. Antidepresiboak argi eta garbi ez dira bakarrik depresioa tratatzeko modua, baina horrek ez ditu hain eraginkorrak egiten, ezta onik ere, ez du onik ateratzen onura handirik eskaini gabe pisua hartzea lortzen duen pilula batzuk bezala.

Gogoratu, denbora beharko dela zuretzat lan egiten duena aurkitzeko

Pertsona batentzako antidepresibo onena aurkitzeko gauzarik zailenetako bat da oso zaila dela aurreikustea botika zehatz batek nola funtzionatuko duen, Osasun Laguntzako Kalitate eta Eraginkortasunerako Institutuaren arabera. Gainera, behin egin botika horietako bat hartzen hasi, Mayo Klinikaren arabera, sei aste (gehiago ez bada ere) behar ditu eraginkortasuna zehazteko. Itzulpena: zuretzat lan egiten duen tratamendu plana aurkitzea ez da egun batetik bestera gertatuko; pazientzia izan behar duzu prozesuarekin, eta zure buruarekin, zure garunak eta gorputzak aldaketetara egokitzeko lan egiten baitute.

Zuretzat egokitzapen zaila dela frogatzen baduzu, Fenkelek benetan zoriontsu egiten zaituzten jardueretarako denbora ematea proposatzen du, dela sukaldaritza, ariketa fisikoa edo naturan kanpoan egotea. Gainera, ahal duzun neurrian sare sozialetatik aldentzea gomendatzen du, berak dioenez, "jendeak bere burua sentiaraztea eragin dezake, egia ez denean" perfektua "diruditen beste batzuekin alderatzen dutelako". (Lotua: Zergatik da garrantzitsua zure garuneko geldialdi gehiago programatzea)

Batez ere, ez izan zalantzarik zure medikuari kezka hauek azaltzeko. Botika berri bat probatu dezakezu beti; dieta plan berria probatu dezakezu beti; terapia mota batekin esperimentatu dezakezu beti. Demagun zure medikuarekin tratamendu planaren alde onak eta txarrak, eta izan zure buruarekin benetakoa orekatua sentitzen laguntzen zaituenari buruz. Ariel Winterrek Instagramen antidepresiboekin izandako esperientziaz idatzi zuen bezala, "bidaia bat da". Beraz, tratamendu bat erronka sentitzen duenean ere, gogoratu zure ongizaterako zerbait positiboa egiten ari zarela. "Zerbait egiten ari gara gure bizitza hobetzeko", idatzi zuen Winter-ek. "Beti zaindu zure burua".

Berrikuspena